Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát mražený - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie104 kJ / 25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Špenátová polévka (rychlovka) Videorecept

Špenátová polévka (rychlovka)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Špenátová polévka potěší všechny milovníky špenátu. Hotová je za pár minut. Když na talíř voňavé polévky, zjemněné smetanou, přidáme hrst dozlatova osmažených krutonků,…

Lenca a Mila

30 min

Treska zapečená se špenátem

Treska zapečená se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Posolené a pokmínované filety z tresky zlehka osmahneme na pánvi na oleji zhruba 8 min. Skleněnou zapékací misku vymažeme máslem. Rozehřátý osolený špenát a rozetřený…

heli3

30 min

Špenátová polévka se smetanou

Špenátová polévka se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Cibulku nakrájíme, osmažíme do zlatova na másle, přidáme mouku, celý mražený špenát, zalijeme vodou (cca 4-5 dcl). Necháme rozpusit, přidáme 4 kuličky pepře a nového…

hadikuze

30 min

Špagety zapečené se špenátem

Špagety zapečené se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Uvaříme špagety. Osmahneme cibulku a na ní orestujeme uzeninu, co dům dá. Podusíme špenát, který osolíme a opepříme.V zapékací míse smícháme uvařené špagety, vejce,…

Špenát s Nivou a ořechy

Špenát s Nivou a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Na rozpuštěném másle necháme rozvonět česnek. Nadrobíme Nivu a necháme rozpustit. Přidáme špenát, po chvíli smetanu a povaříme. Ořechy opečeme na suché pánvi a nasekáme…

mika59

20 min

Špenátový koláč

Špenátový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Cibuli nakrájíme a osmahneme ji na oleji, přidáme mražený špenát a necháme rozmrznout. Přidáme trochu vody a prolisujeme česnek. Necháme chvilku provařit. Nakonec…

Špenátová pomazánka

Špenátová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Špenát necháme na cedníku rozmraziť a odkvapkať. Cibuľku i s vňaťou nakrájame na drobno, pridáme nasekaný kôpor a dobre premiešame s vegetou. Pridáme odkvapkaný špenát a…

Špenátová omeleta

Špenátová omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mléko, vejce a koření rozšleháme, přidáme mouku s práškem do pečiva, rozmražený špenát a rozmačkaný česnek. Na pánvi smažíme po obou stranách do růžova. Hotové omelety…

Špenát na celerovém základu

Špenát na celerovém základu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Drobně nakrájenou cibuli restujeme s polovinou česneku na másle. Přidáme celer a společně opékáme asi dvě minuty. Zasypeme moukou a chvíli restujeme. Zalijeme částí…

Špenát II. Videorecept

Špenát II.

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Což takhle dát si špenát? Hledáte-li nenáročný recept na nedělní oběd pro celou rodinu, vyzkoušejte tuto jednoduchou přípravu špenátu. Podávat jej můžete třeba s volským…

Zdenka +++

65 min

Špenátové gnocchi

Špenátové gnocchi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Na suché pánvi opekáme kostičky anglické slaniny, po chvilce přidáme kousky kuřecího masa a opékáme společně. Když se maso zatáhne, osolíme a opepříme a vložíme…

dzungila

30 min

Špenátové překvapení

Špenátové překvapení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Uvaříme klasicky špenát a necháme vystydnout. Mezitím uděláme palačinkové těsto, i to necháme chvíli stát, palačinky jsou potom mnohem lepší.Hotové palačinky plníme…

prskavka.bobo

20 min

Špenátová polévka

Špenátová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Do vody dáme zmražený špenát a pomalu vaříme, než se rozpustí. Přidáme sůl, pepř, vegetu a smetanu. Z oleje a mouky uděláme světlou jíšku a necháme vychladnout.Jíšku…

Špagety se špenátovou omáčkou

Špagety se špenátovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Smetanu nalít do hrnce, přivést k varu, přisypat strouhanou Nivu a rozpustit. Pak přidat rozmražený špenát, nechat přejít varem. Nakonec přidat nastrouhaný česnek. Niva…

rimanka

20 min

1 2 3 4 5 6