Name: Dietní brownies s překvapením
Total time: 35 min
Ingredients: 70 g ovesných vloček; 30-40 g kakaa; 60 g medu; 30 g kokosového oleje (příp. olivového); 1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami); špetka soli; necelá lžička kypřícího prášku; kousky hořké čokolády (nemusí být)

Kuchařka: Veruunka

Doba přípravy: 35 minut Dietní recepty , Ostatní 0 názorů

Přidat fotografii

Suroviny

70 g ovesných vloček
30-40 g kakaa
60 g medu
30 g kokosového oleje (příp. olivového)
1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami)
špetka soli
necelá lžička kypřícího prášku
kousky hořké čokolády (nemusí být)

Recept si zatím oblíbili 2 kuchaři

Recept se mi líbí

Postup přípravy receptu

Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm.
Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)