Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát mražený - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie104 kJ / 25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Špenátová polévka (rychlovka) Videorecept

Špenátová polévka (rychlovka)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Špenátová polévka potěší všechny milovníky špenátu. Hotová je za pár minut. Když na talíř voňavé polévky, zjemněné smetanou, přidáme hrst dozlatova osmažených krutonků,…

Lenca a Mila

30 min

Lasagne se špenátem Videorecept

Lasagne se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Také často přemýšlíte co vařit, aby to bylo dobré, zdravé a pokud možno co nejrychlejší na přípravu? Jestli máte rádi italskou kuchyni, máme pro vás jeden tip - lasagne…

paajus

80 min

Špenátové překvapení

Špenátové překvapení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Uvaříme klasicky špenát a necháme vystydnout. Mezitím uděláme palačinkové těsto, i to necháme chvíli stát, palačinky jsou potom mnohem lepší.Hotové palačinky plníme…

prskavka.bobo

20 min

Tip na přípravu špenátu

Tip na přípravu špenátu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Na másle osmahněte cibuli do zlatova. Přidejtě španát a česnek pokrájeý na kolečka nebo prolisovaný. Osolte, opepřete. Nechte chvilku provařit, přidejte polovinu kelímku…

Clariska20

20 min

Špenátová polévka se smetanou

Špenátová polévka se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Do hrnce dáme rozpustit máslo, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, necháme zesklovatět, přidáme mouku a uděláme světlou jíšku. Vše zalejeme vodou, přidáme špenát,…

Špenát II.

Špenát II.

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nejprve orestujeme cibuli, kterou jsme si nakrájeli na drobné kostičky.Potom přidáme špenát ze sáčku a necháme pozvolna vařit v trošce vody.Provaříme, přidáme…

Zdenka +++

30 min

Špenátový krém

Špenátový krém

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Na rozpalenem oleji osmahneme drobne pokrajenou cibuli, pridame utreny cesnek a nastrouhanou bramboru. Pridame spenat a vse orestujeme. Zalijeme mlekem, povarime zhruba…

Dort lesní mech

Dort lesní mech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Dort lesní mech, který vypadá úžasně a chutná skvěle, by chtěl každý. Podle receptu poměrně snadno vytvoříte tuto efektní nádheru, obsah špenátu chuť dortu nijak…

Safirah

150 min

Špenátové gnocchi

Špenátové gnocchi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Na suché pánvi opekáme kostičky anglické slaniny, po chvilce přidáme kousky kuřecího masa a opékáme společně. Když se maso zatáhne, osolíme a opepříme a vložíme…

dzungila

30 min

Omeleta plněná špenátem

Omeleta plněná špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Slaninu nakrájíme na kostičky a rozškvaříme. Přidáme jemně nakrájenou cibuli a osmažíme. Pak přidáme špenát, přiklopíme pokličkou. Když se špenát rozpustí, přidáme…

Brčálník – špenátová polévka

Brčálník – špenátová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Na oleji zpěníme cibulku, když zesklovatí, přidáme šunku, orestujeme, přilijeme vývar a vložíme do něj kostku špenátu (nerozmrazujeme). Po rozpuštění špenátu přidáme…

danielle72

20 min

Špenát s bramborovým knedlíkem

Špenát s bramborovým knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Do hrnce dáme mražený špenát a 1 dl vody. Necháme ho pomalu rozpustit.Do rozpuštěného špenátu přidáme necelý 1 dl mléka a masox.Připravíme zásmažku. V malém hrnci nebo…

LuDea

45 min

Špenátové noky - halušky

Špenátové noky - halušky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Postavíme si variť väčšie množstvo vody, to je prvá fáza, pretože cesto na halušky nie je dobré, ak je pripravené dopredu. (Uvolňuje sa lepok a cesto je ťahavé.) Do…

Špenátové rizoto

Špenátové rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Cibuli nakrájíme na drobné kostičky a opečeme ji, pak přidáme scezené žampiony a chvilku restujeme. Pak přihodíme špenátový protlak a utřený česnek a necháme ho za…

Italská crostata

Italská crostata

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Nejdříve si uděláme těsto. Mouku si prosejeme, uděláme do ní důlek a rozklepneme tam vejce. Přidáme sůl, na kostky nakrájené máslo, vodu a rychle zpracujeme do hladké…

katyvypl

60 min

Špagety se špenátovou omáčkou

Špagety se špenátovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Smetanu nalít do hrnce, přivést k varu, přisypat strouhanou Nivu a rozpustit. Pak přidat rozmražený špenát, nechat přejít varem. Nakonec přidat nastrouhaný česnek. Niva…

rimanka

20 min

Jáhly se špenátem a žampiony Videorecept

Jáhly se špenátem a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jáhly přebereme a 3x spaříme vroucí vodou (zbavíme je tím hořkosti).Poté je nasypeme do 1,5 násobku osolené vody, ve které můžeme rozpustit i kostku zeleninového bujonu,…

1 2 3 4 5 6

Nové knihy!

v našem eshopu

Do obchodu

Každé ráno pro Vás vyberu osvědčené recepty a pošlu Vám je e‑mailem. Vaše Marie Marie

Přidejte se k více jak  100 000 odběratelům