Čočkový salát s baby špenátem
Luštěniny by měly být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku, hlavně pro svůj obsah vlákniny. Takový čočkový salát s baby špenátem, dochucený pálivou pastou Harissou, je ideální volbou.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 322 kJ / 1 033 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,10 g |
| Tuky | 7,42 g |
| Vláknina | 58,70 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 262 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 140,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Čočku propláchneme a uvaříme podle návodu doměkka, ale nesmí být rozvařená. Do ještě horké vmícháme lístky špenátu a Harissu.
Krok 2: Oloupanou cibuli nakrájíme najemno a na oleji necháme zesklovatět a změknout.
Krok 3: Připravenou čočku a cibuli opatrně promícháme, osolíme a dochutíme vinným octem.
Zveřejněno 7. 3. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Moje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Nejnovější recepty
Pórková polévka se zeleninou a miso pastou
Přidáno před 1 hodinou
Kakaový krém s tvarohem a chia semínky
Přidáno před 13 hodinami
Rybí salát s rybičkami z listového těsta
Přidáno před 15 hodinami
Kuřecí kousky s goudou v anglické slanině
Přidáno před 15 hodinami
Květákový krém se sýrovými chipsy
Přidáno před 15 hodinami
Sýrovo-rajčatová salsa s nachos
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Míchaná vejce
magdalenka před 42 sekundami
Vepřové kotlety s houbami a cherry rajčátky
alca2 před 9 minutami
Ořechová roláda s banánem
Lenous81 před 10 minutami
Chocolate Fondant
BarboraTal před 37 minutami
Rychlé pudinkové řezy
Marta D před 39 minutami
Hovězí na česneku
Hedyka před 41 minutami
Ovesno-kokosové sušenky
Alamatej před 1 hodinou
Krémová česnečka
magdalenka před 1 hodinou
Drůbeží játra s marinádou
michaelatomastikova999 před 1 hodinou
Staročeské kyselo
magdalenka před 2 hodinami
Suroviny:
čočka,
špenát baby,
harissa,
ocet vinný bílý,
cibule,
olej,
sůl
Komentáře (5)