Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 392 kJ / 333 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,84 g |
| Tuky | 14,61 g |
| Vláknina | 11,40 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodík | 613 mg |
| Sůl | 1,35 g |
| Sacharidy | 38,94 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filé po obou stranách osolíme, poprášíme paprikou, zakápneme citronovou šťávou a necháme mírně povolit.
Krok 2: Zeleninu očistíme a nakrájíme. Cibuli na jemné céčka a pórek na tenká kolečka.
Pokud jsou papriky hodně velké, použijeme z každé jen polovinu kterou nakrájíme na širší proužky. Krok 3: Ve velké pánvi necháme rozehřát tuk, nasypeme cibuli a restujeme cca 7 minut.
Poté přidáme papriky, na špičku nože kurkumy, trochu granulovaného česneku, chilli omáčku, sůl a promícháme. Krok 4: Zeleninovou směs odhrneme k okraji pánve, do pánve položíme ryby a rychle je orestujeme z obou stran.
Poté na ryby nahrneme zeleninu, pánev přiklopíme pokličkou a slabým varem dusíme 10 minut. Krok 5: Po této době přidáme pórek, malinko podlijeme, opět přiklopíme pokličkou a dusíme ještě 6 minut. Krok 6: Vhodná příloha jsou vařené brambory které můžeme posypat syrovým pórkem.
Pokud jsou papriky hodně velké, použijeme z každé jen polovinu kterou nakrájíme na širší proužky. Krok 3: Ve velké pánvi necháme rozehřát tuk, nasypeme cibuli a restujeme cca 7 minut.
Poté přidáme papriky, na špičku nože kurkumy, trochu granulovaného česneku, chilli omáčku, sůl a promícháme. Krok 4: Zeleninovou směs odhrneme k okraji pánve, do pánve položíme ryby a rychle je orestujeme z obou stran.
Poté na ryby nahrneme zeleninu, pánev přiklopíme pokličkou a slabým varem dusíme 10 minut. Krok 5: Po této době přidáme pórek, malinko podlijeme, opět přiklopíme pokličkou a dusíme ještě 6 minut. Krok 6: Vhodná příloha jsou vařené brambory které můžeme posypat syrovým pórkem.
Zveřejněno 25. 5. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé na pórku a paprikách
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gJYYD
Moje poznámka
Rybí filé na pórku a paprikách
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gJYYD
Nejnovější recepty
Cuketové hranolky
Přidáno před 36 minutami
Cuketová bábovka
Přidáno před 13 hodinami
Vepřové výpečky pánů z Hradce
Přidáno před 20 hodinami
Šlehačková ovocná bublanina
Přidáno před 20 hodinami
Dortík s pudinkovým krémem
Přidáno před 23 hodinami
Cuketové placky s koprovým dipem
Přidáno 25. 6. 2025 18:04
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nejlepší bublanina
mjanickam před 4 hodinami
Jednoduchý chléb pro začátečníky (tmavý)
JARDAPA před 12 hodinami
Dršťková polévka I
Darwin před 14 hodinami
Nejlepší vyprošťovací česnečka
ancciexo před 14 hodinami
Fofr bublanina
Barbora0431 před 15 hodinami
Ruské vejce
Ivyjg před 15 hodinami
Kolínkoto
Krenaroman před 15 hodinami
Škvarkové pagáčky
kubicova.maja před 15 hodinami
Sněhový rybízový koláč
ProchazkovaAndela před 16 hodinami
Suroviny:
filet rybí,
pórek,
paprika čerstvá červená,
cibule,
omáčka chilli sladká,
máslo,
olej,
šťáva citronová,
česnek granulovaný,
paprika sušená sladká,
kurkuma,
sůl
Komentáře (8)
Moc vám všem děkuji