Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Fitness kokosky

Name: Fitness kokosky
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 24
Ingredients: 100 g strouhaného kokosu; 4 bílky; 8 kapek vanilkových flavdrops; špetka himalájské soli

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RageFitness.cz

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 24

100 g 100 g strouhaného kokosu

4 4 bílky

8 kapek 8 kapek vanilkových flavdrops

špetka špetka himalájské soli

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 194 kJ / 764 kcal
Bílkoviny	19,20 g
Tuky	68,13 g
Vláknina	13,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	292 mg
Sůl	0,63 g
Sacharidy	11,88 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bílky se špetkou soli vyšleháme do tuhého sněhu. Přidáme flavdrops a postupně zamícháváme kokos. Krok 2: Na plechu vyloženém pečícím papírem tvarujeme směs do tvaru sušenek. Pečeme na 150°C 20 minut, až budou zespodu nahnědlé. Z tohoto množství mi vyšlo 24 kusů.

Bílky se špetkou soli vyšleháme do tuhého sněhu. Přidáme flavdrops a postupně zamícháváme kokos.
Na plechu vyloženém pečícím papírem tvarujeme směs do tvaru sušenek. Pečeme na 150°C 20 minut, až budou zespodu nahnědlé. Z tohoto množství mi vyšlo 24 kusů.

TIP: Jak připravit tradiční vánoční kokosky

Mám hotovo!

Zveřejněno 26. 11. 2017

Poznámka autora RageFitness.cz

Tento, ale i mnohé další recepty naleznete na stránkách: http://www.ragefitness.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness kokosky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0Nq3

Jednoduché kokosky z bílků Videorecept

Jednoduché kokosky z bílků

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

sabipupp 60 min

Kokosky na plech Videorecept

Kokosky na plech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hosta 75 min

Kokosky Videorecept

Kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

emmca 90 min

Kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Gurmanky 65 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Kokosky v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Bea.Zubkovic 35 min

Zobrazit více

Vánoční plněné datle

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 30 min

Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 40 min

Kaštanová kaše s jahodami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 8 min

Arašídové penízky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

RageFitness.cz 30 min

Vánoční biscotti

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 30 min

Fitness vánoční marokánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RageFitness.cz 40 min

Zobrazit více

Cukroví
Ostatní cukroví
Bezlepkové cukroví
Kokosky

Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Snadné recepty
Recepty do 30 minut
Rychlé recepty
Večírky a oslavy
Vánoce
Sváteční recepty
Narozeniny
Pečení

Moje poznámka

Fitness kokosky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/0Nq3

Náhodný recept

Falešný řízek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

libelula

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí prsa, pečená zelenina a vejce (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 13 hodinami

Focaccia bez hnětení

Přidáno před 17 hodinami

Hrníčkové řezy s vanilkovým krémem

Přidáno před 17 hodinami

Nakládaný zrající sýr

Přidáno před 17 hodinami

Ořechové vánoční stromečky

Přidáno před 19 hodinami

Vepřový steak z kotlety se smaženou cibulí a sazeným vejcem

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

mariana. 26. 11. 2017 06:07

Sám kokos je velmi kalorický, tak s tím fitness nevím...

Ale určitě je to 100 : 1 oproti kokoskám s kondenz. mlékem a hromadou cukru

RageFitness.cz přidal novou fotografii! 25. 11. 2017 23:33

Články s tímto receptem

16 receptů
16 receptů na téma kokosky: Vyzkoušejte to nejlepší nadýchané a křupavé cukroví

Retro okénko: Tyčinka Studentka stála kdysi 2,50 Kčs. Dobrota plná rozinek byla první zdravou, dnešními slovy „fitness“ tyčinkou

15 receptů
15 receptů na nadýchané kokosky: Víte, že existují i verze bez vyšlehaného sněhu?

Přečtěte si

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 66×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Retro okénko: Tyčinka Studentka stála kdysi 2,50 Kčs. Dobrota plná rozinek byla první zdravou, dnešními slovy „fitness“ tyčinkou

Jak připravit kokosky? Vánoční cukroví ze 4 surovin zvládne i naprostý začátečník Hodnocení 100×

Jak připravit kokosky? Vánoční cukroví ze 4 surovin zvládne i naprostý začátečník

Kačenky, mandolety a pasianz: Prvorepublikové cukroví, které si zaslouží velký comeback

Cukroví z cukrovinek: Tatrankové pracny chutnají jako slavné oplatky a jíst je můžete hned po upečení

Božské stříkané linecké podle Petry z MasterChefa: Voní vanilkou a citronem, je křehké a jeho příprava zabere pár minut

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Brokolice v nivové omáčce

zpravodaj1 před 5 hodinami

Chleba z celozrnné mouky a ovesných vloček

zpravodaj1 před 5 hodinami

Teplý salát z pekingského zelí s kuřecím masem

zpravodaj1 před 5 hodinami

Vepřový steak z kotlety se smaženou cibulí a sazeným vejcem

zpravodaj1 před 5 hodinami

Tvarohová štola Videorecept

Tvarohová štola

janatka před 7 hodinami

Rychlá kompotová buchta

brtna před 8 hodinami

Jablková bábovka - výborná a jednoduchá Videorecept

Tématické fráze:
bilkove recepty fit, recept na kokosové cukroví fittness, fitness kokosove cukroví, fitness kokosové pusinky recept, kokosové kuličky z kondens. bez mléka, zdravé kokosky z bílků, fitness kokosky bez cukru, fitness vánoční kokosky recept, bilkove fitness cukrovi, kokosky z facebooku, fittnes kokosky, kokosky z kondens. mlékem

Suroviny:
kokos strouhaný, bílek, sůl himalájská

Naposledy jste si prohlédli

Fitness kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RageFitness.cz 30 min

Žampionový pekáček s novými bramborami a šalotkami

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59

Vanilkové rohlíčky pro alergiky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

ercicka

Očková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

toprecepty.cz

Bábovka z podmáslí Videorecept

Bábovka z podmáslí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 60 min

Fitness kokosky

Suroviny pro 24

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora RageFitness.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

16 receptů 16 receptů na téma kokosky: Vyzkoušejte to nejlepší nadýchané a křupavé cukroví

15 receptů 15 receptů na nadýchané kokosky: Víte, že existují i verze bez vyšlehaného sněhu?

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Vánoce s Josefem Maršálkem: Plněné ořechy s jablečným karamelem voní máslem a skořicí a chutnají fantasticky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

16 receptů
16 receptů na téma kokosky: Vyzkoušejte to nejlepší nadýchané a křupavé cukroví

15 receptů
15 receptů na nadýchané kokosky: Víte, že existují i verze bez vyšlehaného sněhu?

Video
Vánoce s Josefem Maršálkem: Plněné ořechy s jablečným karamelem voní máslem a skořicí a chutnají fantasticky