Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 927 kJ / 700 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,15 g |
| Tuky | 3,85 g |
| Vláknina | 6,73 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodík | 1,69 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 24,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Smícháme koření, šťávu a sůl. Zalijeme olejem jen tak, aby vznikla hustá kašička, kterou důkladně promícháme. Kašičku vetřeme ze všech stran do okouna a necháme aspoň 30 minut odležet.
Krok 2: Ve wok pánvi orestujeme rybu po obou stranách. Misku s marinádou vypláchneme vodou a vlijeme k rybě, ale jen do výšky masa. Brambory očistíme a nakrájíme na silnější plátky, vložíme k masu. Dusíme po obou stranách po 10 minutách.
Krok 3: Podáváme se salátem, rajčátky, paprikou
Zveřejněno 13. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Moje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Nejnovější recepty
Pečená paprika plněná mletým vepřovým masem
Přidáno před 13 hodinami
Kuřecí srdíčka na česneku
Přidáno před 13 hodinami
Vaječná pomazánka s oreganem
Přidáno před 14 hodinami
Jednoduchý Krtkův dort
Přidáno před 14 hodinami
Nadýchaná roláda podle Josefa Maršálka
Přidáno před 17 hodinami
Pikantní sójové nudličky
Přidáno před 20 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Osvěžující rajčatový salát
magdalenka před 2 minutami
Dýňová polévka Hokkaido
magdalenka před 5 minutami
Bublanina ze zakysané smetany
Janule25 před 1 hodinou
Plněné papriky v přírodní zeleninové šťávě
Stefi.f před 1 hodinou
Skvělé domácí okurkové řezy
Stamare před 4 hodinami
Dršťková polévka pro fajnšmekry
magdalenka před 11 hodinami
Pečený králík s bůčkem
[email protected] před 12 hodinami
Křupavý patizon z trouby
MarinetteQueen3 před 12 hodinami
"Langoše"z cukety
daninako před 13 hodinami
Tématické fráze:
mořský okoun,
okoun morsky recept,
mořský okoun recept,
okoun mořský recepty,
mořský okoun recepty,
recept na mořského okouna,
okoun mořský,
ryba mořský okoun,
recept mořský okoun,
recept na mořský okoun,
recept na okouna mořského,
marinada na okouna,
recept okoun morsky,
priprava okoun mořský,
recepty okoun mořský,
okoun recepty,
mořskýn okoun recept,
suma koření,
filet z mořského okouna recept,
mořský okoun maso recepty
Suroviny:
okoun mořský,
koření,
koření na ryby,
šťáva citronová,
česnek,
olej,
brambory,
paprika
Komentáře (5)
Recept ještě nebyl hodnocen 5,0