Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 245 kJ / 59 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 1,54 g |
Tuky | 0,17 g |
Vláknina | 2,06 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 7 mg |
Sůl | 0,00 g |
Sacharidy | 11,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Bramboru si dáme celou ve slupce vařit do osolené vody.
Krok 2: Mezitím si spařím 3/4 rajčete (klidně i celé a na ozdobu si nakrájíme druhé). Odstraním zněj slupku a v kuchyňském robotu ho nadrtím na drobno.
Krok 3: Na pánvi si prohřeji trošku vody a vařím i s rajčetem, špetkou soli, pepře a italského koření.
Krok 4: Přidám hrst kukuřice a houby.
Krok 5: Často míchám a podlévám troškou vody.
Krok 6: Poté si nadrobno nakrájím půl cibule.
Krok 7: Když už je brambora uvařená prošťoucháme ji se syrovou cibulí.
Krok 8: V pánvi, když už není na plameni si promíchám půl kelímku bílého jogurtu s rajčatovou směsí a asi dvěma lžičkami hořčice. Popřípadě ještě dochutím.
Krok 9: Pak už jen podávám na talířku a ozdobím kolečkem okurky, kouskem rajčete a troškou hrášku.
Zveřejněno 21. 6. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Oběd lehce a dietně
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9DX3
Moje poznámka
Oběd lehce a dietně
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9DX3
Nejnovější recepty
Lečo v omeletě
Přidáno před 15 hodinami
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno 2. 7. 2025 19:13
Květák bez smažení
Přidáno 2. 7. 2025 16:46
Kuličky z mletého masa plněné rajčátky s bylinkovou polentou
Přidáno 2. 7. 2025 13:51
Cuketová směs na cokoli
Přidáno 2. 7. 2025 08:29
Broskvový páj s tvarohem
Přidáno 2. 7. 2025 07:01
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Chléb z ovesných vloček
vikinka09 před 6 hodinami
Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta
Klar98 před 7 hodinami
Palačinky se šunkou plněné sýrem
Elen0766 před 8 hodinami
Pikantní medová žebra
jirkastu před 9 hodinami
Křehký jablkový koláč
Theodora před 9 hodinami
Maková náplň
mismi před 9 hodinami
Znojemská omáčka s rýží
Wenaneta před 11 hodinami
Kuřecí polévka s nudlemi
Kajkajak před 12 hodinami
Žampionovo-kuřecí guláš
Jan Nemec před 12 hodinami
Tématické fráze:
oběd,
tip na oběd,
obědy recepty,
tipy na oběd,
co vařit k obědu,
vaříme dietně,
tip na oběd co vařit,
lehky obed,
recepty na oběd,
obědy,
co vařit na oběd,
co zítra na oběd,
co zítra k obědu,
jak vařit dietně,
tipy na obědy,
oběd recept,
tipy na oběd co varit,
recepty obed,
brambory dietne,
lehké obědy
Suroviny:
brambory,
rajče,
kukuřice,
okurka salátová,
cibule,
sůl,
hořčice,
hrášek,
houby,
jogurt bílý nízkotučný,
pepř,
koření italské
Komentáře (9)