Bulgur s lilkem, špenátem a rajčaty

Name: Bulgur s lilkem, špenátem a rajčaty
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 130 g bulguru; 1 menší lilek; 10 cherry rajčátek; 4 sušená rajčata; 1 hrst baby špenátu; 1 lžíce nasekané petrželové nati; 1 lžička koření byriani masala (nebo jiné dle chuti); 1/2 lžičky kurkumy; 2 lžíce olivového oleje; sůl (dle potřeby); solamyl na obalení lilku

I když u nás zatím není bulgur tak oblíbený jako rýže nebo těstoviny, jeho popularita roste. Díky výživovým hodnotám a snadné přípravě si ho jistě zamilujete i vy. S lilkem, rajčaty a špenátem tvoří svěží kombinaci plnou barev i chutí.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Marie Svarcova

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Přidat do oblíbených (16× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Bulgur s lilkem, špenátem a rajčaty

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/R6j0O

Bulgur s tuňákem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Bulgur s houbami a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 40 min

Bulgur s mletým masem a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruncicka 45 min

Bulgur se špenátem a ricottou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Angel 666

Lilek s bulgurem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 45 min

Shulbata - lilek s bulgurem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

aisha 60 min

Zobrazit více

Mini croissanty naslano i sladké

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 40 min

Svíčková hovězí z trouby podle rodinného receptu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marie Svarcova 140 min

Obyčejná babiččina květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Marie Svarcova 35 min

Retro chlebíčky - šunka a sýr

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 60 min

Obyčejné domácí rohlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Marie Svarcova 50 min

Šunková pomazánka na housku, chlebíčky i jednohubky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 15 min

Zobrazit více

Obiloviny
Bulgur

Rychlé večeře
Oběd
Veganské recepty
Zdravé recepty
Dietní recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Lilek
Rajčata
Špenát
Česká kuchyně
Vaření
Restování

Moje poznámka

Bulgur s lilkem, špenátem a rajčaty

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/R6j0O

Náhodný recept

Kuřecí roláda v srnčím hřbetu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Zdenka +++ 90 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Filé na celeru s rajským pyré

Přidáno před 58 minutami

Lenčiny jahodové řezy

Přidáno před 14 hodinami

Pikantní guláš z uzeného tofu

Přidáno před 14 hodinami

Smetanové kuřecí nudličky se žampiony, pórkem a pomerančovou šťávou

Přidáno před 22 hodinami

Zapečené tortilly s mletým masem a zeleninou

Přidáno před 23 hodinami

Hustá a sytá zeleninová polévka se smetanou

Přidáno 4. 1. 2026 10:06:01

Další recepty

Komentáře (3)

KrisZaezemi moderátorka 18. 11. 2025 15:59

Bulgur jsem objevila teprve nedávno a všem ho mohu vřele doporučit. V této kombinaci bude určitě dokonalý.😍

Marie Svarcova 18. 11. 2025 16:05

KrisZaezemi:

Moc děkuji za komentář a budu ráda, když bude všem chutnat. Jsem sice "masožrout" ale stačí mi maso tak 1-2 x za týden, luštěniny a obiloviny se spoustou zeleniny vše vynahradí.

krásný večer.