Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 563 kJ / 374 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,17 g |
| Tuky | 2,77 g |
| Vláknina | 9,33 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 390 mg |
| Sůl | 0,87 g |
| Sacharidy | 9,33 g |
Postup přípravy
Papriku i šalotky očistíme a nakrájíme.
Rybu a zeleninu střídavě napícháme na špejli. Krok 2: Pekáček vyložíme pečicím papírem, vložíme špízy, přidáme rajčata, zbylé šalotky, větvičky tymiánu a vše zakápneme olivovým olejem Krok 3: Vložíme do trouby vyhřáté na cca 180 °C a krátce pečeme. Ryba nesmí být vysušená, trvá to přibližně 10 minut. Krok 4: Rajčata se šalotkou vyndáme z pekáčku, dáme do misky, promícháme s rukolou a dochutíme solí, pepřem a balsamicem. Krok 5: Salát rozdělíme na talíře a položíme na něj rybí špízy.
Zveřejněno 28. 11. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Tuňákové špízy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yY7z
Moje poznámka
Tuňákové špízy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yY7z
Nejnovější recepty
Domácí játrová paštika s brusinkami
Přidáno před 6 hodinami
Domácí rybí prsty z kapra
Přidáno před 7 hodinami
Jednohubky s hráškovou pomazánkou a vařeným vejcem
Přidáno před 7 hodinami
Bramborové vafle s prejtem a zelným salátem
Přidáno před 7 hodinami
Pučálka nasladko s jablíčkem
Přidáno před 8 hodinami
Koláč s tvarohem, jablky a drobenkou
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rýžová kaše s pudingem z DP
alena.kyp před 4 hodinami
Šlehačková bábovka
lemarti před 6 hodinami
Dvojctihodné koláčky
i.capova před 6 hodinami
Kuřecí řízek s Nivou a jarní cibulkou
Sahula před 7 hodinami
Pórková polévka s houbovými knedlíčky
Sahula před 7 hodinami
Rychlý kuřecí pekáček
Lenka Cech před 7 hodinami
Turecké kynuté koláče
76alena před 7 hodinami
Kuře vařené v zelenině
Kajkajak před 8 hodinami
Rýžový nákyp
Miloslav62 před 8 hodinami
Slaninové vdolečky s cibulí a sýrem
pazderka83 před 8 hodinami
Suroviny:
tuňák,
paprika,
cibule šalotka,
rajče cherry,
rukola,
sůl,
pepř citronový,
šťáva citronová,
tymián čerstvý,
olej olivový,
ocet balsamiko
Komentáře (4)