Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 697 kJ / 2 557 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,84 g |
| Tuky | 267,29 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 728 mg |
| Sodík | 5,00 g |
| Sůl | 12,42 g |
| Sacharidy | 8,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pangasiuse, dáme na plech (klidně zmrzlého), nakořeníme kořením na ryby trochu opepříme, pocákáme trošku olivovým olejem a přidáme zelené fazolové lusky s na kostičky nakrájenou slaninou a dáme péct do trouby na 180°C asi na 45 min.
Krok 2: Pak přidáme teplotu na 200 a necháme udělat kůrku.
Krok 3: Květák spaříme, rozdělíme na malé kousky, nakrájíme cibuli na jemno a omahneme na másle, pak přidáme květák, osolíme, opepříme, chvíli smažíme.
Krok 4: Pak zahustíme vajíčkem rozšlehaným se smetanou. A servírujeme.
Zveřejněno 14. 12. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s květákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zYMY
Moje poznámka
Pangas s květákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zYMY
Nejnovější recepty
Sedlácká bída s domácími fleky
Přidáno před 6 hodinami
Bulharský hruškový koláč podle Heleny Růžičkové
Přidáno před 7 hodinami
Brambory zapečené s cottage a šunkou
Přidáno před 18 hodinami
Vepřová pečeně bez kosti na cibuli a mrkvi
Přidáno před 20 hodinami
Crescioni s uzeným kuřetem
Přidáno 26. 2. 2026 13:00:01
Fazolačka s jáhlami a zeleninou
Přidáno 26. 2. 2026 08:00:02
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Andělsky nadýchaný perník
[email protected] před 44 minutami
Hrbaté maso
MurphyCz před 46 minutami
Zapečená čočka s párkem a vejcem
[email protected] před 2 hodinami
Hrnkový koláč se žmolenkou (litý)
Fitulka před 3 hodinami
Frankfurtská polévka s brambory, mlékem a smetanou
vladii před 4 hodinami
Jednoduché, rychlé a levné těsto na štrúdl
[email protected] před 6 hodinami
Králík na mrkvi
Rencl před 8 hodinami
Citronová bábovka z cukety
Kajkajak před 16 hodinami
Zapečená krkovička podle magazínu Albert
Janet.P před 19 hodinami
Dýňová polévka podle Jamieho Olivera
Kajkajak před 20 hodinami
Tématické fráze:
ryby s květákem,
fazolove lusky s kvetakem,
co udelat s kvetakem,
ryba s kvetakem
Suroviny:
filety ryby pangasius,
květák,
vejce,
lusky fazolové,
slanina,
olej olivový,
koření na ryby,
cibule,
sůl,
pepř,
smetana
Komentáře (5)
Do začátku dávám 1.boda