Dietní brownies s překvapením

Veruunka Kuchařka: Veruunka

Doba přípravy: 35 minut Dietní recepty , Ostatní 0 názorů

Suroviny

70 g ovesných vloček
30-40 g kakaa
60 g medu
30 g kokosového oleje (příp. olivového)
1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami)
špetka soli
necelá lžička kypřícího prášku
kousky hořké čokolády (nemusí být)
Recept si zatím oblíbili 2 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm.

  2. Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Poznámka

Fazolí se nemusíte vůbec bát, dodají dezertu sytost a kdyby jste nevěděli, že tam jsou, tak to v chuti ani nepoznáte!:-)

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 10 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Dietní brownies s překvapením

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: brownies z ovesných vloček brouwnies z ovesných vloček ovesné brounies brownies z fazolí a ovesných vloček dietní brownees zdobení brownies cervene fazole ve sladkoslanem nálevu-recepty brownies ovesných vloček fazolové brownies dietni dietni braunis banánové brownies dietni fazole ve sladkoslanem nalevu priprava zdravy brownie dietni cuketové brownies brownies ovesne fazolové dietni brownies lehke brownies brownies z vloček zdobení broovnies dietní buchta z fazolí