Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 927 kJ / 700 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,15 g |
| Tuky | 3,85 g |
| Vláknina | 6,73 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodík | 1,69 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 24,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Smícháme koření, šťávu a sůl. Zalijeme olejem jen tak, aby vznikla hustá kašička, kterou důkladně promícháme. Kašičku vetřeme ze všech stran do okouna a necháme aspoň 30 minut odležet.
Krok 2: Ve wok pánvi orestujeme rybu po obou stranách. Misku s marinádou vypláchneme vodou a vlijeme k rybě, ale jen do výšky masa. Brambory očistíme a nakrájíme na silnější plátky, vložíme k masu. Dusíme po obou stranách po 10 minutách.
Krok 3: Podáváme se salátem, rajčátky, paprikou
Zveřejněno 13. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Moje poznámka
Okoun mořský na sumahu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnKG
Nejnovější recepty
Smažené býčí žlázy s lehkým bramborovým salátem
Přidáno před 58 minutami
Nepečený jablečný dort ze 2 surovin
Přidáno před 1 hodinou
Hovězí maso na červeném víně
Přidáno před 2 hodinami
Dýňové rizoto s krůtími kousky
Přidáno před 2 hodinami
Houbové kyselo
Přidáno před 3 hodinami
Hrníčkový perník z červené řepy
Přidáno před 4 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Ořechová top bábovka ("ořecháda")
Panova před 1 minutou
Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách
kulkovah před 56 minutami
Jednoduchý mascarpone krém
uniHiki před 2 hodinami
Brčálník – špenátová polévka
Bookova před 3 hodinami
Baileys domácí
PetaKamilka8088 před 3 hodinami
Bramboračka č. 3
PetraJ7 před 3 hodinami
Pomazánka z brokolice
Nadja před 4 hodinami
Kuřecí nudličky v tempuře
121059 před 4 hodinami
Kefírovka
[email protected] před 5 hodinami
Smažené patronky z bramborové kaše
HanaMilda před 5 hodinami
Tématické fráze:
mořský okoun,
okoun morsky recept,
mořský okoun recept,
okoun mořský recepty,
mořský okoun recepty,
recept na mořského okouna,
okoun mořský,
ryba mořský okoun,
recept mořský okoun,
recept na mořský okoun,
recept na okouna mořského,
marinada na okouna,
recept okoun morsky,
priprava okoun mořský,
recepty okoun mořský,
okoun recepty,
mořskýn okoun recept,
suma koření,
filet z mořského okouna recept,
mořský okoun maso recepty
Suroviny:
okoun mořský,
koření,
koření na ryby,
šťáva citronová,
česnek,
olej,
brambory,
paprika
Komentáře (5)
Recept ještě nebyl hodnocen 5,0