Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 460 kJ / 1 305 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 52,92 g |
| Tuky | 74,77 g |
| Vláknina | 39,90 g |
| Cholesterol | 603 mg |
| Sodík | 1,98 g |
| Sůl | 3,62 g |
| Sacharidy | 87,11 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici odřízneme košťál, oloupeme ho a nakrájíme, oloupeme tuřín a nakrájíme na kostičky. Obojí dáme podlité lžicí vody do mikrovlnky vlnit na 4 minuty a 800 W, pak přidáme pokrájené růžičky brokolice a ještě jednou dáme na 4 minuty vlnit (kdo nepoužívá mikrovlnku, uvaří v hrnci ve vodě do měkka).
Krok 2: Uvařenou zeleninu necháme trochu zchladnout a přidáme cibuli nakrájenou na půlkolečka. Nastrouháme sýr, nakrájíme slaninu na kostičky (vegetariáni nedají) a přidáme k zelenině spolu se strouhankou. Pro barevnost přidáme nakrájenou červenou papriku, petrželku, tymián a okořeníme česnekem, pepřem a solí. Oddělíme žloutky a z bílků ušleháme sníh, obojí lehce vmícháme do směsi.
Krok 3: Dáme do silikonové formy (nebo jiné zapékací) a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180° C asi 25-30 minut. Podáváme se salátem teplé nebo studené.
Zveřejněno 6. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Nákyp s brokolicí a tuřínem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLVY
Moje poznámka
Nákyp s brokolicí a tuřínem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kLVY
Nejnovější recepty
Zapečená plněná rajčata
Přidáno před 7 hodinami
Cuketové soudečky s bylinkovou nádivkou
Přidáno před 8 hodinami
Kuřecí kapsa s pečeným bramborem
Přidáno před 12 hodinami
Jablečný koláč se skořicí a ořechy
Přidáno před 12 hodinami
Bábovka s ořechovou náplní podle Petry Burianové
Přidáno před 13 hodinami
Rýžový nákyp s hruškami
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřové kostky na provensálu
Jan Nemec před 2 hodinami
Kapučínový mazanec
Jan Nemec před 2 hodinami
Rohlíkové pleskačky (placičky) s houbami
Jan Nemec před 2 hodinami
Hrníčková mramorová bábovka
Alamatej před 3 hodinami
Vepřová panenka ve slanině
Emko43 před 4 hodinami
Paprikový bůček tety Božky
magdalenka před 5 hodinami
Brownie
bobik.v.kuchyni před 6 hodinami
Srnčí hřbet s šípkovou omáčkou
[email protected] před 8 hodinami
Kuřecí řezanka - rychlovka
Igracek před 8 hodinami
Trhané vepřové maso
Igracek před 8 hodinami
Tématické fráze:
tuřín recepty,
brokolice recepty,
tuřín recept,
brokolicový nákyp,
brokolice recept,
brokolicový nákyp recept,
kolac s broko,
recepty s tuřínem,
zapecena brokolice s turinem,
těstoviny s broko,
zeleninová nákyp
Suroviny:
brokolice,
tuřín,
cibule červená,
česnek,
sýr chedar,
slanina anglická,
strouhanka,
vejce,
sůl,
pepř,
petrželka,
tymián,
paprika čerstvá červená
Komentáře (6)