Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 694 kJ / 166 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,68 g |
| Tuky | 0,85 g |
| Vláknina | 3,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 31,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji osmahneme cibuli na kostičky, pak přidáme nakrájené tofu a osmahneme lehce do zlatova. Přidáme pokrájenou zeleninu a ještě chvíli opékáme.
Krok 2: Kuskus připravíme dle návodu na obalu a vmícháme ho do tofu směsi.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Zveřejněno 11. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Moje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Nejnovější recepty
Cuketový perník s rybízovou marmeládou
Přidáno před 4 hodinami
Špagetový koláč
Přidáno před 4 hodinami
Burger s křupavým kuřecím masem
Přidáno před 4 hodinami
Cuketové špagety s tuňákem
Přidáno před 5 hodinami
Těstovinový salát se šunkou a čedarem
Přidáno před 5 hodinami
Obrácený švestkový koláč
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nadýchaná buchta
AnettJandova před 2 hodinami
Litý perník s lotuskovou polevou
starmann.tobias před 2 hodinami
Americké čokoládové cookies
Beataciri před 4 hodinami
Meruňkové kostky
Monika68 před 5 hodinami
Šlehačková buchta
Michaela82 před 6 hodinami
Cestovní perník
Jan Nemec před 7 hodinami
Pečené maso
[email protected] před 7 hodinami
Cuketový perník
Mistrova před 7 hodinami
Chleba fifty – fifty (z remosky)
magdalenka před 7 hodinami
Plněné papriky s rajskou omáčkou
Princezna1 před 8 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový salát s uzeným tofu a zeleninou,
recepty s uzeným tofu
Suroviny:
tofu uzené,
kuskus,
rajče,
paprika čerstvá červená,
cibule,
sýr,
olej olivový,
česnek sušený,
koření chilli,
sůl
Komentáře (2)