Dietní brownies s překvapením

Dietní recepty Ostatní Doba přípravy: 35 minut 0 názorů

Dietní recepty Ostatní Doba přípravy: 35 minut 0 názorů

Suroviny

70 g ovesných vloček
30-40 g kakaa
60 g medu
30 g kokosového oleje (příp. olivového)
1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami)
špetka soli
necelá lžička kypřícího prášku
kousky hořké čokolády (nemusí být)

Postup přípravy receptu

  1. Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm.

  2. Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Poznámka od kuchařky

Fazolí se nemusíte vůbec bát, dodají dezertu sytost a kdyby jste nevěděli, že tam jsou, tak to v chuti ani nepoznáte!:-)

Komentáře k receptu Dietní brownies s překvapením

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: brownies z ovesných vloček brouwnies z ovesných vloček ovesné brounies brownies z fazolí a ovesných vloček dietní brownees zdobení brownies cervene fazole ve sladkoslanem nálevu-recepty brownies ovesných vloček fazolové brownies dietni dietni braunis banánové brownies dietni fazole ve sladkoslanem nalevu priprava zdravy brownie dietni cuketové brownies brownies ovesne fazolové dietni brownies lehke brownies brownies z vloček zdobení broovnies dietní buchta z fazolí