Okoun mořský na sumahu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 927 kJ / 700 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,15 g |
| Tuky | 3,85 g |
| Vláknina | 6,73 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodík | 1,69 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 24,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Smícháme koření, šťávu a sůl. Zalijeme olejem jen tak, aby vznikla hustá kašička, kterou důkladně promícháme. Kašičku vetřeme ze všech stran do okouna a necháme aspoň 30 minut odležet.
Krok 2: Ve wok pánvi orestujeme rybu po obou stranách. Misku s marinádou vypláchneme vodou a vlijeme k rybě, ale jen do výšky masa. Brambory očistíme a nakrájíme na silnější plátky, vložíme k masu. Dusíme po obou stranách po 10 minutách.
Krok 3: Podáváme se salátem, rajčátky, paprikou
Zveřejněno 13. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Moje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Nejnovější recepty
Pečené zelníky
Přidáno před 8 minutami
Makové rohlíčky bez kynutí
Přidáno před 36 minutami
Křidélka na pivu
Přidáno před 2 hodinami
Pastináková polévka s kari
Přidáno před 3 hodinami
Podzimní koláč s hruškami a mákem
Přidáno před 4 hodinami
Remoskový linecký koláč s jablky
Přidáno před 4 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Perníčky, které jsou hned měkké
Milumar před 18 minutami
Skořicový šnek na plech
Kate.Void před 33 minutami
Krkovička s mrkví a houbami
rula77 před 46 minutami
Segedínský guláš
Petri před 56 minutami
Vánočka 3 hodiny kynutá
Ivet011 před 1 hodinou
Hrnková buchta (s čímkoliv)
Milumar před 1 hodinou
Křenová omáčka
zdenek.otrusina před 1 hodinou
Dýně jako ananas
LukasBlaha před 1 hodinou
Fazole nejen pro chlapy
Standa Kantry před 1 hodinou
Gratinovaný květák
Ivyjg před 2 hodinami
Tématické fráze:
mořský okoun,
okoun morsky recept,
mořský okoun recept,
okoun mořský recepty,
mořský okoun recepty,
recept na mořského okouna,
okoun mořský,
ryba mořský okoun,
recept mořský okoun,
recept na mořský okoun,
recept na okouna mořského,
marinada na okouna,
recept okoun morsky,
priprava okoun mořský,
recepty okoun mořský,
okoun recepty,
mořskýn okoun recept,
suma koření,
filet z mořského okouna recept,
mořský okoun maso recepty
Suroviny:
okoun mořský,
koření,
koření na ryby,
šťáva citronová,
česnek,
olej,
brambory,
paprika
Komentáře (5)
Recept ještě nebyl hodnocen 5,0