Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Vlákninová bomba

Name: Vlákninová bomba
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 12
Ingredients: 2 plechovky bílých fazolí; 1 sklenka grilovaných paprik v oleji; 4 stroužky česneku; 2 vrchovaté lžíce psylia; chilli (pokud chcete); sůl; pepr

Trettry

2 názory

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

22. 9. 2017 11:01

Vlákninová bomba, Na domacim kvaskovem chlebu — Na domacim kvaskovem chlebu

2 plechovky 2 plechovky bílých fazolí

1 sklenka 1 sklenka grilovaných paprik v oleji

4 stroužky 4 stroužky česneku

2 2 vrchovaté lžíce psylia

chilli (pokud chcete)

sůl

pepr

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	180 kJ / 43 kcal
Bílkoviny	1,68 g
Tuky	0,11 g
Vláknina	3,92 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	6 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	8,40 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Slijeme fazole, propláchneme je a necháme odkapat.
V misce smícháme fazole a papriku (i s olejem, který nemusíme užít všechen).
Přidáme utřený česnek a lžíci chilli.
Pokud máme, přisypeme 2 lžíce psylia. Dochutíme solí a pepřem.
Mixujeme dohladka.

Poznámka autora receptu

Psylium je vláknina získaná z okvetních lístků jetele indického. Pomáha čistit střeva a vylepšuje pravidelnost jedné z potřeb. Pomazánku skvěle zahustí.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (15×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Bomba

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

alenaaa 40 min

Elina křenová bomba

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaruna18

Banánovo-pudinková bomba

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova

Načíst další

Přečtěte si

Hodnocení 2×

Komentáře

Trettry

22. 9. 2017 14:44

Pokud mate grill, da se paprika do pomazanky vyudit na grilu! Pak to ma jeste lepsi smrnc :) V tom pripade ovsem pouzijte papriku cerstvou, be nalozenou a pridejte par lzic oleje