Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)

Name: Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 150 g tilápie; 1 lžíce olivového oleje extra virgin; sůl; 2 vejce; 30 g salátové okurky; 30 g rukoly; 40 g cherry rajčátek

Velmi snadný a dietní oběd či večeře pro milovníky ryb. Tilápie se pouze krátce orestuje na pánvi, mezitím se stihnou uvařit vejce a do 20 minut je jídlo na stole. Pokrm je vhodný pro diabetiky a při low-carb dietě.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 1 porce

1porce

150 g 150 g tilápie

1 lžíce 1 lžíce olivového oleje extra virgin

sůl

2 2 vejce

30 g 30 g salátové okurky

30 g 30 g rukoly

40 g 40 g cherry rajčátek

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 099 kJ / 502 kcal
Bílkoviny	39,50 g
Tuky	35,48 g
Vláknina	3,05 g
Cholesterol	604 mg
Sodík	395 mg
Sůl	0,87 g
Sacharidy	4,64 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tilápii osolíme a z obou stran opečeme na oleji. Krok 2: Vejce dáme do studené vody a přivedeme k varu. Vaříme 8 minut. Zchladíme a oloupeme. Krok 3: Podáváme se zeleninovou oblohou.

Tilápii osolíme a z obou stran opečeme na oleji.
Vejce dáme do studené vody a přivedeme k varu. Vaříme 8 minut. Zchladíme a oloupeme.
Jak správně uvařit vejce?
Podáváme se zeleninovou oblohou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 13. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OYZnR

Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 30 min

Tilapie

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

suslajda 30 min

Tilápie na rozmarýnu s česnekem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 40 min

Tvarožník vhodný pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 85 min

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 40 min

Zapečená kedlubna s vejci a sýrem (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 55 min

Zobrazit více

Koláčky s dvojí náplní zadělávané majonézou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 120 min

Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RubyRom 35 min

Skořicová bábovka s kakaem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 80 min

Restovaná vepřová játra, volská oka a zeleninový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 45 min

Dančí guláš s knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 140 min

Křehký mřížkový koláč s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RubyRom 75 min

Zobrazit více

Ryby

Oběd
Večeře
Low carb
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Recepty do 20 minut
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Zelenina
Vaření
Restování

Moje poznámka

Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OYZnR

Náhodný recept

Slaný koláč plněný mangoldem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

rozmarynaH 120 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Syrečkové bramboráky

Přidáno před 2 hodinami

Vepřová konzerva ve skle

Přidáno před 3 hodinami

Grónský halibut s restovanou cuketou

Přidáno před 4 hodinami

Vepřový závitek s hořcicovo-slaninovou omáčkou

Přidáno před 4 hodinami

Rychlé šlehačkové řezy

Přidáno před 5 hodinami

Špekové knedlíky se zelím

Přidáno před 6 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

RubyRom 14. 9. 2024 14:37

Marie Svarcova: Děkuji

RubyRom 14. 9. 2024 14:37

Moanka: Moc děkuji

Marie Svarcova 14. 9. 2024 04:50

parádní rybka

Moanka 14. 9. 2024 03:26

To bych si dala… Mňam…

Máš to krásné.

RubyRom přidala novou fotografii! 13. 9. 2024 09:24

Přečtěte si

Jak na dokonalou domácí vánočku? Máme pro vás rady a tipy od Josefa Maršálka Hodnocení 271×

Jak na dokonalou domácí vánočku? Máme pro vás rady a tipy od Josefa Maršálka

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Uvařit vejce bezpečně a správně s námi zvládne opravdu každý Hodnocení 21×

Uvařit vejce bezpečně a správně s námi zvládne opravdu každý

Už jste ochutnali farářské řízky? Pečou se v troubě a šťavnaté maso doplňuje oblíbená mléčná trojka

Už jste jedli šunkoflekozelo? Vylepšená klasika školních jídelen i obědů u babičky chutná skvěle. Prozradíme vám, jak na ni

15 receptů na odlehčená jídla: Dodržte své novoroční předsevzetí a jezte zdravěji

Iva Kubelková si postavu udržuje trikem, který používá už 25 let: Díky tomu si můžu dopřát, co chci, kdy chci, říká moderátorka

Karlovarský knedlík bez chybičky: Nadýchaný jako obláček, vláčný a zároveň pevný a voňavý po bylinkách a žemlích

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Víte, jak připravit dokonalé škvarky a jemné sádlo? Otestujte si, jestli volíte správný postup a znáte všechny triky

Iva Kubelková si postavu udržuje trikem, který používá už 25 let: Díky tomu si můžu dopřát, co chci, kdy chci, říká moderátorka

Pečeme s Kamilou: Svatomartinské rohlíčky s marmeládou a ořechovou nádivkou krásně voní, obalené v cukru chutnají božsky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Květáková omáčka Alfredo

Lilkový dip s kešu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

Ovarové koleno s pikantním zelným salátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mika59 80 min

Kuřecí kousky na bylinkách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nofrona

Jablečné palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

magdalenka 30 min

Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (5)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Víte, jak připravit dokonalé škvarky a jemné sádlo? Otestujte si, jestli volíte správný postup a znáte všechny triky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Víte, jak připravit dokonalé škvarky a jemné sádlo? Otestujte si, jestli volíte správný postup a znáte všechny triky