Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 882 kJ / 1 645 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 88,12 g |
| Tuky | 37,55 g |
| Vláknina | 157,19 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 83 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 162,37 g |
Postup přípravy
Krok 1: Jako první připravíme sójový granulát dle návodu, pouze ve vodě a bez dochucení.
Po uvaření slijeme vodu a necháme okapat na sítu.
Cibuli podélně rozkrojíme a nakrájíme na plátky. Krok 2: Na pánvi na olivovém oleji smažíme cibulku, až zesklovatí, přidáme sójové maso a dobře promícháme.
Dále přidáme rajčata, šálek vody, prolisovaný česnek, oregano, kmín a pepř. Nakonec přidáme cizrnu i s nálevem.
Podle chuti dosolíme a povaříme na mírném ohni, asi 10 minut. Můžeme přidat chilli (dala jsem 2 lžičky chilli omáčky).
Po uvaření slijeme vodu a necháme okapat na sítu.
Cibuli podélně rozkrojíme a nakrájíme na plátky. Krok 2: Na pánvi na olivovém oleji smažíme cibulku, až zesklovatí, přidáme sójové maso a dobře promícháme.
Dále přidáme rajčata, šálek vody, prolisovaný česnek, oregano, kmín a pepř. Nakonec přidáme cizrnu i s nálevem.
Podle chuti dosolíme a povaříme na mírném ohni, asi 10 minut. Můžeme přidat chilli (dala jsem 2 lžičky chilli omáčky).
Zveřejněno 3. 11. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Cizrna s rajčaty a sójovým mletým masem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/GkLQ
Moje poznámka
Cizrna s rajčaty a sójovým mletým masem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/GkLQ
Nejnovější recepty
Plněná vejce s uzeným lososem
Přidáno před 47 minutami
Smažené topinky s mletým masem
Přidáno před 1 hodinou
Sváteční svíčková na smetaně podle Zdeňka Pohlreicha
Přidáno před 5 hodinami
Pagáčky z cottage sýra
Přidáno před 5 hodinami
Bábovka Mašinka
Přidáno před 6 hodinami
Domácí jerky tyčinky
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Česnekovo-sýrová pomazánka
Petulice před 28 minutami
Babiččiny kynuté buchty
Bubu1 před 46 minutami
Karbanátky
LordSeth před 1 hodinou
Kotlet cibulář v cibulové omáčce
zvon23 před 1 hodinou
Zapečená vinná klobása pod bramborami
sab.pol@ před 1 hodinou
Veky na chlebíčky originál
brtna před 2 hodinami
Nivové šneky
brtna před 2 hodinami
Těsto téměř na cokoliv ze tří surovin
brtna před 2 hodinami
Sýrové šneky od Čiriny
brtna před 2 hodinami
Vaječná pomazánka
Ivyjg před 2 hodinami
Tématické fráze:
cizrna recepty,
cizrna s mletym masem,
cizirna s masem videorecept,
sójové maso s cizrnou,
recepty s cizrnou,
recepty z cizrny,
cizrna s mletym masem na spagety
Suroviny:
cizrna,
rajče,
cibule,
granulát sojový,
česnek,
olej olivový,
koření oregáno,
kmín drcený,
sůl,
pepř,
chilli,
voda
Komentáře (1)