Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Banánový fitness hřbet

Banánový fitness chlebíček je ideální, když potřebujeme do jídelníčku doplnit bílkoviny, ale zároveň máme chuť na něco sladkého. Banán dodá tomuto dezertu nebo svačině sladkost, ale například i draslík, vitamín B6 a vlákninu.

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

kordy

Snadný

Doba přípravy 55 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 40 min

55 min (15 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Banánový fitness hřbet
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1

6

1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie4 812 kJ /
1 150 kcal
Bílkoviny85,36 g
Tuky46,76 g
Vláknina10,80 g
Cholesterol 857 mg
Sodík 502 mg
Sůl1,03 g
Sacharidy92,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu vyhřejeme na 180°C. Tyčovým mixérem nebo v obyčejném mixéru rozmixujeme 2 banány. Krok 2: V misce utřeme tvaroh s celými vejci a 2 rozmixovanými banány. Přidáme citrónovou šťávu a Hi-maize. Připravíme si formu na srnčí hřbet, vyložíme ji pečicím papírem a vylijeme tvarohové těsto. Krok 3: Do těsta ponoříme celý banán a pečeme 30-50 minut při teplotě 180°C.
Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 3. 2014

Poznámka autora kordy

1 porce: 208 kcal, 15 g bílkovin, 20 g sacharidů, 7 g tuku, 3 g vlákniny

Hi-maize je označení pro rezistentní škrob. Jedná se o přírodní zdroj nerozpustné vlákniny. Má mnoho pozitivních účinků na střevní mikroflóru a peristaltiku střev. Lze jej použít jako náhrada mouky v chlebu, sušenkách, palačinkách a jiných.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Banánový fitness hřbet

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/JAvo

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Banánový fitness hřbet

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/JAvo

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (2)

zuzun 11. 3. 2014 22:50
Tohle se mi taky libi, s tema kalorickyma hodnotama. Ale kdyz jsem lina zapinat troubu, asi bych dala jen banan s tvarohem, maximalne se zelatinou aby to drzelo tvar. Moje oblibeny jidlo je rozstouchanej (zralej!)banan v jogurtu nebo tvarohu se skorici, klidne i s orechama, je to sladky dost, nemusi se uz vubec nic pridavat a je to mnamka! Na druhou stranu zase, ty vajicka v tom taky delaji svy, je to takovy hutnejsi, mnamozni...ukladat nemusim, budu si pamatovat. Az priste budu delat kalorickou bombu pro toho myho, pridam do male formy do trouby tenhle vzorek. Prihodim skorici a karob:-p Bodik:yes:

kordy přidal novou fotografii! 11. 3. 2014 12:22

Banánový fitness hřbet

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
fitness recepty, fitness recepty z tvarohu, fitness recepty s banánem, fitnes dort, tncz nova levné recepty ládi hrušky 11.3.2014, zdravý srnčí hřbet, fitness recepty cz, pepíkův banánový, fitness buchta s banány, fitness srnčí hřbet, zdravý srnčí hřbet recepty, fitnes buchta s banánem, fitness recept s banánem, bananovy fitness kolac, fitness reepty, recepty fitness, fitness banánový dezerty, bananovy fitness moucnik, fitness moucnik, fitness recepty dezerty

Suroviny:
tvaroh polotučný, banán, vejce, hi-maize, šťáva citronová

Přidat fotografie receptu

]