Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Těstovinový salát se Šmakounem

Name: Těstovinový salát se Šmakounem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: 1 balení Šmakouna Mexiko (200 g); 150-200 g těstovin; 1 jarní cibulka; 1 červená paprika; 140 g řeckého jogurtu; 200 g hrášku; olivový olej; hrubozrnná mořská sůl; pepř

Potřebujete trochu odlehčit? Vyhnout se masu, dát přednost zelenině, ale bílkovinnou složku nechcete ošidit? Tak se pusťte s chutí do tohoto receptu. Má všechny požadované parametry. Navíc je velmi snadný na přípravu a do půlhodinky ho můžete podávat.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Susa

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 2 porce

2porce

1 balení 1 balení Šmakouna Mexiko (200 g)

150-200 g 150-200 g těstovin

1 1 jarní cibulka

1 1 červená paprika

140 g 140 g řeckého jogurtu

200 g 200 g hrášku

olivový olej

hrubozrnná mořská sůl

pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 847 kJ / 1 158 kcal
Bílkoviny	74,62 g
Tuky	10,90 g
Vláknina	21,48 g
Cholesterol	21 mg
Sodík	539 mg
Sůl	1,34 g
Sacharidy	179,73 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do osolené vařící vody vsypeme těstoviny běžným způsobem a uvaříme je. Na sítu necháme okapat. Krok 2: Na pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme na kousky nakrájenou jarní cibulku a červenou papriku. Cca po 5 minutách přidáme na kostičky nakrájeného Šmakouna a restujeme dalších 5 minut. Krok 3: Osmaženou směs smícháme s uvařenými těstovinami, bílým jogurtem a hráškem. Ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat.

Do osolené vařící vody vsypeme těstoviny běžným způsobem a uvaříme je. Na sítu necháme okapat.

Jak správně uvařit těstoviny
Na pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme na kousky nakrájenou jarní cibulku a červenou papriku. Cca po 5 minutách přidáme na kostičky nakrájeného Šmakouna a restujeme dalších 5 minut.
Osmaženou směs smícháme s uvařenými těstovinami, bílým jogurtem a hráškem. Ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat.

TIP: Oblíbené recepty na těstovinový salát

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 2. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky.

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Těstovinový salát se Šmakounem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/okwz

Italská směs se Šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Kristyna3

Velikonoční nádivka se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

anicka123 70 min

Brokolicové placičky se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

anicka123

Tuňákové rizoto se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

danielle72 30 min

Ředkvičkový salát se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MishkaCZ 15 min

Žampiony na másle s bylinkovým "šmakounem"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Anna Kocikova 25 min

Zobrazit více

Kořeněná černá čočka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 60 min

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy Videorecept

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 90 min

Tvarohový koláč s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 50 min

Tuňáková pomazánka s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 15 min

Avokádové quacamole

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Susa 20 min

Květákové kari s kokosovým mlékem Videorecept

Květákové kari s kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 19 min

Zobrazit více

Těstoviny
Bezmasá jídla
Saláty

Oběd
Večeře
Svačina
Vegetariánské recepty
Slané chutě
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Restování
Vaření
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Zelenina
Letní recepty
Běžný den
Dietní recepty

Moje poznámka

Těstovinový salát se Šmakounem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/okwz

Náhodný recept

Bábovka - dvoubarevná, vláčná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

BlanikM

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tvarožník s mákem a višněmi

Přidáno před 1 hodinou

Bulgureto s krůtím masem

Přidáno před 2 hodinami

Žitno-pšeničné špičky

Přidáno před 3 hodinami

Krémové koláčky s ovocem a drobenkou

Přidáno před 3 hodinami

Jednoduché slané bulky

Přidáno před 3 hodinami

Kuřecí prso s parmazánovou omáčkou

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Marie Svarcova 2. 6. 2023 05:29

Eja57 5. 2. 2020 20:15

3x jsem si přečetla recept a 3x otázku a jaksi nerozumím otázce ...není tam uvedené množství těstovin a jaké, určitě malé tvary, vrtulky, mašličky....