Dýňová omáčka s marinovaným tofu,špaldové vrtulky
Sabinka
Dietní recepty , Redukční 7 názorů
Suroviny
- /dýňová omáčka/
- malá Hokkaido dýně
- velká cibule
- zeleninový bujon Wurtzel
- obilný slad(cukr není nutný,dýně je nasládlá - já dala slad jen symbolicky.-)
- umeocet / jablečný ocet
- lžička sušené bazalky
- /marinované tofu/
- Tofu natural
- sezamový olej (2 lžíce)
- omáčka Tamari (lžíce)
- med (lžička)
- celozrné špaldové těstoviny vrtulky
Postup přípravy receptu
Dýni zbavíme "šťopky" a vnitřek se semínky vydlabeme (semena můžeme uchovat ke květnové setbě, klíčivá jsou až několik let). Dýni nemusíme loupat, nakrájíme ji na kostky.
V hrnci si osmahneme cibuli na lžíci sezamového oleje a vhodíme dýni. Zalijeme vodou a přidáme kostku bujonu.
Po změknutí dýně (cca 15min) vše rozmixujeme tyčovým mixérem (kdo rád kouše,může jen rozšťouchat.-) A dochutíme umeoctem, bazalkou, sladem.
Tofu nakrájíme na plátky a naložíme do připravené marinády. Marinujeme nejlépe před noc.
Na suchou pánev vhodíme tofu i s nálevem a smažíme tak dlouho, dokud se všechna marináda do tofu nevsákne.
Poznámka
Tuto omáčku můžete konzumovat také jako vynikající polévku,jen k dýni přidáte trochu více vody a ke konci vmícháte zakysanou smetanu,po přidáni smetany už nevařte.
Ohodnoťte recept: Dýňová omáčka s marinovaným tofu,špaldové vrtulky
-
já dávám na cibulku třošku kari,krásně to provoní
-
Tak jsem zrovna dojedla, měla jsem máslovou dýni,na hokaido jsem dosud nenatrefila, jenom na cibulce a z natur zeleninovým bujonem a je to užasná mňamka, která voní a má fakt výraznou chuť, dneska z bylinkovým tofu, včera večer porce z uzeným tofu a brambory vařené nové jako příloha. Moc doporučuji.
-
Dala bych si hned říct,vypadá to skvěle
-
Ta omáčka vypadá nádherně! Musím co nejdříve vyzkoušet!!!
-
mňam dietní zdravá strava
-
Vypadá to hodně zajímavě, ale spoustu surovin neznám ani vzdáleně
-
Vypadá to velice zajímavě
Škoda, že to nejde ochutnat přes obrazovku
