Pikantní pomazánka se šmakounem

Dietní recepty DIARedukční Doba přípravy: 30 min. 4 názory

Dietní recepty DIARedukční Doba přípravy: 30 min. 4 názory

Suroviny

200 g Šmakoun Mexico – polovinu nastrouhat najemno, polovinu nahrubo
1 cibule nakrájet
1 pórek
1 paprika červená čerstvá
2 stroužky česneku
1 kyselá okurka
2 PL kečupu
1-2 PL plnotučné hořčice
sůl
pepř
paprika
2 lžíce olivového oleje

Postup přípravy receptu

  1. Na oleji osmahneme cibuli, přidáme Šmakouna , pepř, a papriku dle chuti, nakrájené cca 2/3 pórku a papriku a vše osmahneme.

  2. Potom přidáme kečup, hořčici, prolisovaný česnek, osolíme, případně opeříme a dusíme doměkka.

  3. Směs mažeme na veku, rohlík a posypeme zbylým pórkem. Můžeme zapéct s plátkem sýra.

    Výživové hodnoty pomazánky na 100 g : 345 KJ,
    B 5,4g , T 3,1 g, S 8g

Poznámka od kuchařky

Nepíši počet porcí, nějak jsem počet toustíků ani jednohubek nepočítala :-)

Skvělá je právě zapečená na toustech :-)

Komentáře k receptu Pikantní pomazánka se šmakounem

Tématické fráze: pomazánka ze šmakouna šmakoun pomazanka pomazanky ze smakouna šmakoun pomazánky pomazánka se šmakounem pomazánka šmakoun pomazánka se šmakouna recept - pomazánka ze šmakouna šmakoun recepty pomazánka pomazánky šmakoun pmazánka ze šmakouna pomazánka z šmakouna pomazánka ze šmakouna recept pomazánky se šmakounem recepty ze šmakouna recept na šmakouna pomazánky recepty ze šmakouna pomazánky pomazánka šmakoun pomazanka ze šmakoun pomazanka ze smalouna