Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 844 kJ / 680 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,35 g |
| Tuky | 39,61 g |
| Vláknina | 15,00 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 33,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút.
Krok 2: Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút.
Krok 3: Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú.
Krok 4: Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Zveřejněno 12. 10. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Moje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Nejnovější recepty
Filé z aljašské tresky na zelenině
Přidáno před 7 hodinami
Naložený lilek v oleji
Přidáno před 9 hodinami
Zavařená směs – Peperonata
Přidáno před 9 hodinami
Rychlý letní kompot
Přidáno před 9 hodinami
Jugoslávský paprikový salát
Přidáno před 9 hodinami
Kynuté nekynuté koláčky
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tvarohový koláč s borůvkami
kyskamaryska před 8 hodinami
Vlčická játrová omáčka
miryg13 před 9 hodinami
Švestkové knedlíky
marcela.cl před 9 hodinami
Vepřové závitky s paprikami a hráškem
Kolarovaa před 10 hodinami
Ostružinový koláč s tvarohem
Elinka1 před 10 hodinami
Pomazánka s kapií a balkánským sýrem
Frankie69 před 10 hodinami
Klasické křupavé domácí rohlíky
GProch před 13 hodinami
České buchty
Martas6 před 13 hodinami
Nepečený jablečný dort
EvaUl před 13 hodinami
Rychlá sušená rajčata
Hellda před 13 hodinami
Suroviny:
tofu uzené,
listy mangoldu,
kapusta růžičková,
kurkuma,
jogurt,
olej olivový,
olej,
pepř,
sůl
Komentáře (3)