Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 694 kJ / 166 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,68 g |
| Tuky | 0,85 g |
| Vláknina | 3,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 31,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji osmahneme cibuli na kostičky, pak přidáme nakrájené tofu a osmahneme lehce do zlatova. Přidáme pokrájenou zeleninu a ještě chvíli opékáme.
Krok 2: Kuskus připravíme dle návodu na obalu a vmícháme ho do tofu směsi.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Zveřejněno 11. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Moje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Nejnovější recepty
Celozrnný špaldový mazanec
Přidáno před 1 hodinou
Těstoviny s kuřecím stehenním masem, žampiony a špenátem
Přidáno před 1 hodinou
Domácí hummus s pitou
Přidáno před 1 hodinou
Šťavnatý cibulový králík podle Jaroslava Sapíka
Přidáno před 2 hodinami
Jednoduchá vejce pro nečekanou návštěvu
Přidáno před 12 hodinami
Dvoubarevné řezy s mandarinkovým krémem
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bramborové šišky
vrtiskovad před 34 minutami
Vločková polévka se zeleninou a vejcem
Marketa17 před 1 hodinou
Francouzské vaječné fondue
Evule1 před 8 hodinami
Kuřecí maso na kari s rýží a zeleninou
Hladka.maria před 12 hodinami
Lehoučké čokoládové muffiny
káťa před 12 hodinami
Krůtí roláda se špenátem a rajčaty
VeruskaVlk před 13 hodinami
Ořechový moučník
Anjina před 13 hodinami
Slepičí polévka s chilli
Kajkajak před 13 hodinami
Gnocchi se žampiony
JanaPi před 14 hodinami
Perníkové muffiny
káťa před 15 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový salát s uzeným tofu a zeleninou,
recepty s uzeným tofu
Suroviny:
tofu uzené,
kuskus,
rajče,
paprika čerstvá červená,
cibule,
sýr,
olej olivový,
česnek sušený,
koření chilli,
sůl
Komentáře (2)