Tofu s kuskusem a zeleninou
Suroviny
Porce: 2
Nutriční hodnoty
Energie | 1 354 kJ / 324 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 15,41 g |
Tuky | 25,29 g |
Vláknina | 4,47 g |
Cholesterol | 20 mg |
Sodík | 744 mg |
Sůl | 1,75 g |
Sacharidy | 6,94 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Zdroj: Základ receptu Kuchařka on-line, ale já jsem si ho upravila ke své chuti a udělala trochu jinak, takže vznikl recept nový :-). Množství vody jsem dala přibližné, protože dávám od oka. Já mám raději kuskus šťavnatý, někdo zase sušší a sypký.
Tofu: používá se jako náhrada masa. Připravuje se ze sójového mléka, vysrážením pomocí mořské řasy nigary. Je velkým zdrojem vápníku, hořčíku, železa, neobsahuje cholesterol,... Vyrábí se z něj sýry, pomazánky, salámy.
Sám o sobě je bez chuti a proto je vhodný k nakládání (sójová omáčka, koření, protlak,....). Dělá se i uzený, bylinkový,... Viz. odkaz www.bio-life.cz/bio-vyrobky/tofu.html
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
24. 5. 2020 13:09
![:-K :-K](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/27.png)
24. 5. 2020 10:30
9. 5. 2016 20:18
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
16. 9. 2015 22:11
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
4. 1. 2013 15:28
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![:-8 :-8](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/9.png)
![:-p :-p](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/6.png)
![;-) ;-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/6.png)
4. 6. 2012 20:13
Posílám bod
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
27. 7. 2011 16:54
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
5. 5. 2011 10:55
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
![;-) ;-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/6.png)
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
24. 3. 2011 18:17
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
21. 5. 2009 18:31
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![;-) ;-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/6.png)
21. 5. 2009 18:15
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
![:-( :-(](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/17.png)
![:-* :-*](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/19.png)
![:-p :-p](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/6.png)
![:-8 :-8](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/9.png)
21. 5. 2009 18:06
![:-) :-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
21. 5. 2009 17:28
![:-( :-(](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/17.png)
![:-D :-D](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/24.png)
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
21. 5. 2009 12:14
![:-)) :-))](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/1.png)
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
21. 5. 2009 07:00
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![:yes: :yes:](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/28.png)
![;-) ;-)](https://static.toprecepty.cz/design/img/illust/emoticons/24/6.png)
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Losos se zeleninou v papilotě
Přidáno před 13 hodinami
Mirabelková marmeláda z varného mixéru
Přidáno před 14 hodinami
Bramborový koláč z pánve
Přidáno před 15 hodinami
Vepřová libečková polévka
Přidáno před 17 hodinami
Lilek s fazolkami a rajčátky
Přidáno před 19 hodinami
Pečený čaj z čerstvého ovoce
Přidáno před 19 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Cukeťák II
kittygamer uvařila před 5 hodinami
Cuketové Míša řezy
zdenatumova@email.cz uvařila před 6 hodinami
Pasta s krevetami, česnekem a rajčaty
Mirkaduskova uvařila před 6 hodinami
Pečená rajčata ve vlastní šťávě
Mikik uvařila před 6 hodinami
Uzená kuřecí stehna na červené cibuli se žampiony
skopek uvařila před 6 hodinami
Sušenky z ovesných a pšeničných vloček
speedfilip uvařila před 8 hodinami
Gaspacho - vychlazená španělská polévka
mares-mikulas uvařil před 8 hodinami
Rychlá smetanová pepřová omáčka
Lunka uvařila před 10 hodinami
Rebarborový koláč s pudinkem
Czaryfuk uvařila před 10 hodinami
Lívance II.
kachlicka77 uvařila před 10 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: tofu recepty recepty s tofu recepty z tofu uzené tofu recepty recepty tofu uzené tofu recept tofu recept recepty s kuskusem recepty z tofu na večeři recept na tofu uzené tofu se zeleninou recepty z uzeného tofu recept tofu recept z tofu kus kus s tofu zeleninové tofu uzené tofu recept na uzené tofu recept s tofu recepty s kuskusem a zeleninou
Suroviny: tofu, omáčka sojová, kuskus, směs zeleninová mražená, olej, máslo, cibule červená, lilek, koření na zeleninu, koření kari, voda, pórek, cibulka zelená, bazalka čerstvá
Tofu s kuskusem a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/y8zV
16 názorů