Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 976 kJ / 1 189 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,46 g |
| Tuky | 15,49 g |
| Vláknina | 47,72 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 62 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 194,18 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou dobře propláchneme v cedníku vodou, necháme okapat, vložíme do hrnce, zalijeme 1,5 hrnkem vody, lehce osolíme a necháme 10 minut vařit. Pak vypneme a necháme ještě 5 minut pod pokličkou dojít.
Krok 2: Cibulky nakrájíme na nudličky, papriku na proužky, rajčátka a olivy přepůlíme.
V pánvi zahřejeme trochu oleje, vhodíme cibulky, papriku, rajčátka, olivy a opranou a okapanou rukolu.
Restujeme velmi krátce, 1-2 minuty, jen aby rukola zavadla a všechna a zelenina se prohřála.
Pak vmícháme vařenou quinou, osolíme, opepříme a podáváme buď samotné nebo jako přílohu k masu.
V pánvi zahřejeme trochu oleje, vhodíme cibulky, papriku, rajčátka, olivy a opranou a okapanou rukolu.
Restujeme velmi krátce, 1-2 minuty, jen aby rukola zavadla a všechna a zelenina se prohřála.
Pak vmícháme vařenou quinou, osolíme, opepříme a podáváme buď samotné nebo jako přílohu k masu.
Zveřejněno 14. 5. 2018
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Barevná quinoa s rajčátky, rukolou a olivami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/or4A
Moje poznámka
Barevná quinoa s rajčátky, rukolou a olivami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/or4A
Nejnovější recepty
Plněné vepřové plátky pórkovou směsí
Přidáno před 6 hodinami
Trhané škvarkové placky z remosky
Přidáno před 6 hodinami
Koláč s broskvovým pudinkem
Přidáno před 6 hodinami
Jarní vaječné mini chlebíčky
Přidáno před 7 hodinami
Camembert z horkovzdušné fritézy s dušenou zeleninou
Přidáno před 7 hodinami
Vepřové nudličky s kapií
Přidáno před 8 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Mrkvové muffiny s kokosem
MMishicka před 3 hodinami
Dauphinois gratinované brambory
matavasa před 3 hodinami
Segedínský guláš
petr.sedivy před 4 hodinami
Falešná "škvarková" pomazánka z pohanky
Kloucek před 5 hodinami
Zajíc na smetaně se zeleninou
Veronika.Hrozna před 5 hodinami
Kefírové koblihy
KatchaKK před 7 hodinami
Mufiny z jablečného těsta
Veronika235 před 7 hodinami
Jogurtové boží milosti podle Josefa Maršálka
magdalenka před 8 hodinami
Jablkové toasty
Danulka52 před 10 hodinami
Krémová polévka s červenou čočkou
magdalenka před 11 hodinami
Tématické fráze:
quinoa recepty,
rukola recepty,
quinoa s olivami,
fazolová polévka s uzeninou,
quinoa recept
Suroviny:
quinoa,
sůl,
pepř,
cibulka jarní,
rajče,
rukola,
paprika čerstvá žlutá,
olivy černé,
olej olivový
Komentáře (1)