Špenát II.
Což takhle dát si špenát? Hledáte-li nenáročný recept na nedělní oběd pro celou rodinu, vyzkoušejte tuto jednoduchou přípravu špenátu. Podávat jej můžete třeba s volským okem a vařenými brambory.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 826 kJ / 198 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 11,65 g |
Tuky | 7,98 g |
Vláknina | 6,46 g |
Cholesterol | 259 mg |
Sodík | 108 mg |
Sůl | 0,21 g |
Sacharidy | 18,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji.
Krok 2: Špenát dáme k cibuli, podlijeme troškou vody a necháme pozvolna vařit.
Krok 3: Přidáme prolisovaný česnek, sůl a povaříme, popř. můžeme rozmixovat.
Krok 4: Rozmícháním hladké mouky ve vodě připravíme záklechtku.
Krok 5: Do špenátu přidáme trochu mléka, za stálého míchání vlijeme záklechtku a necháme pozvolna provařit asi 20 minut.
Krok 6: Nakonec přidáme rozkvedlané vejce, rozmícháme a necháme srazit. Pak špenát odstavíme.
Krok 7: Vhodnou přílohou jsou brambory nebo knedlík a vařené nebo sázené vejce.
Zveřejněno 24. 2. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenát II.
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Y7vn
Moje poznámka
Špenát II.
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Y7vn
Nejnovější recepty
Čokoládové s kytičkou
Přidáno před 4 hodinami
Brambory na smetaně 2
Přidáno před 6 hodinami
Pečená štika s dýní
Přidáno před 10 hodinami
Masové kuličky v zeleninové omáčce s bramborovou kaší
Přidáno před 11 hodinami
Halloweenští duchové s ořechovou náplní
Přidáno před 12 hodinami
Krůtí válečky s mozzarelou (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 15 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlý ořechový závin
Sladkostiodbarborky před 2 hodinami
Kuřecí prsíčka s hruškou, kešu a červenou řepou
Komtesina před 3 hodinami
Tvarohový koláč se švestkami
Valis před 4 hodinami
Nejlepší špenát
Zaneta23 před 6 hodinami
České buchty
Zaneta23 před 7 hodinami
Gulášovka z mletého masa
trdlo před 8 hodinami
Kynutý houskový knedlík 2
Merylas před 8 hodinami
Sýrovo-brokolicové placky
Eva z HK před 11 hodinami
Ostružinový kynutý věnec
Cejenka před 12 hodinami
Zapečené špagety se sýrem
Lennulinka před 12 hodinami
Tématické fráze:
baby špenát,
baby špenát recept,
recept na špenát,
priprava baby spenatu,
jak uvařit špenát,
spenat,
baby špenát příprava,
jak připravit baby špenát,
špenát jako příloha,
baby špenát jako příloha,
špenát recept,
jak vařit spenát,
baby špenát recept jako příloha,
bejby špenát recept,
bejby špenát,
baby špenát recepty,
špenát bejby recept,
recept baby špenát,
recepty baby špenát,
recept na baby špenát
Suroviny:
špenát mražený,
cibule,
olej,
česnek,
sůl,
voda,
mléko,
voda,
mouka hladká,
vejce
Komentáře (26)