Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Name: Filé s rýžovo - čočkovou směsí
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 400 g rybího filé; 200 g rýže; 200 g červené čočky; 150 g bambusových výhonků; 2 lžičky kurkumy; čerstvá majoránka; 4 plátky tvrdého sýru; sůl

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 40 min

50 min (10 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 4 porce

4porce

400 g 400 g rybího filé

200 g 200 g rýže

200 g 200 g červené čočky

150 g 150 g bambusových výhonků

2 lžičky 2 lžičky kurkumy

čerstvá majoránka

4 plátky 4 plátky tvrdého sýru

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 535 kJ / 1 801 kcal
Bílkoviny	134,65 g
Tuky	7,00 g
Vláknina	44,60 g
Cholesterol	240 mg
Sodík	289 mg
Sůl	0,70 g
Sacharidy	277,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rybacie filé posypeme kurkumou a osolíme. Krok 2: Šošovicu zmiešame s ryžou, osolíme a rozsypeme na vymastený pekáč. Krok 3: Na túto zmes rozložíme filé. Krok 4: Na filé dáme lístky majoránky a bambusové výhonky. Krok 5: Podlejeme asi 3,5 dl vody a zakryjeme alobalom. Krok 6: Pečieme na 180 °C asi 30 minút. Krok 7: Potom alobal odstraníme a na každý kúsok filé dáme plátok syra.
Zapečieme dozlatova. Krok 8: Na taniere dávame porciu filé a ryžovo-šošovicovú zmes.
Podávame so zeleninou alebo zeleninovým šalátom.

Rybacie filé posypeme kurkumou a osolíme.
Šošovicu zmiešame s ryžou, osolíme a rozsypeme na vymastený pekáč.
Na túto zmes rozložíme filé.
Na filé dáme lístky majoránky a bambusové výhonky.
Podlejeme asi 3,5 dl vody a zakryjeme alobalom.
Pečieme na 180 °C asi 30 minút.
Potom alobal odstraníme a na každý kúsok filé dáme plátok syra.
Zapečieme dozlatova.
Na taniere dávame porciu filé a ryžovo-šošovicovú zmes.
Podávame so zeleninou alebo zeleninovým šalátom.

TIP: Ryby v naší kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 3. 2023

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xkvG3

Rybí filé na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 30 min

Rybí filé s chřestem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 35 min

Rybí filé na leču

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Merylas

Rýžovo-vločkové knedlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Mama v kuchyni 40 min

Rýžovo-jablkové placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja

Rýžovo-jablečná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tenebres

Zobrazit více

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Medvědí tlapky Videorecept

Medvědí tlapky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

tejaja 40 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 60 min

Dortová lízátka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 75 min

Domácí trdelník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

tejaja 40 min

Kávové slzičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 72 min

Zobrazit více

Ryby

Oběd
Večeře
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Pečení

Moje poznámka

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xkvG3

Náhodný recept

Květákovo-sýrová polévka s houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MamlajdaD 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Medové kornoutky s krémem

Přidáno před 2 hodinami

Kokosové sušenky

Přidáno před 4 hodinami

Drážďanská štóla

Přidáno před 6 hodinami

Vanilkové rohlíčky podle Zdeňka Pohlreicha

Přidáno před 8 hodinami

Kuřecí stehýnka Garam masala

Přidáno před 16 hodinami

Bulgurové rizoto

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

tejaja 31. 3. 2023 06:26

AniCiz:

Ďakujem.

AniCiz 30. 3. 2023 15:19

Vypadá to moc chutně,už vím,co budu zítra vařit ,děkuji

tejaja 29. 3. 2023 15:36

Jaromira18:

Ďakujem.

Jaromira18 29. 3. 2023 11:59

tejaja přidala nové fotografie! 29. 3. 2023 07:17

Další fotka

Přečtěte si

Malý perníček za 230 Kč a smažená brambora za 180 Kč: Na vánoční trhy v Praze na Staromáku až po výplatě!

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Blbouny plněné trhaným masem podle šéfkuchaře Turnovských pivnic. S dušeným zelím chutnají báječně

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 66×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Božské stříkané linecké podle Petry z MasterChefa: Voní vanilkou a citronem, je křehké a jeho příprava zabere pár minut

První republika s Kristinou: Vaječný punč před sto lety voněl po citronu a chutnal příjemně svěže díky nečekané surovině

Dáte si kapra, pstruha nebo lososa? Receptů z ryb je velké množství. Stačí si vybrat Hodnocení 111×

Dáte si kapra, pstruha nebo lososa? Receptů z ryb je velké množství. Stačí si vybrat

Cukroví z cukrovinek: Tatrankové pracny chutnají jako slavné oplatky a jíst je můžete hned po upečení

Nejnovější články

31 foto
Malý perníček za 230 Kč a smažená brambora za 180 Kč: Na vánoční trhy v Praze na Staromáku až po výplatě!

Milionová polévka s drožďovými knedlíčky: Z kořenové zeleniny a dalších obyčejných surovin uvaříte rychle a levně skvělý oběd

První republika s Kristinou: Vaječný punč před sto lety voněl po citronu a chutnal příjemně svěže díky nečekané surovině

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hrnková buchta z cukety Videorecept

Hrnková buchta z cukety

magdalenka před 39 sekundami

Dvojctihodné koláčky Videorecept

Dvojctihodné koláčky

magdalenka před 14 minutami

Mrkvové karbanátky

magdalenka před 16 minutami

Květák ve strouhance

magdalenka před 21 minutami

Hlíva v trojobalu

magdalenka před 24 minutami

Škvarková pomazánka Videorecept

Škvarková pomazánka

magdalenka před 29 minutami

Špekáčky na černém pivu

magdalenka před 35 minutami

Kuřecí nudlová polévka

magdalenka před 39 minutami

Kynutý skořicový točenec

magdalenka před 44 minutami

Jednoduchá kvasnicová pomazánka Videorecept

Jednoduchá kvasnicová pomazánka

magdalenka před 48 minutami

Suroviny:
filet rybí, rýže, čočka červená, bambusové výhonky, kurkuma, majoránka čerstvá, sýr tvrdý, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 50 min

Dort s koka sušenkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mischelinka

Báječná hřibová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Ivusa 40 min

Knedlo, tofu, zelo - vegan

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Amy.Stoker7

Kokosový salám

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Irule 15 min

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (5)

Přečtěte si

Nejnovější články

31 foto Malý perníček za 230 Kč a smažená brambora za 180 Kč: Na vánoční trhy v Praze na Staromáku až po výplatě!

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

31 foto
Malý perníček za 230 Kč a smažená brambora za 180 Kč: Na vánoční trhy v Praze na Staromáku až po výplatě!