Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 694 kJ / 166 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,68 g |
| Tuky | 0,85 g |
| Vláknina | 3,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 31,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji osmahneme cibuli na kostičky, pak přidáme nakrájené tofu a osmahneme lehce do zlatova. Přidáme pokrájenou zeleninu a ještě chvíli opékáme.
Krok 2: Kuskus připravíme dle návodu na obalu a vmícháme ho do tofu směsi.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Zveřejněno 11. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Moje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Nejnovější recepty
Kostky zadního hovězího pečené s česnekem v troubě
Přidáno před 2 hodinami
Vydatná čočková polévka jako hlavní chod
Přidáno před 3 hodinami
Slaný koláč se žampiony
Přidáno před 3 hodinami
Sýrovo-celerová kapsa
Přidáno před 3 hodinami
Závitky z tresky tmavé na italský způsob
Přidáno před 3 hodinami
Slaný koláč s hermelínem a hruškou
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Citronovo - česnekový zázrak
monyss před 15 minutami
Kuřecí nudličky s pórkem a nivou
tomikk81 před 57 minutami
Koprová omáčka
4Kala před 1 hodinou
Slezské kysané zelí podle ČSN
KatkaCechova před 1 hodinou
Domácí chilli pasta (sambal oelek)
Marketa75 před 1 hodinou
Hraběnčiny výborné řezy
matmina před 4 hodinami
Vepřové s kukuřicí, hráškem a další zeleninou
trdlo před 4 hodinami
Rizoto s lososem
Danoouch před 4 hodinami
Kuře na smetaně
Chabal před 4 hodinami
Dýňová polévka se smetanou
martiline před 4 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový salát s uzeným tofu a zeleninou,
recepty s uzeným tofu
Suroviny:
tofu uzené,
kuskus,
rajče,
paprika čerstvá červená,
cibule,
sýr,
olej olivový,
česnek sušený,
koření chilli,
sůl
Komentáře (2)