Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Beránek pro dukanky
Tento lehký a zdravý recept je upraven tak, aby vyhovoval pravidlům Dukanovy diety – bez klasické mouky a cukru, ale stále lahodný a nadýchaný. Užijte si sváteční atmosféru bez výčitek!
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 413 kJ / 816 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,49 g |
| Tuky | 43,71 g |
| Vláknina | 60,32 g |
| Cholesterol | 438 mg |
| Sodík | 110 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 37,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Z vlažného mléka a ostatních surovin necháme vzejít kvásek.
Krok 2: Pak přimícháme vše ostatní, dobře promícháme a necháme hodinu kynout.
Krok 3: Mezitím formu na beránka vymažeme tukem a vysypeme kokosem.
Krok 4: Zapneme troubu na 170 °C.
Krok 5: Vykynuté těsto lehce přepracujeme a urovnáme do formy. Znovu necháme kynout, dokud se nevyhřeje trouba.
Krok 6: Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme asi 30 minut. Zkoušíme špejlí, zda je upečeno.
Zveřejněno 7. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Beránek pro dukanky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/44Bg
Moje poznámka
Beránek pro dukanky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/44Bg
Nejnovější recepty
Vepřová pěna z domácí vepřovky
Přidáno před 13 hodinami
Vepřový chalupářský guláš s vejcem a opečeným párkem
Přidáno před 15 hodinami
Bábovka z karamelového Salka
Přidáno před 16 hodinami
Hořčice z cukety
Přidáno před 16 hodinami
Fettuccine ve smetanové omáčce s krémovými žampiony a kuřecím masem
Přidáno před 16 hodinami
Piškotové řezy s džemem, mascarpone krémem a šlehačkou
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tvarohová bábovka od Dity P.
chameleon před 16 minutami
Besan barfi (indický dezert z cizrnové mouky)
AndreaMachacova před 11 hodinami
Snadná vaječná pomazánka
Topmoni před 13 hodinami
Buchtičky s krémem
vercuchle před 13 hodinami
Babiččiny blbouny
MarieBrozova před 14 hodinami
Minipizzy jedna radost
vladhn před 14 hodinami
Cuketová krémová polévka
eva.kortanova.ez@volny.cz před 15 hodinami
Croissanty s nuttelou
hustaliska před 16 hodinami
Linecké sušenky
Mummy46 před 16 hodinami
Ovocný tvarohový koláč s drobenkou
GabinaMraz před 17 hodinami
Tématické fráze:
dukanovy recepty,
zdravý beránek,
dukanovy noky,
dukanovy palačinky,
guarová guma recepty,
recept na zdraveho beranka,
dukanovi recepty,
guarová guma recept,
dukanový beránek,
zdravý beránek recept,
dietní beránek recept,
zdravé recepty na beránka,
dukanova dieta halušky,
videorecepty na dukanovu dietu,
guarová guma dukanova dieta,
dukanovy recepty 2 fáze,
dukanky.cz,
recept z tmelu,
zdravé recepty beránek,
dukanovy recepty na hovězí maso
Suroviny:
otruby ovesné,
otruby pšeničné,
olej,
žloutek,
mléko,
sladidlo,
kvasnice,
guarová guma
Komentáře (6)