Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 927 kJ / 700 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,15 g |
| Tuky | 3,85 g |
| Vláknina | 6,73 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodík | 1,69 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 24,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Smícháme koření, šťávu a sůl. Zalijeme olejem jen tak, aby vznikla hustá kašička, kterou důkladně promícháme. Kašičku vetřeme ze všech stran do okouna a necháme aspoň 30 minut odležet.
Krok 2: Ve wok pánvi orestujeme rybu po obou stranách. Misku s marinádou vypláchneme vodou a vlijeme k rybě, ale jen do výšky masa. Brambory očistíme a nakrájíme na silnější plátky, vložíme k masu. Dusíme po obou stranách po 10 minutách.
Krok 3: Podáváme se salátem, rajčátky, paprikou
Zveřejněno 13. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Moje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Nejnovější recepty
Placičky z ředkviček
Přidáno před 10 hodinami
Perníkové slepičky
Přidáno před 12 hodinami
Houstičky se šunkou a sýrem
Přidáno před 13 hodinami
Barevná vejce plněná tuňákovou pěnou
Přidáno před 14 hodinami
Pórkový krém s křepelčími vejci
Přidáno před 18 hodinami
Polévka se zeleninou a mletým masem
Přidáno před 19 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sladkokyselá ryba
Kajkajak před 7 hodinami
Tvarohová hermelínová pomazánka
brtna před 7 hodinami
Vepřová panenka-"achalaj, machalaj"
milan.sultys před 9 hodinami
Vepřové plátky na zelenině
Buzolic před 11 hodinami
Domácí nudle s mákem
magdalenka před 12 hodinami
Jednoduchá a chutná nivová pomazánka
brtna před 12 hodinami
Plněné pečené brambory s kuřecím řízkem
Sahula před 13 hodinami
Cookies s čokoládou
Daniela33 před 13 hodinami
Nakládaná pečená kolena
[email protected] před 13 hodinami
Rychlá podmáslová bublanina
nelinka62 před 13 hodinami
Tématické fráze:
mořský okoun,
okoun morsky recept,
mořský okoun recept,
okoun mořský recepty,
mořský okoun recepty,
recept na mořského okouna,
okoun mořský,
ryba mořský okoun,
recept mořský okoun,
recept na mořský okoun,
recept na okouna mořského,
marinada na okouna,
recept okoun morsky,
priprava okoun mořský,
recepty okoun mořský,
okoun recepty,
mořskýn okoun recept,
suma koření,
filet z mořského okouna recept,
mořský okoun maso recepty
Suroviny:
okoun mořský,
koření,
koření na ryby,
šťáva citronová,
česnek,
olej,
brambory,
paprika
Komentáře (5)
Recept ještě nebyl hodnocen 5,0