Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Name: Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 250 g kuřecích prsou; sůl podle chuti; čerstvě mletý pepř; 1 lžíce Solamylu; 2 lžíce olivového oleje; 1 střední cibule; 1 stroužek česneku; 150 g mražené zeleniny Vegetable mix; 2 lžíce worcesteru; 1 lžíce světlé sójové omáčky; voda podle potřeby; Na zahuštění:; 1 lžička Solamylu; 1 lžíce vody

Oběd či večeře do pár minut a takřka bez práce? Hledáte-li recept, který bude přesně tohle splňovat, našli jste jej. Kuřecí plátky zprudka opečené na pánvi, na které pak připravíte také zeleninu s omáčkou. Jako příloha se hodí třeba krokety.

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

Marie Svarcova

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 10 min

15 min (5 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 686 kJ / 642 kcal
Bílkoviny	62,05 g
Tuky	23,93 g
Vláknina	9,53 g
Cholesterol	138 mg
Sodík	1,39 g
Sůl	4,25 g
Sacharidy	41,44 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Očištěná kuřecí prsa rozřízneme na 3-4 plátky. Mírně naklepeme, osolíme a opepříme z obou stran. Každý plátek poprášíme z obou stran Solamylem a opečeme v pánvi na olivovém oleji. Krok 2: Když opékáme maso z druhé strany, dáme ke straně restovat i cibuli nakrájenou na měsíčky. Opečené maso vyndáme na talířek a do pánve vsypeme zeleninu, promícháme a přidáme prolisovaný česnek. Krok 3: Přilijeme worcesterovou i sójovou omáčku a dle potřeby přidáme pár lžic vody. Necháme na mírném stupni tepla povařit cca 5 minut a zahustíme Solamylem rozmíchaným ve lžíci vody. Krok 4: Podle potřeby dochutíme solí nebo sójovou omáčkou, vrátíme maso a necháme prohřát už na vypnuté plotýnce. Podáváme s bramborovými kroketami (ze zbylé bramborové kaše), vařeným bramborem nebo rýží .

Očištěná kuřecí prsa rozřízneme na 3-4 plátky. Mírně naklepeme, osolíme a opepříme z obou stran. Každý plátek poprášíme z obou stran Solamylem a opečeme v pánvi na olivovém oleji.
Jak správně restovat maso?
Když opékáme maso z druhé strany, dáme ke straně restovat i cibuli nakrájenou na měsíčky. Opečené maso vyndáme na talířek a do pánve vsypeme zeleninu, promícháme a přidáme prolisovaný česnek.
Přilijeme worcesterovou i sójovou omáčku a dle potřeby přidáme pár lžic vody. Necháme na mírném stupni tepla povařit cca 5 minut a zahustíme Solamylem rozmíchaným ve lžíci vody.
Podle potřeby dochutíme solí nebo sójovou omáčkou, vrátíme maso a necháme prohřát už na vypnuté plotýnce. Podáváme s bramborovými kroketami (ze zbylé bramborové kaše), vařeným bramborem nebo rýží .

TIP: Pár tipů a inspirací na snadné a rychlé večeře

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 6. 2023

Poznámka autorky Marie Svarcova

Recept vznikl jako momentální nápad a potřebu uvolnit místo v mrazáku.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (9× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kR25Y

Krůtí plátky na tymiánu s rýžovými kroketami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danca

Kuřecí kousky s rýží a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mirca75

Kuřecí směs s kroketami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivvettaa

Sýrové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Mates1113 20 min

Rýžové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

klukodvody 30 min

Bramborové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 65 min

Zobrazit více

Išlské dortíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 47 min

Trubičky s karamelovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 2,8

Marie Svarcova 30 min

Cukroví s pistáciovým krémem zdobené pistáciemi

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Marie Svarcova 90 min

Obyčejná babiččina květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Marie Svarcova 35 min

Jednoduché punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Marie Svarcova 120 min

Cikánské řezy - na poslední chvíli Videorecept

Cikánské řezy - na poslední chvíli

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 50 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Minutky
Pro začátečníky
Kuřecí maso

Oběd
Večeře
Recepty do 20 minut
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Restování
Vaření

Moje poznámka

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kR25Y

Náhodný recept

Šachovnicový řez

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

alena.kyp

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vanilkové pralinky

Přidáno před 3 hodinami

Staročeský kuba

Přidáno před 6 hodinami

Hrachová polévka s krutony

Přidáno před 7 hodinami

Marinovaná kuřecí játra v omáčce se zeleninou

Přidáno před 10 hodinami

Sýrová pomazánka podle ČSN Videorecept

Sýrová pomazánka podle ČSN

Přidáno před 12 hodinami

Vánoční oplatky

Přidáno 17. 12. 2025 13:26:45

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova 12. 9. 2023 08:51

bajoo:

moc děkuji za komentář, jsem ráda, že chutnalo a přeji krásný den

bajoo 12. 9. 2023 08:48

Velice chutné, někdy si to zopakujeme.

Marie Svarcova přidala nové fotografie! 23. 6. 2023 07:15

Přečtěte si

Vánoce bez stresu a s výhledem na celé město? Zkuste večeři ve Fly Vista!

Kuřecí popcorn je vynikající na zobání. Připravte ho snadno s videonávodem Hodnocení 9×

Jak na dokonalé marokánky: Ovocem a oříšky nešetřete, ale pohlídejte si správnou hustotu směsi a teplotu při pečení

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Znojemská omáčka s vepřovým masem Videorecept

Znojemská omáčka s vepřovým masem

TetianaCherneha před 13 minutami

Nejlepší marokánky Videorecept

Nejlepší marokánky

H33inrich před 16 minutami

Plněný Hermelín s pivní omáčkou a bramborem

Sahula před 21 minutami

Babiččina čočková polévka

pesmax před 53 minutami

Bramboráky Videorecept

Bramboráky

jahodp před 1 hodinou

Zapečené vepřové plátky Videorecept

Zapečené vepřové plátky

jahodp před 1 hodinou

Kilimandžáro

jahodp před 1 hodinou

BeBe střecha Videorecept

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Marie Svarcova

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Vánoce bez stresu a s výhledem na celé město? Zkuste večeři ve Fly Vista!

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Vánoce bez stresu a s výhledem na celé město? Zkuste večeři ve Fly Vista!