Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Banánový mugcake
Nevěřte nikomu, kdo tvrdí, že nesmíte jíst sladké, abyste byli fit. Banánový mugcake z ovesných vloček si můžete dopřát třeba každý den. Tato forma hrnečkového dezertu zažívá hotový boom a není divu. Je zdravý, chutný a hotový do pěti minut.
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 470 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,04 g |
| Tuky | 10,55 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 102 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 45,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Do nádoby mixéru dáme ovesné vločky, protein, kypřicí prášek a krátce promixujeme, aby se vločky namlely. Poté přidáme zralý banán, vejce a mléko. Opět pár sekund mixujeme, dokud nemáme hladké těsto.
Krok 2: Nalijeme do hrnečku nebo mističky a ihned vložíme do mikrovlnky. Upečení je nutné přizpůsobit své troubě, ale ideální je péct na výkon 900 W po dobu 3,5 minuty.
Krok 3: Po upečení mugcake sám odskočí od krajů. Necháme ho malinko prochladnout a pak vyklopíme na talířek, ale můžeme ho jíst klidně lžičkou přímo z hrnečku.
Zveřejněno 5. 9. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Moje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Nejnovější recepty
Bezinkový sirup
Přidáno před 1 hodinou
Omáčka na špagety s cuketou
Přidáno před 1 hodinou
Dýňová marmeláda s džusem
Přidáno před 13 hodinami
Pečený hruškový čaj
Přidáno před 13 hodinami
Hrušková povidla se skořicí
Přidáno před 14 hodinami
Švestkový koláč se skořicí
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Naložená sušená rajčata ze sušičky
petvset před 28 minutami
Cizrnový salát se zeleninou a tuňákem
TondaJ před 50 minutami
Černé jeřabiny - aronie - na způsob brusinek
Hanka6677 před 54 minutami
Tříbarevný tvarohový koláč
marunda před 1 hodinou
Vepřové maso s kapustou
LucieBicanova před 2 hodinami
Pestrý zeleninový salát s nivou a lehce pikantní zálivkou
Eva z HK před 3 hodinami
Medové kokosové rohlíčky
Danna před 4 hodinami
Kynutý knedlík
RadkaaK před 4 hodinami
Sušená rajčata v olejové lázni
oldvlk před 5 hodinami
Pečená švestková povidla
Anche před 5 hodinami
Suroviny:
banán,
vejce,
vločky ovesné,
protein vanilkový,
mléko mandlové,
kypřící prášek
Komentáře (1)