Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 927 kJ / 700 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,15 g |
| Tuky | 3,85 g |
| Vláknina | 6,73 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodík | 1,69 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 24,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Smícháme koření, šťávu a sůl. Zalijeme olejem jen tak, aby vznikla hustá kašička, kterou důkladně promícháme. Kašičku vetřeme ze všech stran do okouna a necháme aspoň 30 minut odležet.
Krok 2: Ve wok pánvi orestujeme rybu po obou stranách. Misku s marinádou vypláchneme vodou a vlijeme k rybě, ale jen do výšky masa. Brambory očistíme a nakrájíme na silnější plátky, vložíme k masu. Dusíme po obou stranách po 10 minutách.
Krok 3: Podáváme se salátem, rajčátky, paprikou
Zveřejněno 13. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Moje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Nejnovější recepty
Smaženice
Přidáno před 13 hodinami
Květákový řízek
Přidáno před 19 hodinami
Krůtí maso v zelenině s bulgurem
Přidáno před 23 hodinami
Těstoviny s rajčaty a olivami
Přidáno 18. 9. 2025 20:59:37
Pohanka s jablky
Přidáno 18. 9. 2025 17:00:02
Polévka z hlívy ústřičné s mrkvovými nudličkami
Přidáno 18. 9. 2025 15:12:02
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kynuté buchty, plněné marmeládou
Fiki1 před 17 minutami
Banánová vláčná bábovka
tronickovaj před 1 hodinou
Králík pečený s bůčkem
radekfiala před 1 hodinou
Švestkové knedlíky
Denuli před 2 hodinami
Mug cake z ovesných vloček
Dreamer_Mike před 2 hodinami
Ořechová náplň (nejlepší, co znám)
Sarastro před 2 hodinami
Koláč sester Tatinových (Tarte Tatin)
xlindadivis před 8 hodinami
Jednoduchý piškotový korpus
HanaOrlova před 13 hodinami
Fazolková polévka na kyselo
Kajkajak před 13 hodinami
Palačinky
supportorlik před 13 hodinami
Tématické fráze:
mořský okoun,
okoun morsky recept,
mořský okoun recept,
okoun mořský recepty,
mořský okoun recepty,
recept na mořského okouna,
okoun mořský,
ryba mořský okoun,
recept mořský okoun,
recept na mořský okoun,
recept na okouna mořského,
marinada na okouna,
recept okoun morsky,
priprava okoun mořský,
recepty okoun mořský,
okoun recepty,
mořskýn okoun recept,
suma koření,
filet z mořského okouna recept,
mořský okoun maso recepty
Suroviny:
okoun mořský,
koření,
koření na ryby,
šťáva citronová,
česnek,
olej,
brambory,
paprika
Komentáře (4)