Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 245 kJ / 59 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,54 g |
| Tuky | 0,17 g |
| Vláknina | 2,06 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 11,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Bramboru si dáme celou ve slupce vařit do osolené vody.
Krok 2: Mezitím si spařím 3/4 rajčete (klidně i celé a na ozdobu si nakrájíme druhé). Odstraním zněj slupku a v kuchyňském robotu ho nadrtím na drobno.
Krok 3: Na pánvi si prohřeji trošku vody a vařím i s rajčetem, špetkou soli, pepře a italského koření.
Krok 4: Přidám hrst kukuřice a houby.
Krok 5: Často míchám a podlévám troškou vody.
Krok 6: Poté si nadrobno nakrájím půl cibule.
Krok 7: Když už je brambora uvařená prošťoucháme ji se syrovou cibulí.
Krok 8: V pánvi, když už není na plameni si promíchám půl kelímku bílého jogurtu s rajčatovou směsí a asi dvěma lžičkami hořčice. Popřípadě ještě dochutím.
Krok 9: Pak už jen podávám na talířku a ozdobím kolečkem okurky, kouskem rajčete a troškou hrášku.
Zveřejněno 21. 6. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Oběd lehce a dietně
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9DX3
Moje poznámka
Oběd lehce a dietně
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9DX3
Nejnovější recepty
Čedarové dukátky v sezamu
Přidáno před 1 hodinou
Kakaové dortíky
Přidáno před 3 hodinami
Sladký chléb s jablky
Přidáno před 3 hodinami
Kávová zrna z lineckých přebytků
Přidáno před 4 hodinami
Raffaello z oplatek
Přidáno před 5 hodinami
Snídaňové křupavé domácí housky
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou
Petka1998 před 27 minutami
Rychlá bramborová polévka s červenou čočkou
Rita.Praha před 1 hodinou
Černá čočka Beluga se zeleninou a uzeným masem
Martina.11 před 2 hodinami
Čočka na kyselo
danava před 2 hodinami
Pečené vepřové koleno
majeva před 2 hodinami
Babiččina čočková polévka
Dobrutky_od_Macka před 3 hodinami
Čočková polévka s klobásou a bramborami
Zukysek před 3 hodinami
Domácí veka na chlebíčky
fabregas před 3 hodinami
Těsto na pizzu
klukznemanic před 3 hodinami
Tématické fráze:
oběd,
tip na oběd,
obědy recepty,
tipy na oběd,
co vařit k obědu,
vaříme dietně,
tip na oběd co vařit,
lehky obed,
recepty na oběd,
obědy,
co vařit na oběd,
co zítra na oběd,
co zítra k obědu,
jak vařit dietně,
tipy na obědy,
oběd recept,
tipy na oběd co varit,
recepty obed,
brambory dietne,
lehké obědy
Suroviny:
brambory,
rajče,
kukuřice,
okurka salátová,
cibule,
sůl,
hořčice,
hrášek,
houby,
jogurt bílý nízkotučný,
pepř,
koření italské
Komentáře (9)