Tofu na smetaně s fazolkami
Tofu s medvědím česnekem ve spojení se zelenými fazolkami a jemnou smetanovou omáčkou vytvoří rychlý a chutný bezmasý oběd. Recept je jednoduchý na přípravu a skvěle chutná s vařenými bramborami i čerstvým pečivem.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 726 kJ / 891 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,25 g |
| Tuky | 24,89 g |
| Vláknina | 61,28 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodík | 165 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 122,48 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno. Fazuľky umyjeme, podľa potreby očistíme a nakrájame na menšie kúsky. Tofu nakrájame na kocky.
Krok 2: Vo väčšej panvici alebo hrnci rozohrejeme olej a cibuľu na ňom orestujeme dozlatista.
Krok 3: Pridáme mletú papriku, krátko premiešame a hneď prisypeme fazuľky. Osolíme, podlejeme horúcou vodou tak, aby boli fazuľky takmer ponorené, a dusíme približne 10 minút domäkka.
Krok 4: K fazuľkám pridáme nakrájané tofu a dusíme ďalších 5 minút.
Krok 5: V smotane dôkladne rozmiešame solamyl. Zmes prilejeme k fazuľkám s tofu a za stáleho miešania krátko povaríme, kým omáčka nezhustne.
Krok 6: Podľa chuti dosolíme a podávame najlepšie s varenými zemiakmi alebo čerstvým pečivom.
Zveřejněno 16. 1. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu na smetaně s fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AEX9
Moje poznámka
Tofu na smetaně s fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AEX9
Nejnovější recepty
Piškotový koláč s černým rybízem
Přidáno před 7 hodinami
Vepřové kotlety po bzenecku
Přidáno před 8 hodinami
Fazolovo - banánový perník
Přidáno před 14 hodinami
Masové kuličky s těstovinami a rajčatovou omáčkou
Přidáno před 14 hodinami
Domácí noky s rajčaty a parmazánem
Přidáno před 15 hodinami
Letní těstovinový salát s tuňákem a olivami
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Ovocné řezy s pudinkem
Hannca před 6 hodinami
Domácí krtkův dort
Ivet_Ka před 7 hodinami
Vepřová plec v pikantní omáčce se zeleninou
Burinka1243 před 7 hodinami
Obalovaný květák pečený s bramborami na šlehačce
knihomolka před 7 hodinami
Prošívaná deka
Tynaja před 8 hodinami
Špekáčky na leču s pivem
Ilabagr před 9 hodinami
Domácí kečup
pletankovajarmila před 10 hodinami
Sacher (Sachr dort)
Táflík před 10 hodinami
Pudinkové řezy
jahodp před 11 hodinami
Zelný salát s medem a paprikou
poirotka před 11 hodinami
Tématické fráze:
recepty z tofu,
tofu na smetaně,
tofu s fazolkami,
fazole recept,
kuře na smetaně s fazolkami,
naložené ačokči,
recepty marinované tofu na smetaně s houami
Suroviny:
česnek,
cibule,
fazolky zelené,
solamyl,
smetana ke šlehání,
paprika sušená sladká,
olej,
sůl
Komentáře (8)
Možno by bolo riešením, nahradiť "medveďa" obyčajným cesnakom.