Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Dietní brownies s překvapením

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Veruunka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Dietní brownies s překvapením

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

70 g 70 g ovesných vloček

30-40 g 30-40 g kakaa

60 g 60 g medu

30 g 30 g kokosového oleje (příp. olivového)

1 balení 1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami)

špetka špetka soli

necelá lžička lžička kypřícího prášku

kousky kousky hořké čokolády (nemusí být)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 738 kJ / 893 kcal
Bílkoviny	15,71 g
Tuky	40,76 g
Vláknina	15,12 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	11 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	108,36 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm. Krok 2: Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm.
Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Zveřejněno 8. 2. 2015

Poznámka autorky Veruunka

Fazolí se nemusíte vůbec bát, dodají dezertu sytost a kdyby jste nevěděli, že tam jsou, tak to v chuti ani nepoznáte!:-)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (36× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní brownies s překvapením

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zENm

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Vláčný čokoládový dort z fazolí

Vláčný čokoládový dort z fazolí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petrag 20 min

Tahini brownies

Tahini brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa 30 min

Skořicové brownies

Skořicové brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RAWMANIA.cz 15 min

Špenátové překvapení

Špenátové překvapení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

prskavka.bobo 20 min

Mramorované brownies

Mramorované brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Ladikovo kuřecí překvapení

Ladikovo kuřecí překvapení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

monikach 120 min

Francouzské toasty

Francouzské toasty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Veruunka 20 min

Dietní mrkvová pomazánka

Dietní mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Veruunka 10 min

Rychlé šťavnaté rizoto

Rychlé šťavnaté rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Veruunka 20 min

Gratinované brambory s bylinkovým dresingem

Gratinované brambory s bylinkovým dresingem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruunka 45 min

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Veganské recepty
Bezlepkové recepty
DIA a bezlepkové moučníky

Bezlepkové recepty
Veganské recepty
Recepty do 100 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Dietní brownies s překvapením

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zENm

Náhodný recept

Pravá drážďanská štóla

Pravá drážďanská štóla

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

hudaska1 230 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Řezy Bílé paní

Řezy Bílé paní

Přidáno před 11 hodinami

Snídaňová kaše s vločkami a chia semínky

Snídaňová kaše s vločkami a chia semínky

Přidáno před 12 hodinami

Cuketa s tuňákem

Cuketa s tuňákem

Přidáno před 13 hodinami

Cmunda po kaplicku v mini verzi

Cmunda po kaplicku v mini verzi

Přidáno před 15 hodinami

Křehký linecký koláč s tvarohem a jablíčky

Křehký linecký koláč s tvarohem a jablíčky

Přidáno před 16 hodinami

Bílkové suchárky s oříšky

Bílkové suchárky s oříšky

Přidáno před 16 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Veruunka přidala nové fotografie! 8. 2. 2015 15:33

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Tvaroh, skyr, nebo řecký jogurt? Většina lidí sáhne po špatném výrobku. Tohle je nejlepší zdroj bílkovin

Tvaroh, skyr, nebo řecký jogurt? Většina lidí sáhne po špatném výrobku. Tohle je nejlepší zdroj bílkovin

Clafoutis není obyčejná bublanina: Jedna drobnost rozhoduje o jeho typické chuti

Clafoutis není obyčejná bublanina: Jedna drobnost rozhoduje o jeho typické chuti

Řízek Ondráš: Tradiční recept na maso v bramboráku

Řízek Ondráš: Tradiční recept na maso v bramboráku

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení Hodnocení 17×

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení

Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu Hodnocení 106×

Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu

Fazolové brownies a jiné dobroty z fazolí: Chutnají úžasně a dají se připravit bez lepku Hodnocení 19×

Fazolové brownies a jiné dobroty z fazolí: Chutnají úžasně a dají se připravit bez lepku

Ve Varech se najíte i pod stovku! Víme, kde mají legendární palačinky za 55 Kč i bagety od 46 Kč

Ve Varech se najíte i pod stovku! Víme, kde mají legendární palačinky za 55 Kč i bagety od 46 Kč

Nejnovější články

Jediná změna při vaření rozhodne o tom, zda meruňková marmeláda zůstane krásně oranžová

Tvaroh, skyr, nebo řecký jogurt? Většina lidí sáhne po špatném výrobku. Tohle je nejlepší zdroj bílkovin

29 foto
Ve Varech se najíte i pod stovku! Víme, kde mají legendární palačinky za 55 Kč i bagety od 46 Kč

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Meruňkový koláč Videorecept

Meruňkový koláč

Luien před 9 hodinami

Těsto na pizzu Videorecept

Těsto na pizzu

Stepansevcik před 9 hodinami

Francouzské brambory Videorecept

Francouzské brambory

[email protected] před 10 hodinami

Salát s kuřecím masem a těstovinami

Salát s kuřecím masem a těstovinami

Elen0766 před 10 hodinami

Zapečené těstoviny s uzeným masem

Zapečené těstoviny s uzeným masem

Monka18 před 10 hodinami

Drobenkový koláč s pudinkem Videorecept

Drobenkový koláč s pudinkem

9moni1 před 10 hodinami

Frankfurtská polévka

Frankfurtská polévka

Jezevec1976 před 10 hodinami

Okurková limonáda Videorecept

Okurková limonáda

magdalenka před 12 hodinami

České housky-rohlíky Videorecept

České housky-rohlíky

EvaWinklerova před 12 hodinami

Barevný zeleninový salát

Barevný zeleninový salát

magdalenka před 14 hodinami

Tématické fráze:
brownies z ovesných vloček, brouwnies z ovesných vloček, ovesné brounies, brownies z fazolí a ovesných vloček, dietní brownees, zdobení brownies, cervene fazole ve sladkoslanem nálevu-recepty, brownies ovesných vloček, fazolové brownies dietni, dietni braunis, banánové brownies dietni, fazole ve sladkoslanem nalevu priprava, zdravy brownie, dietni cuketové brownies, brownies ovesne, fazolové dietni brownies, lehke brownies, brownies z vloček, zdobení broovnies, dietní buchta z fazolí

Suroviny:
vločky ovesné, kakao, med, olej kokosový, fazole červené, sůl, kypřící prášek, čokoláda hořká

]