Lesní smoothie plné energie
V horkých letních dnech možná místo pečiva k snídani oceníte osvěžující výživné smoothie s tsampou – jemně mletým praženým ječmenem, který je považován za superpotravinu. Stačí přidat oblíbené ovoce, rostlinné mléko a vše rozmixovat do hladké konzistence.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 579 kJ / 377 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,18 g |
| Tuky | 5,15 g |
| Vláknina | 7,32 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 111 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 70,21 g |
Postup přípravy
Krok 1: Malou část borůvek s malinami (stačí 3 lžíce) rozmačkáme v misce a dáme na dno sklenic. Až sklenice zalijeme mlékem, vrstvy se lehce promíchají a vznikne "žíhaný" přechod.
Krok 2: Zbytek ingrediencí vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého smoothie bez hrudek.
Krok 3: Smoothie přelijeme do sklenic a dozdobíme malinami, borůvkami a lístkem máty.
Zveřejněno 11. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Moje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Nejnovější recepty
Biscoff roláda s banánem
Přidáno před 4 hodinami
Vepřová ouška na asijský způsob
Přidáno před 6 hodinami
Špízy z dýně a tofu
Přidáno před 6 hodinami
Zapečené alsaské zelí
Přidáno před 7 hodinami
Hovězí kližka s dýňovou omáčkou
Přidáno před 10 hodinami
Brokolicová polévka s chlebovými krutony
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jahodové řezy se smetanou a želatinou
jjj82 před 2 minutami
Dýňovo-čokoládový cheesecake
[email protected] před 1 hodinou
Americké lívance
mamka1 před 2 hodinami
Bramborovo-celerová kaše s jogurtem a bylinkami
Danielka1 před 3 hodinami
Kakaovo-jablečný koláč s ořechy a čokoládovou polevou
Le.e.nka před 4 hodinami
Gulášová polévka z mletého masa
recepty1top před 5 hodinami
Křehký koláč s mákem, tvarohem a švestkami
Lucie Hertlova před 5 hodinami
Buchta z Hery
Mummy46 před 6 hodinami
Pomazánka z červené řepy
Jana@K před 7 hodinami
Cheesecake čokoládový
verisek08 před 7 hodinami
Suroviny:
maliny,
borůvky,
banán,
med,
mléko rostlinné
Komentáře (1)