Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 694 kJ / 166 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,68 g |
| Tuky | 0,85 g |
| Vláknina | 3,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 31,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji osmahneme cibuli na kostičky, pak přidáme nakrájené tofu a osmahneme lehce do zlatova. Přidáme pokrájenou zeleninu a ještě chvíli opékáme.
Krok 2: Kuskus připravíme dle návodu na obalu a vmícháme ho do tofu směsi.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Zveřejněno 11. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Moje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Nejnovější recepty
Jednoduchý dort s mascarpone a ovocem
Přidáno před 4 hodinami
Trhané kuřecí šťavnaté prso
Přidáno před 9 hodinami
Zeleninová polévka s kmínem a strouháním
Přidáno před 9 hodinami
Vepřové nudličky na cibuli
Přidáno před 9 hodinami
Placky se sýrem cottage
Přidáno před 10 hodinami
Koláč s balkánem a s červenou cibulí
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Polévka z pohanky a hub
Kajkajak před 15 minutami
Kynuté knedlíky bez vajec - jako pírko
brtna před 24 minutami
Šlehačková roláda bez mouky
Surmei před 1 hodinou
Domácí lasagne
stosmi před 2 hodinami
Falešný guláš z pomalého hrnce
brtna před 3 hodinami
Staročeská jehla
Sahula před 4 hodinami
Vepřové maso zapečené ve smetaně
RomanaMonika před 4 hodinami
Čočková polévka - rychlá, vydatná s chlebem
SabusQa před 5 hodinami
Celerovo nivová pomazánka
Tynaja před 5 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový salát s uzeným tofu a zeleninou,
recepty s uzeným tofu
Suroviny:
tofu uzené,
kuskus,
rajče,
paprika čerstvá červená,
cibule,
sýr,
olej olivový,
česnek sušený,
koření chilli,
sůl
Komentáře (2)