Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 449 kJ / 346 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,79 g |
| Tuky | 30,22 g |
| Vláknina | 5,59 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodík | 48 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 14,01 g |
Postup přípravy
Krok 1: Očištěné kousky ryby osolíme a opepříme čerstvě mletým pepřem. Opečeme z obou stran
na másle s olejem v pánvi do zlatavé barvy. Dáme stranou, pokapeme citronovou šťávou a uchováme teplé. Krok 2: Do pánve po rybě dáme propláchnutou a na sítu okapanou zeleninu, použila jsem vlastní
z mrazáku ale je možné použít koupenou. Pod pokličkou krátce zeleninu podusíme. Krok 3: Podáváme dva kousky ryby na porci zeleniny s vařeným nebo jinak upraveným bramborem. Posypeme nasekanou natí petrželky a přidáme klínek citronu k pokapání ryby.
na másle s olejem v pánvi do zlatavé barvy. Dáme stranou, pokapeme citronovou šťávou a uchováme teplé. Krok 2: Do pánve po rybě dáme propláchnutou a na sítu okapanou zeleninu, použila jsem vlastní
z mrazáku ale je možné použít koupenou. Pod pokličkou krátce zeleninu podusíme. Krok 3: Podáváme dva kousky ryby na porci zeleniny s vařeným nebo jinak upraveným bramborem. Posypeme nasekanou natí petrželky a přidáme klínek citronu k pokapání ryby.
Zveřejněno 21. 11. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tolstolobik na másle a zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jRQm4
Moje poznámka
Tolstolobik na másle a zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jRQm4
Nejnovější recepty
Kuřecí s houbami a rajčaty
Přidáno před 5 hodinami
Tvarohové knedlíky se švestkami
Přidáno před 10 hodinami
Dědova kulajda
Přidáno před 15 hodinami
Houbové ragú s těstovinami
Přidáno před 16 hodinami
Salát s křehkým čerstvým čajotem
Přidáno před 20 hodinami
Kuřecí stir-fry s rýží
Přidáno 29. 9. 2025 00:38:01
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Linecké řezy s jablky
nochy před 6 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
MarieBrozova před 7 hodinami
Kynuté Honzovy buchty s povidly
barborapolas před 8 hodinami
Masové kuličky v zeleninové omáčce s bramborovou kaší
Kačenka před 8 hodinami
Linecký koláč s marmeládou
Zbynek Hladik před 8 hodinami
Žampiony " Wellington"
KatkaCechova před 8 hodinami
Klobásky v zelí
misula29 před 8 hodinami
Houbová omáčka s muškátovým oříškem
Sahula před 9 hodinami
Havajský salát s japonským původem Poke bowl
Lucie1001 před 9 hodinami
Zapečené kotlety se smetanou a hořčicí
Cinderka před 9 hodinami
Suroviny:
tolstolobik,
sůl,
pepř mletý,
citron,
ghee,
mrkev,
květákové růžičky,
brokolice,
petrželka
Komentáře (7)
zelenina ze sáčku čínská směs. Celé jsem to ještě zapekl a výsledek byl luxusní! Děkuji za recept!
Přeji pěkný den!