Banánový mugcake
Nevěřte nikomu, kdo tvrdí, že nesmíte jíst sladké, abyste byli fit. Banánový mugcake z ovesných vloček si můžete dopřát třeba každý den. Tato forma hrnečkového dezertu zažívá hotový boom a není divu. Je zdravý, chutný a hotový do pěti minut.
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 470 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,04 g |
| Tuky | 10,55 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 102 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 45,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Do nádoby mixéru dáme ovesné vločky, protein, kypřicí prášek a krátce promixujeme, aby se vločky namlely. Poté přidáme zralý banán, vejce a mléko. Opět pár sekund mixujeme, dokud nemáme hladké těsto.
Krok 2: Nalijeme do hrnečku nebo mističky a ihned vložíme do mikrovlnky. Upečení je nutné přizpůsobit své troubě, ale ideální je péct na výkon 900 W po dobu 3,5 minuty.
Krok 3: Po upečení mugcake sám odskočí od krajů. Necháme ho malinko prochladnout a pak vyklopíme na talířek, ale můžeme ho jíst klidně lžičkou přímo z hrnečku.
Zveřejněno 5. 9. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Moje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Nejnovější recepty
Rychlá tvarohová pomazánka s cibulovou natí
Přidáno před 9 hodinami
Lepenice s kladenskou pečení
Přidáno před 10 hodinami
Kuřecí roláda s mletým vepřovým masem a zeleninou
Přidáno před 10 hodinami
Linecký koláč s rebarborou a jablky
Přidáno před 10 hodinami
Knedlíky s vůní perníku
Přidáno před 11 hodinami
Domácí fleky s uzeným masem
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kohout na víně, jak ho dělám já
Genzerman před 8 hodinami
Koprová omáčka z mléka
ValentineCZ před 9 hodinami
Křehké řezy
stanik před 11 hodinami
Makové briošky
AnnyWally před 11 hodinami
Jogurtová buchta
Agné Stibor před 12 hodinami
Mini pizzy z cottage těsta
Zuzka1973 před 13 hodinami
Dušená mrkev
Nikobros před 14 hodinami
Kefírovka s banánem a čokoládou
Hhaannkkaa před 14 hodinami
Švestkový drobenkový koláč s pudinkem
KetyHu před 14 hodinami
Sádlové housky (a další rychlé pečivo) „na počkání“
magdalenka před 14 hodinami
Suroviny:
banán,
vejce,
vločky ovesné,
protein vanilkový,
mléko mandlové,
kypřící prášek
Komentáře (2)