Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 694 kJ / 166 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,68 g |
| Tuky | 0,85 g |
| Vláknina | 3,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 31,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji osmahneme cibuli na kostičky, pak přidáme nakrájené tofu a osmahneme lehce do zlatova. Přidáme pokrájenou zeleninu a ještě chvíli opékáme.
Krok 2: Kuskus připravíme dle návodu na obalu a vmícháme ho do tofu směsi.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Zveřejněno 11. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Moje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Nejnovější recepty
Medové kornoutky s krémem
Přidáno před 4 hodinami
Kokosové sušenky
Přidáno před 6 hodinami
Drážďanská štóla
Přidáno před 8 hodinami
Vanilkové rohlíčky podle Zdeňka Pohlreicha
Přidáno před 9 hodinami
Kuřecí stehýnka Garam masala
Přidáno před 18 hodinami
Bulgurové rizoto
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Chlupaté knedlíky ze syrových a vařených brambor - podrobně
NikolaHlatka před 19 minutami
Srbské rizoto z mletého masa
Sahula před 45 minutami
Krémová česnečka
magdalenka před 46 minutami
Srbské rizoto z vepřové plece
Sahula před 49 minutami
Sekaná z pekárny
magdalenka před 51 minutami
Vepřová plec po Bakoňsku
Sahula před 52 minutami
Jemné domácí houskové knedlíky
[email protected] před 55 minutami
Dvojctihodné koláče ze sádla
magdalenka před 59 minutami
Vepřové nudličky s čínským zelím
DavidVolvo před 1 hodinou
Červené zelí s jablky
magdalenka před 1 hodinou
Tématické fráze:
kuskusový salát s uzeným tofu a zeleninou,
recepty s uzeným tofu
Suroviny:
tofu uzené,
kuskus,
rajče,
paprika čerstvá červená,
cibule,
sýr,
olej olivový,
česnek sušený,
koření chilli,
sůl
Komentáře (2)