Květáková / brokolicová minutka s masem

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

recepty73

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1

250 g 250 g květáku nebo brokolice (předvařené růžičky na skus)

150 g 150 g drůbežího masa (nebo maso vepřové, králičí, sojové...)

olej

kari nebo jiné námi oblíbené koření

sůl

sojová omáčka

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	915 kJ / 219 kcal
Bílkoviny	40,95 g
Tuky	2,00 g
Vláknina	6,00 g
Cholesterol	83 mg
Sodík	145 mg
Sůl	0,46 g
Sacharidy	6,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Květák nebo brokolici rozebereme na růžičky a osolíme, povaříme krátce v mírně osolené vodě na pevnější skus. Scedíme, posypeme lehce kořením a necháme okapat. Kari koření můžeme přidat i do vody, ve které zeleninu budeme vařit. Krok 2: Maso pokrájíme na menší kousky nebo nudličky, okořeníme a osolíme dle vlastní chuti a na oleji osmažíme za občasného promíchání doměkka a dozlatova, ke konci smažení přisypeme k masu dobře okapaný květák nebo brokolici a dosmažíme vše společně, nakonec lehce zeleninu s masem zakápneme sojovou omáčkou (nemusíme). Krok 3: Podáváme pro větší jedlíky s menší bramborovou nebo zeleninovou přílohou nebo samostatně.

Květák nebo brokolici rozebereme na růžičky a osolíme, povaříme krátce v mírně osolené vodě na pevnější skus. Scedíme, posypeme lehce kořením a necháme okapat. Kari koření můžeme přidat i do vody, ve které zeleninu budeme vařit.
Maso pokrájíme na menší kousky nebo nudličky, okořeníme a osolíme dle vlastní chuti a na oleji osmažíme za občasného promíchání doměkka a dozlatova, ke konci smažení přisypeme k masu dobře okapaný květák nebo brokolici a dosmažíme vše společně, nakonec lehce zeleninu s masem zakápneme sojovou omáčkou (nemusíme).
Podáváme pro větší jedlíky s menší bramborovou nebo zeleninovou přílohou nebo samostatně.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 3. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Květáková / brokolicová minutka s masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Rq1w

Brokolicové / květákové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73

Patizonová minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

recepty73

Květákové / brokolicové flíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73

Babiččina minutka Videorecept

Babiččina minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Janica369 30 min

Žampiony jako minutka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

toprecepty.cz

Kuřecí směs za minutku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kajujijinka20 30 min

Zobrazit více

Míša dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

recepty73 70 min

Makovník se švestkami a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

recepty73 60 min

Slaninové flíčky s dušeným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73 45 min

Knedlíky s dušenými jablíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

recepty73 105 min

Smetanové Lotus řezy Videorecept

Smetanové Lotus řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73 40 min

Šípkový likér

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

recepty73 40 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Brokolice
Zelenina
Oběd
Večeře
Smažení
Vaření
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Podzimní recepty

Moje poznámka

Květáková / brokolicová minutka s masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Rq1w

Náhodný recept

Srnčí směs (ragú) na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

mirca75 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Povidlový moučník

Přidáno před 1 hodinou

Jehněčí na medu

Přidáno před 11 hodinami

Rybí filé na másle a česneku

Přidáno před 14 hodinami

Cuketová omáčka se smetanou

Přidáno před 15 hodinami

Jihočeský houbovec

Přidáno před 16 hodinami

Hruškový koláč s tvarohem a drobenkou

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

recepty73 přidal nové fotografie! 21. 3. 2018 16:55

Přečtěte si

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Jak na nejlepší náplň do pizza šneků: Zapomeňte na kečup a vsaďte na čerstvé suroviny. Perfektní chuť vám to vrátí

Jak hubnu a zlepšuji si zdraví díky Margit a navzdory doktorce: Dodržujte pravidla tří „Z“ a kila poletí dolů skoro sama

Retro okénko: Bari mandle stávaly 3 Kčs a oblíbené bývaly pro svou specifickou nahořklou chuť

V babiččině receptáři květnem začíná bohatá sezóna zeleniny, bylin a ovoce Hodnocení 3×

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bublanina s tvarohem a jahodami

niklova před 23 minutami

Špecle s uzeným a špenátem

kamilkamil před 1 hodinou

Hajducká polévka

Jan Nemec před 1 hodinou

Kuřecí plátek na rajčatech a oreganu

ZboSy před 2 hodinami

Švestkový drobenkový koláč s pudinkem Videorecept

Švestkový drobenkový koláč s pudinkem

ZboSy před 2 hodinami

Drožďová polévka s houbami a zeleninou

ZboSy před 2 hodinami

Vepřové výpečky pánů z Hradce

Stefi.f před 11 hodinami

Piškotový dortový korpus Videorecept

Suroviny:
květák, maso drůbeží, olej, koření kari, sůl, omáčka sojová

Květáková / brokolicová minutka s masem

Suroviny pro 1

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

18 foto Jednoduché a křupavé cuketové kroužky s krémovým dipem si zamilujete. Takhle snadno se dělají

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

18 foto
Jednoduché a křupavé cuketové kroužky s krémovým dipem si zamilujete. Takhle snadno se dělají