Tilápie v arašídové omáčce s pak choi, rýží a koriandrem

Name: Tilápie v arašídové omáčce s pak choi, rýží a koriandrem
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 1 balení filetů z tilápie Nowaco; 50 g sójové omáčky; 50 g arašídového másla; 50 ml rýžového vína; 2 stroužky česneku; 30 g sekaných arašídů; 5 g sezamu; 2 hlávky salátu pak choi; 1 snítka koriandru; 1 limetka; kukuřičný škrob

Součástí vyváženého jídelníčku by mělo být rybí maso, které obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek. Maso z tilápie je šťavnaté až lehce nasládlé a skvěle ho doplní omáčka z arašídového másla.

Hodnocení receptu je 4,0 (4×)

NOWACO

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 10 min

25 min (15 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Tilápie v arašídové omáčce s pak choi, rýží a koriandrem

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 683 kJ / 641 kcal
Bílkoviny	26,97 g
Tuky	42,57 g
Vláknina	10,24 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	3,24 g
Sůl	7,66 g
Sacharidy	25,33 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Osolenou rybu obalíme ve škrobu. Krok 2: Zprudka opečeme na oleji společně s nakrájeným pak choi. Vlijeme trochu vody, přiklopíme pokličkou a podusíme. Krok 3: Smícháme sójovou omáčku, arašídové máslo a rýžové víno. Přidáme nastrouhaný česnek a šťávu z půlky limetky. Společně uvaříme do lesklé hladké omáčky. Krok 4: Tilápii servírujeme společně s pak choi a omáčkou. Dozdobíme čerstvě sekaným koriandrem, sezamem, arašídy a měsíčkem limetky.

Osolenou rybu obalíme ve škrobu.
Tilápie má velmi jemné maso s naprosto nezaměnitelnou krémovou chutí. Tilápie NOWACO je bez přidané vody, pouze s ochranou glazurou chránící křehké rybí maso před vymrazením.
Zprudka opečeme na oleji společně s nakrájeným pak choi. Vlijeme trochu vody, přiklopíme pokličkou a podusíme.
Smícháme sójovou omáčku, arašídové máslo a rýžové víno. Přidáme nastrouhaný česnek a šťávu z půlky limetky. Společně uvaříme do lesklé hladké omáčky.
Tilápii servírujeme společně s pak choi a omáčkou. Dozdobíme čerstvě sekaným koriandrem, sezamem, arašídy a měsíčkem limetky.

TIP: Ryby v kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 19. 12. 2023

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tilápie v arašídové omáčce s pak choi, rýží a koriandrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1wGkR

Smažený losos s pak choi

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

dejsineco.cz

Losos a pak choi s piniovými oříšky, česnekem a feferonkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

medanek

Mořská štika s čínským zelím Pak choi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

Vepřové nudličky s pak choi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Angel 666

Asijská polévka s pak choi a pošírovaným vejcem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 15 min

Pak choi s kuřecím prsíčkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Marie Svarcova 12 min

Zobrazit více

Aljašská treska svíčková se salátem ze šalotky, kapar a petržele

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

NOWACO 20 min

Filé s hořčičnou omáčkou s kapary a bramborovým pyré

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

NOWACO 75 min

Treska na bylinkách s lehkým salátkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

NOWACO 25 min

Pstruh s cuketovým salátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

NOWACO 30 min

Slaný koláč s mořským koktejlem, olivami a cibulí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

NOWACO 50 min

Filé pro děti s bramborákem a zeleninovým salátem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

NOWACO 45 min

Zobrazit více

Ryby
Filé

Oběd
Večeře
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Restování
Dušení

Moje poznámka

Tilápie v arašídové omáčce s pak choi, rýží a koriandrem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/1wGkR

Náhodný recept

Nugátové rohlíčky Videorecept

Nugátové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mersy 135 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Grinchův elixír

Přidáno před 9 hodinami

Mleté karbanátky z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 12 hodinami

Fíkové kostky

Přidáno před 13 hodinami

Kuřecí prsa ve slanině a nízkosacharidový salát (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 13 hodinami

Salát Emerald

Přidáno před 15 hodinami

Kuličky kumquat

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

JanaDr 13. 5. 2024 07:14

Tilápie je výborná!

Marie Svarcova 31. 1. 2024 07:46

recept i foto se mi líbí, určitě zkusím

NOWACO přidal novou fotografii! 30. 1. 2024 12:37

Přečtěte si

Vánoce bez stresu a s výhledem na celé město? Zkuste večeři ve Fly Vista!

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Jakou mouku zvolit do trojobalu na štědrovečerní řízky: Víme, kam zaručeně sáhnout a jak si nepokazit sváteční chvíle

Karlovarský knedlík podle knedlíkového mistra: Zjemní jej máslo v těstě a díky jednomu fíglu bude dokonale vláčný

Dáte si kapra, pstruha nebo lososa? Receptů z ryb je velké množství. Stačí si vybrat Hodnocení 111×

Dáte si kapra, pstruha nebo lososa? Receptů z ryb je velké množství. Stačí si vybrat

15 receptů na odlehčená jídla: Dodržte své novoroční předsevzetí a jezte zdravěji

Osvědčené tipy, jak ušetřit čas při vaření luštěnin: Zjednodušme si přípravu těchto zdravých potravin a konzumujme je častěji Hodnocení 34×

Osvědčené tipy, jak ušetřit čas při vaření luštěnin: Zjednodušme si přípravu těchto zdravých potravin a konzumujme je častěji

Lahodné telecí s hříbkovou omáčkou podle Jana Punčocháře: Maso bude krásně šťavnaté, když dodržíte přesný postup

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Těstoviny s jednoduchou sýrovou omáčkou a kuřecími kousky (podle Lízy) Videorecept

Těstoviny s jednoduchou sýrovou omáčkou a kuřecími kousky (podle Lízy)

Mojejmenokiki před 2 hodinami

Kapří hranolky

loing před 4 hodinami

Medvědí tlapky Videorecept

Jan Nemec před 6 hodinami

Nejlepší marokánky Videorecept

amdae 60 min

Tilápie v arašídové omáčce s pak choi, rýží a koriandrem

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Lahodné telecí s hříbkovou omáčkou podle Jana Punčocháře: Maso bude krásně šťavnaté, když dodržíte přesný postup

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Lahodné telecí s hříbkovou omáčkou podle Jana Punčocháře: Maso bude krásně šťavnaté, když dodržíte přesný postup