Filé s paprikami a kuskusem

Name: Filé s paprikami a kuskusem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 balíček ( 4 kostky ) filé z aljašské tresky; sůl; pepř; olej; 1 bílá paprika; 1 červená paprika; 1 cibule; 3 stroužky česneku; trochu hladké mouky; 1/2 lžičky mleté papriky; plátek másla

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Filé s paprikami a kuskusem, Filé s paprikami a kuskusem — Filé s paprikami a kuskusem

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	538 kJ / 129 kcal
Bílkoviny	4,26 g
Tuky	0,87 g
Vláknina	9,62 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	18 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	23,45 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na jedné pánvi na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a na plátky nakrájený česnek, přidáme nakrájené papriky a osolíme, podusíme. Krok 2: Filé z obou stran jemně osolíme a opepříme a z jedné strany obalíme v hladké mouce smíchané s mletou paprikou. Vložíme obalenou stranou na pánev s rozehřátým olejem a opečeme z obou stran. Hotové filé vyjmeme a výpek trochu podlijeme vývarem nebo vodou a přidáme plátek másla, chvilku prohřejeme a polijeme filé na talíři . Krok 3: Do misky dáme hrnek (250 ml) kuskusu a zalijeme ho dvěma hrnky horkého vývaru, přikryjeme utěrkou a necháme nabobtnat, pak dochutíme dle potřeby solí a pepřem .

Na jedné pánvi na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a na plátky nakrájený česnek, přidáme nakrájené papriky a osolíme, podusíme.
Filé z obou stran jemně osolíme a opepříme a z jedné strany obalíme v hladké mouce smíchané s mletou paprikou. Vložíme obalenou stranou na pánev s rozehřátým olejem a opečeme z obou stran. Hotové filé vyjmeme a výpek trochu podlijeme vývarem nebo vodou a přidáme plátek másla, chvilku prohřejeme a polijeme filé na talíři .
Do misky dáme hrnek (250 ml) kuskusu a zalijeme ho dvěma hrnky horkého vývaru, přikryjeme utěrkou a necháme nabobtnat, pak dochutíme dle potřeby solí a pepřem .

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 1. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (29× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Filé s paprikami a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/llLl

Filé se zeleninou a kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

McLucka 25 min

Rybí filé na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Jitka a Vlastik

Zapečené filé s paprikou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

marunda 120 min

Zapečené papriky s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lenchula 30 min

Papriky plněné kuskusem a fetou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Brokolice nastavená kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zizalka 15 min

Zobrazit více

Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RubyRom 35 min

Domácí švestková marmeláda

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 50 min

Domácí kynuté knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 100 min

Domácí králík na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

RubyRom 180 min

Lišky na smetaně s domácím knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 140 min

Nadýchaná bublanina s broskvemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

RubyRom 60 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky
Treska

Recepty pro začátečníky
Zelenina
Smažení
Večeře
Oběd
Běžný den
Snadné recepty

Moje poznámka

Filé s paprikami a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/llLl

Náhodný recept

Grilované flambované broskve s limetkovou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Danca 18 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuličky ze salsiccie se špenátovou rýží

Přidáno před 1 hodinou

Lehká cuketová polévka

Přidáno před 1 hodinou

Polévka z rajčat se smetanou

Přidáno před 14 hodinami

Zavařené houby v láku

Přidáno před 14 hodinami

Lišky na špeku, pečená dýně s květákem a volská oka (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 17 hodinami

Řízky z pýchavky

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (8)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

pavlina.simr moderátorka 15. 4. 2025 15:38

Filé milujeme, tuto kombinaci určitě musíme vyzkoušet

ZboSy 15. 4. 2025 10:51

Moc dobré jídlo. Děkuji za recept.

RubyRom 15. 4. 2025 13:13

ZboSy: Já moc děkuji.

jemmy 18. 1. 2018 14:26

File u nas taky maji vsichni radi

RubyRom 18. 1. 2018 14:06

Děkuji za komentáře děvčata , včera u nás frčelo filé, dokonce i polévku jsem z něj dělala a dnes mám na programu rukolu a zbytek kuskusu jsem zpracovala na knedlíčky a nebyly vůbec špatné.