Tofu na smetaně s fazolkami
Tofu s medvědím česnekem ve spojení se zelenými fazolkami a jemnou smetanovou omáčkou vytvoří rychlý a chutný bezmasý oběd. Recept je jednoduchý na přípravu a skvěle chutná s vařenými bramborami i čerstvým pečivem.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 726 kJ / 891 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,25 g |
| Tuky | 24,89 g |
| Vláknina | 61,28 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodík | 165 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 122,48 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno. Fazuľky umyjeme, podľa potreby očistíme a nakrájame na menšie kúsky. Tofu nakrájame na kocky.
Krok 2: Vo väčšej panvici alebo hrnci rozohrejeme olej a cibuľu na ňom orestujeme dozlatista.
Krok 3: Pridáme mletú papriku, krátko premiešame a hneď prisypeme fazuľky. Osolíme, podlejeme horúcou vodou tak, aby boli fazuľky takmer ponorené, a dusíme približne 10 minút domäkka.
Krok 4: K fazuľkám pridáme nakrájané tofu a dusíme ďalších 5 minút.
Krok 5: V smotane dôkladne rozmiešame solamyl. Zmes prilejeme k fazuľkám s tofu a za stáleho miešania krátko povaríme, kým omáčka nezhustne.
Krok 6: Podľa chuti dosolíme a podávame najlepšie s varenými zemiakmi alebo čerstvým pečivom.
Zveřejněno 16. 1. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu na smetaně s fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AEX9
Moje poznámka
Tofu na smetaně s fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AEX9
Nejnovější recepty
Bramborové šišky s mákem
Přidáno před 1 hodinou
Bohatě plněná roláda
Přidáno před 2 hodinami
Smetanovo-pudinkové řezy
Přidáno před 3 hodinami
Maková žemlovka (Mákos guba)
Přidáno před 3 hodinami
Játrové palačinky se sýrovou náplní
Přidáno před 4 hodinami
Brownies s lesním ovocem
Přidáno před 5 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nepečený jablečný dort
Blanka22 před 22 minutami
Mrkvovo-dýňový krém
poirotka před 32 minutami
Poctivá kulajda s liškami
Inecka před 1 hodinou
Kuřecí prsa na paprice
[email protected] před 1 hodinou
Kuře Hokkaido
Michal 75 před 1 hodinou
Brambory na kyselo s bylinkami
Spepik před 1 hodinou
Vepřové maso se žampiony a rýží
Roman76 před 2 hodinami
Cuketová buchta s kakaem
1Michaela před 2 hodinami
Pizza z cukety bez mouky
Recept24 před 3 hodinami
Krém ze žlutého hrachu a kořenové zeleniny
magdalenka před 5 hodinami
Tématické fráze:
recepty z tofu,
tofu na smetaně,
tofu s fazolkami,
fazole recept,
kuře na smetaně s fazolkami,
naložené ačokči,
recepty marinované tofu na smetaně s houami
Suroviny:
česnek,
cibule,
fazolky zelené,
solamyl,
smetana ke šlehání,
paprika sušená sladká,
olej,
sůl
Komentáře (8)
Možno by bolo riešením, nahradiť "medveďa" obyčajným cesnakom.