Zdravé celozrnné sušenky

Name: Zdravé celozrnné sušenky
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g celozrnné mouky; 80 g ovesných vloček; 50 g třtinového cukru (nebo cukru krystal); 60 g bílého jogurtu; 2 vejce; 1 špetka soli; 2 lžičky prášku do pečiva; Dále (podle chuti):; skořice; oříšky; hořká čokoláda; sušené ovoce

Sušenky z našeho receptu jsou rychlé. Díky tomu, že v nich není žádný tuk, je můžeme považovat za o něco zdravější mlsání. Nejsou sice dietní, ale zato jsou moc dobré. Upečte alespoň jednu dávku a přesvědčíte se sami.

Hodnocení receptu je 5,0 (55×)

Danielle18

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 15 min

35 min (20 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 39

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 743 kJ / 1 134 kcal
Bílkoviny	42,02 g
Tuky	22,66 g
Vláknina	12,48 g
Cholesterol	524 mg
Sodík	712 mg
Sůl	2,10 g
Sacharidy	184,15 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Všechny suroviny smícháme v misce dohromady. Můžeme přidat i něco navíc podle chuti, třeba kousíčky hořké čokolády. Krok 2: Předehřejeme včas troubu na 190 °C. Krok 3: Lžičkou dáváme na plech malé hromádky a pečeme asi 15-20 minut. Do zezlátnutí sušenek. Krok 4: Necháme vychladnout na plechu. Uchováváme v chladu a suchu.

Všechny suroviny smícháme v misce dohromady. Můžeme přidat i něco navíc podle chuti, třeba kousíčky hořké čokolády.
Předehřejeme včas troubu na 190 °C.
Proč předehřívat troubu
Lžičkou dáváme na plech malé hromádky a pečeme asi 15-20 minut. Do zezlátnutí sušenek.
Necháme vychladnout na plechu. Uchováváme v chladu a suchu.

TIP: Jak péct sušenky

Mám hotovo!

Zveřejněno 2. 5. 2012

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (322× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (39 komentářů)

Ohodnotit recept (55 hodnocení)

Přidat fotku (10 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé celozrnné sušenky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/lDAM

Čoko sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kamili 40 min

Ovesné sušenky s čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Moonia 60 min

Zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Navrmi 35 min

Vločkové zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

fazolka2009 45 min

Zdravé sušenky s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi 25 min

Velmi zdravé oříškové sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 20 min

Zobrazit více

Rychlá piškotová bublanina Videorecept

Rychlá piškotová bublanina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Danielle18 50 min

Lehký salát z ledového salátu Videorecept

Lehký salát z ledového salátu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danielle18 5 min

Banánové ovesné sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danielle18 50 min

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danielle18 35 min

Dietní zeleninové rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Danielle18 60 min

Kuličky pana Starosty v rajčatové omáčce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danielle18

Zobrazit více

Moučníky
Ostatní
Redukční recepty
Sušenky

Svačina
Zdravé recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 100 korun
Běžný den
Česká kuchyně
Pečení
Recepty pro děti

Moje poznámka

Zdravé celozrnné sušenky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/lDAM

Náhodný recept

Polévka s nádechem Thajska

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Bibinka 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Točená vaječná omeleta Videorecept

Točená vaječná omeleta

Přidáno před 3 hodinami

Těstoviny s krémovou cibulovou omáčkou

Přidáno před 12 hodinami

Cuketové sushi

Přidáno před 15 hodinami

Panenka v kopru

Přidáno před 16 hodinami

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno 16. 6. 2025 08:27

Hermelín pečený v listovém těstě

Přidáno 15. 6. 2025 17:48

Další recepty

Komentáře (39)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

veronika_straka moderátorka 3. 4. 2024 09:23

Skvělá a zdravá svačina i pro děti

Domidany přidala nové fotografie! 24. 11. 2019 21:38

Kammila 23. 7. 2016 10:11

Díky za recept, jsou výborné. Část mouky jsem nahradila rozemletými slunečnicovými a dýňovými semínky (nechtěla jsem aby tam byli celé kousky kvůli dceři) a sušenky byli naprosto vynikající

Nika 1. 2. 2016 17:53

Chtela bych se zeptat jak to mate nastavene v troube jen na spodni ohrev a plech uplne nahore? Uz jsem jednou nejake susenky zkousela a po 5min jsme je mela spalene ze spodu.

Valchař Jiří 8. 12. 2015 15:10

Nevadí když do směsi s ovesných vloček,celozné mouky dáme

roztopené máslo?

dasa72 28. 11. 2015 20:28

No,prostě super

Navrmi přidala nové fotografie! 24. 2. 2015 17:29

michalka1 přidala novou fotografii! 22. 12. 2014 20:05

michalka1 22. 12. 2014 19:28

Moc dobré, můj první vyzkoušený recept z těchto stránek

Zkusila jsem přidat trochu kakaa.

Dovolila jsem si přidat fotečku

kristyna79 5. 10. 2014 15:33

Naprosto vynikající. Dnes jsem vyzkoušela a zítra pečeme další, protože se po nich zaprášilo.
Ještě jsem přidala brusinky a rozemleté ořechy. Dávám bod

Už žádné kupované sušenky, ale tyto zdravé placičky

Maruska 30. 6. 2014 12:54

Sušenky vypadají opravdu dobře a zdravě! Napadlo mě, co takhle nepřihodit třeba Caro? Je to vlastně cereální nápoj, připomíná kávu, ale je bez kofeinu - takže vhodné i pro děti :) Nebo prostě jen jako nápoj k sušenkám :)Caro je celkem často využívané jako jedna ze surovin pro přípravu různých dezertů, tak proč ne :)