Marokánky - odlehčené

Name: Marokánky - odlehčené
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 80 g ovesných vloček; 80 g sušených švestek; 80 g sušených meruněk; nesolené arašídy (podle chuti); mandle (podle chuti); 200 ml mléka; 1 lžíce třtinového cukru; 3 tabulky sukralózy; 2 lžíce žitné mouky; čokoláda na vaření

Křupavé marokánky mají své tradiční místo mezi svátečním cukrovím. Uvnitř pečených placiček můžeme najít spojení oříšků, různého ovoce a třeba i ovesných vloček. K ozdobení pak stačí jen namáčet v rozpuštěné čokoládě.

Hodnocení receptu je 4,4 (5×)

mariana.

Náročný

Doba přípravy 55 min Doba přípravy: 40 min Doba tepelné úpravy: 15 min

55 min (40 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 254 kJ / 1 017 kcal
Bílkoviny	27,46 g
Tuky	10,19 g
Vláknina	30,48 g
Cholesterol	12 mg
Sodík	100 mg
Sůl	0,20 g
Sacharidy	188,53 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vločky opražíme na pánvi, bez tuku. Nasekáme oříšky a ovoce. Krok 2: Z mléka, cukrů, mouky uvaříme ne moc hustou kaši. Necháme vystydnout. Potom přidáme vločky, oříšky, ovoce. Krok 3: Plech vyložíme pečicím papírem a z hmoty děláme lžící kopečky, které roztlačíme vidličkou (namáčíme ji do vody, aby se hmota nelepila). Krok 4: Pečeme při 180 °C 15-20 minut. Vychladlé potřeme rozpuštěnou čokoládou na vaření.

Vločky opražíme na pánvi, bez tuku. Nasekáme oříšky a ovoce.
Z mléka, cukrů, mouky uvaříme ne moc hustou kaši. Necháme vystydnout. Potom přidáme vločky, oříšky, ovoce.
Plech vyložíme pečicím papírem a z hmoty děláme lžící kopečky, které roztlačíme vidličkou (namáčíme ji do vody, aby se hmota nelepila).
Pečeme při 180 °C 15-20 minut. Vychladlé potřeme rozpuštěnou čokoládou na vaření.

TIP: Jak nejlépe ozdobit marokánky čokoládou

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 12. 2010

Poznámka autorky mariana.

Tyhle marokánky jsou pěkně křupavé a jsou bez přidaného másla a minimem.cukru.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (25× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Marokánky - odlehčené

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5W3X

Fitness vánoční marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RageFitness.cz 40 min

Marokánky bez sušenek

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lopusek

Marokánky zdravěji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

-Lada- 60 min

Marokánky Videorecept

Marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

heli3 45 min

Odlehčená střecha

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 30 min

Cukroví - Marokánky Videorecept

Cukroví - Marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

toprecepty.cz 32 min

Zobrazit více

Královsky dobrý zapečený lilek s cuketou, rajčaty a sýry

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mariana. 30 min

Úžasný filo jablečný závin

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mariana. 50 min

Sekaná ze sójového granulátu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

mariana.

Jablkovo-skořicová roláda(nízkokalorická)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

mariana. 40 min

Kuřecí salát s jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mariana.

Celozrnná pizza , krásně teňoučká

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

mariana.

Zobrazit více

Cukroví
Pečené cukroví

Vánoce
Česká kuchyně
Náročné recepty
Vaření
Pečení
Ořechy

Moje poznámka

Marokánky - odlehčené

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5W3X

Náhodný recept

Rychlý oběd nebo večeře (aneb co se zbylou rýží)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Smaženice z lišek

Přidáno před 4 hodinami

Pečený citrusový čaj se zázvorem

Přidáno před 7 hodinami

Řezy dvou barev s meruňkovým krémem

Přidáno před 8 hodinami

Gnocchi s čerstvými houbami a smetanou

Přidáno před 9 hodinami

Brambory pečené v troubě

Přidáno před 17 hodinami

Treska na másle, pečená v troubě

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (6)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

mariana. 16. 12. 2012 13:57

Martina:Určitě ano

Martina 16. 12. 2012 08:18

Bylo by možné použít pšeničné vločky? :)

mariana. 18. 12. 2010 17:25

Špagetko,tu sukralózu jsem sehnala v lékárně.

spagetka 18. 12. 2010 13:46

Já mám podobný recept, jen používám špaldovou mouku, diacukr na pečení s malinko přidaným javorovvým sirupem.Ořechy teda lískové, ale buráky určitě taky jdou. Po té sukraloze se musím podívat, už jsem o ní hodně slyšela, jako dobré pro diabetiky, ale kromě internetu nikde v kamenných obchodech neviděla (ani ve zdravé výživě nebo v diakoutcích), musím zapátrat
Jinak

(jo a bacha na pražení ovesných vloček - můj zážitek z loňska, jen jsem se lehce na chvilililinku otočila, něco udělala a nepřejte si cítit ten smrad ze spálených vloček ... větráte 14 dní....