Brokolicový krém s quinoa
Recept ještě nebyl hodnocenVývar přivedeme k varu a vložíme brokolici rozebranou na růžičky a quinoa vločky. Vaříme do změknutí brokolice. Necháme mírně zchladnout a rozmixujeme, případně…
Vločky - suroviny a ingredience
Recepty s touto surovinou
Porková polévka s drožďovovločkovými knedlíčky - bleskovka
Recept ještě nebyl hodnocenPorek pečlivě očistíme a jak zelenou tak bílou část nakrájíme na slabé kroužky. Do vařícího vývaru (nebo do vroucí vody s kostkou masoxu) vhodíme porek. Mezitím si na…
Vločkové sušenky se skořicí
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme mouku, pudingový prášek, kypřící prášek a sůl. V pánvi opražíme vločky na másle s cukrem a skořicí. Ušleháme máslo s cukrem, přidáme vejce a suchou směs +…
Proteinová FITNESS Palačinka
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchý recept na zdravou proteinovou fitness palačinku 1. Rozmixuji vločky 2. Přidám mléko, vejce, protein a znovu promixuji 3. Hmotu vyleju na středně…
Jablkové lívanečky s jogurtovou omáčkou
Recept ještě nebyl hodnocenJablko nastrouháme a smícháme ze všech ingrediencí těstíčko. Kdyby se vám zdálo husté, přidejte trochu mléka a naopak mouku. Záleží jak je jablko šťavnaté. Smažíme na…
Pastrami dělané v paneláku
Recept ještě nebyl hodnocenOčištěné odblaněné maso ponoříme do láku, zchladlého na pokojovou teplotu, v uzavíratelné misce uložíme do chladničky na 6-7 dní. Maso musí být celé ponořené a někdy je…
Vločkový mugcake s rozinkami a tvarohem
Recept ještě nebyl hodnocenVšetky prísady dobre premiešame.Dáme do olejom vymasteného hrnčeka a v mikrovlnke vlníme na 700 W asi 1:50. Skontrolujeme prepečenosť.Potom mugcake vyklopíme, ozdobíme…
Jablečné bábovičky
Recept ještě nebyl hodnocenVločky rozmixujeme a přidáme protein, skořici, kypřící prášek a rozdrcené (nastrouhané) ořechy. Dále přidáme oloupané, nahrubo nastrouhané jablko, vejce, olej a…
Zelné placky se sýrem (vhodné pro diabetiky)
Recept ještě nebyl hodnocenBezlepková varianta zelných placek může posloužit jako chutná příloha, nebo samostatné lehké a dobře stravitelné jídlo. Placky mohou směle nahradit večeři těm, kdo se…
Kaše z ovesných vloček s krupicí
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky namočíme na cca 15 minut do mléka, aby se rychleji uvařily.Do menšího hrnce nalijeme mléko, přidáme špetku soli, přidáme vločky, krupici a vaříme za…
Moje ovesná kaše
Recept ještě nebyl hodnocenVločky dáme spolu s vodou do hrnce a přivedeme k varu. Za občasného míchání vaříme do krémovité konzistence. Až bude kaše hustá, přidáme libovolné sladidlo.Mezitím v…
Uzená polévka se žampiony a vločkami
Recept ještě nebyl hodnocenMrkev, brambory, žampiony a bílou část cibulky nakrájíme na kousky. Rozpustíme sádlo a přidáme cibulku. Krátce zpěníme a přisypeme žampiony a kmín. Necháme rozvonět a…
Zázvorový dortík
Recept ještě nebyl hodnocenRozmixujeme ořechy a vločky, nasypeme do misky k mouce, skořici, prášku do pečiva.Nastrouháme jablko i se slupkou.Ohřejeme vodu s medem a máslem.Vodu přilijeme k mouce.…
Vločková kaše s jogurtem - pro nejmenší
Recept ještě nebyl hodnocenVločky s vodou přivedeme k varu a za občasného míchání vaříme 10 minut.Ovoce podle velikosti nakrájíme a přidáme k uvařeným vločkám.Vmícháme jogurt a podle potřeby…
Ovesný koláč s jablky a sněhem
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme vločky, protein, bílky (nevyšlehané), mléko a PDP a nalijeme do vymazané formy. Dáme péct do trouby na 10-15 minut. Mezitím si nastrouháme jablka, která…
Banánové muffiny
Recept ještě nebyl hodnocenVyšleháme cukr s vajíčkem, pak vmícháme mouku se sodou a olejem.Přidáme jogurt s vločkami a banánem.Vzniklým těstem vyplníme košíčky. Pečeme na 180°C cca 30 minut.
Špaldová buchta
Recept ještě nebyl hodnocenRozehřeji troubu (horní a spodní ohřev) na 180 °C. Jablka a mrkev oloupu a nahrubo nastrouhám. Všechny ingredience na těsto smíchám dohromady a přidám nastrouhaná jablka…
Banánové tyčinky
Recept ještě nebyl hodnocenBanány vidličkou roztlačíme na kašu. V kastróle roztopíme med, arašidové maslo a kokosový olej. Odstavíme z ohňa a primiešame banány. Vsypeme vločky a semienka a…
Mrkvový dort s ořechy a krémem
Recept ještě nebyl hodnocenNejdříve oddělíme bílky a žloutky, které ušleháme s medem. K ušlehané směsi přidáme nastrouhanou mrkev, vločky,mleté ořechy, rozmačkaný banán, skořici, prášek do pečiva…
Musli tyčinky domácí
Recept ještě nebyl hodnocenRozpustíme máslo, do rozpuštěného másla přidáme med.Smícháme s ostatními ingrediencemi.Hmotu rozetřeme na plech s pečícím papírem.Pečeme na 170 °C cca 25 minut (dokud…
Smoothie bowl
Recept ještě nebyl hodnocenBanány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či…
Zelňačka- polévka kysané víly
Recept ještě nebyl hodnocenCibuli nakrájíme a zpěníme dozlatova. Přidáme oloupané a na kousky nakrájené brambory. Lehce je orestujeme, zalijeme vývarem a spolu s kořením a vločkami přivedeme k…
Tykvové placičky
Recept ještě nebyl hodnocenTekvicu očistíme, narežeme na kocky a s garam masala a 3 lyžicami vody podusíme 10 minút. Potom tekvicu rozmixujeme.Pridáme vajce, prelisovaný cesnak, sezam a múku.…
Tofu cheesecake kávovo-vanilkový
Recept ještě nebyl hodnocenSuroviny na korpus rozmixujeme, pokud se bude moc drobit, přilijeme trochu vody, Natlačíme do formy.Vyšleháme tofu s vejci a sladidly. Pomalu budeme přilévat sójové…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
