Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 694 kJ / 166 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,68 g |
| Tuky | 0,85 g |
| Vláknina | 3,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 31,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji osmahneme cibuli na kostičky, pak přidáme nakrájené tofu a osmahneme lehce do zlatova. Přidáme pokrájenou zeleninu a ještě chvíli opékáme.
Krok 2: Kuskus připravíme dle návodu na obalu a vmícháme ho do tofu směsi.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Zveřejněno 11. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Moje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Nejnovější recepty
Salát z pečených cibulí s plísňovým sýrem
Přidáno před 35 minutami
Sloní slzy s banánem a ořechy
Přidáno před 16 hodinami
Krémové těstoviny s opečenou klobásou
Přidáno před 17 hodinami
Mrkvovo-petrželová pomazánka na chlebíčky
Přidáno před 18 hodinami
Bramborovo-smetanové ragú
Přidáno před 22 hodinami
Fit jablečná roláda z mozzarelly
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Drobenkový hruškový koláč
Danulka52 před 1 minutou
Krkonošská polévka ze sušených hub
Mickey78 před 56 minutami
Plněné nakládané špekáčky
Slavista62 před 6 hodinami
Mořské plody na středomořský způsob
Slavista62 před 6 hodinami
Brambory s tvarohem
Kajkajak před 7 hodinami
Nudle s tvarohem - z maďarské kuchyně
jmachacek58 před 9 hodinami
Vajíčkový salát s hermelínem a jablkem
Sahula před 10 hodinami
Pochoutkový salát retro (podle ČSN z roku 1976)
Evellinka před 11 hodinami
Mrkvová polévka
ValentineCZ před 11 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový salát s uzeným tofu a zeleninou,
recepty s uzeným tofu
Suroviny:
tofu uzené,
kuskus,
rajče,
paprika čerstvá červená,
cibule,
sýr,
olej olivový,
česnek sušený,
koření chilli,
sůl
Komentáře (2)