Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Fitness kokosky

Name: Fitness kokosky
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 24
Ingredients: 100 g strouhaného kokosu; 4 bílky; 8 kapek vanilkových flavdrops; špetka himalájské soli

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RageFitness.cz

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 24

100 g 100 g strouhaného kokosu

4 4 bílky

8 kapek 8 kapek vanilkových flavdrops

špetka špetka himalájské soli

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 194 kJ / 764 kcal
Bílkoviny	19,20 g
Tuky	68,13 g
Vláknina	13,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	292 mg
Sůl	0,63 g
Sacharidy	11,88 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bílky se špetkou soli vyšleháme do tuhého sněhu. Přidáme flavdrops a postupně zamícháváme kokos. Krok 2: Na plechu vyloženém pečícím papírem tvarujeme směs do tvaru sušenek. Pečeme na 150°C 20 minut, až budou zespodu nahnědlé. Z tohoto množství mi vyšlo 24 kusů.

Bílky se špetkou soli vyšleháme do tuhého sněhu. Přidáme flavdrops a postupně zamícháváme kokos.
Na plechu vyloženém pečícím papírem tvarujeme směs do tvaru sušenek. Pečeme na 150°C 20 minut, až budou zespodu nahnědlé. Z tohoto množství mi vyšlo 24 kusů.

TIP: Jak připravit tradiční vánoční kokosky

Mám hotovo!

Zveřejněno 26. 11. 2017

Poznámka autora RageFitness.cz

Tento, ale i mnohé další recepty naleznete na stránkách: http://www.ragefitness.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (8× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness kokosky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0Nq3

Jednoduché kokosky z bílků Videorecept

Jednoduché kokosky z bílků

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

sabipupp 60 min

Kokosky na plech Videorecept

Kokosky na plech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hosta 60 min

Kokosky Videorecept

Kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

emmca 90 min

Kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Gurmanky 80 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Kokosky v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Bea.Zubkovic 35 min

Zobrazit více

Cuketová pizza přirozeně bezlepková

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

RageFitness.cz 30 min

Dýňové rizoto s himalájskou solí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RageFitness.cz 40 min

Chia pudink s baobabem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz

Pečená ovesná kaše s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 30 min

Kaštanová kaše s jahodami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 8 min

Pečená ořechová granola s chia pudinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RageFitness.cz 30 min

Zobrazit více

Cukroví
Ostatní cukroví
Bezlepkové cukroví
Kokosky

Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Snadné recepty
Recepty do 30 minut
Rychlé recepty
Večírky a oslavy
Vánoce
Sváteční recepty
Narozeniny
Pečení

Moje poznámka

Fitness kokosky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0Nq3

Náhodný recept

Zimní čaj

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

calpana

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Liptovská pomazánka

Přidáno před 3 hodinami

Tagliatelle s čerstvými houbami a smetanou

Přidáno před 10 hodinami

Vánoční - Brněnské kytičky

Přidáno před 22 hodinami

Kuřecí čína se žampiony

Přidáno 15. 10. 2025 13:00:02

Domácí zelí s mrkví

Přidáno 15. 10. 2025 11:01:01

Dýňový chlebíček

Přidáno 15. 10. 2025 09:00:02

Další recepty

Komentáře (2)

mariana. 26. 11. 2017 07:07

Sám kokos je velmi kalorický, tak s tím fitness nevím...

Ale určitě je to 100 : 1 oproti kokoskám s kondenz. mlékem a hromadou cukru

RageFitness.cz přidal novou fotografii! 26. 11. 2017 00:33

Články s tímto receptem

Retro okénko: Tyčinka Studentka stála kdysi 2,50 Kčs. Dobrota plná rozinek byla první zdravou, dnešními slovy „fitness“ tyčinkou

16 receptů
16 receptů na téma kokosky: Vyzkoušejte to nejlepší nadýchané a křupavé cukroví

Přečtěte si

Cikánský řízek překvapí nevšední a jednoduchou přípravou. Chutná báječně, voní po paprice a krásně křupe

Jak připravit hedvábně jemnou bramborovou kaši? Jde to i bez másla

Retro okénko: Tyčinka Studentka stála kdysi 2,50 Kčs. Dobrota plná rozinek byla první zdravou, dnešními slovy „fitness“ tyčinkou

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 65×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Emoce v Hell's Kitchen: Bageta pro milovanou manželku přinesla Kubovi vítězství ve výzvě, slávu a vlastní billboardy

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Jak připravit kokosky? Vánoční cukroví ze 4 surovin zvládne i naprostý začátečník Hodnocení 95×

Jak připravit kokosky? Vánoční cukroví ze 4 surovin zvládne i naprostý začátečník

Nejnovější články

Jak připravit hedvábně jemnou bramborovou kaši? Jde to i bez másla

39 foto
Loštice žijí tvarůžky. Ochutnáte je tu na langoších i pizze, my jsme vyzkoušeli i tvarůžkovou zmrzlinu a unikátní zákusky

Nejlepší jíška do guláše, aby byl hustý tak akorát, voní po oříškách a obě základní suroviny máte doma

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Segedínský salát podle ČSN Videorecept

Segedínský salát podle ČSN

pavelcicha před 2 hodinami

Ševcovský mls II.

redwinn před 3 hodinami

Piškotový dort s tvarohem a jahodovým želé

Lunaskira před 3 hodinami

Ledvinky na paprice

OK1AMF před 3 hodinami

Sýrovo - kuřecí placičky Videorecept

Sýrovo - kuřecí placičky

Standa67 před 3 hodinami

Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta Videorecept

Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta

Veruli před 3 hodinami

Halali - zelenina na "svíčkovou" omáčku

Orbitka před 4 hodinami

Znojemská omáčka s vepřovým masem Videorecept

Znojemská omáčka s vepřovým masem

Darwin před 6 hodinami

Pečené gnocchi se žampiony a cibulí

Jan Nemec před 6 hodinami

Dušené zelí s uzeným a cizrnou

Mirrika před 6 hodinami

Tématické fráze:
bilkove recepty fit, recept na kokosové cukroví fittness, fitness kokosove cukroví, fitness kokosové pusinky recept, kokosové kuličky z kondens. bez mléka, zdravé kokosky z bílků, fitness kokosky bez cukru, fitness vánoční kokosky recept, bilkove fitness cukrovi, kokosky z facebooku, fittnes kokosky, kokosky z kondens. mlékem

Suroviny:
kokos strouhaný, bílek, sůl himalájská

Naposledy jste si prohlédli

Fitness kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 30 min

Palačinková ouška

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

kive29 40 min

Krupicový nákyp s malinami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Bramborový salát s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

tejaja 15 min

Pohanka s hokkaido a patizonem - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Johanka128

Fitness kokosky

Suroviny pro 24

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora RageFitness.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

16 receptů 16 receptů na téma kokosky: Vyzkoušejte to nejlepší nadýchané a křupavé cukroví

Přečtěte si

Nejnovější články

39 foto Loštice žijí tvarůžky. Ochutnáte je tu na langoších i pizze, my jsme vyzkoušeli i tvarůžkovou zmrzlinu a unikátní zákusky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

16 receptů
16 receptů na téma kokosky: Vyzkoušejte to nejlepší nadýchané a křupavé cukroví

39 foto
Loštice žijí tvarůžky. Ochutnáte je tu na langoších i pizze, my jsme vyzkoušeli i tvarůžkovou zmrzlinu a unikátní zákusky