Tempehové koule

Name: Tempehové koule
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 a 1/2 hrnku tsampy (1 hrnek = 150 ml); 1/2 hrnku vlažné vody; 1 malá cibule; 3 stroužky česneku; 100 g uzeného tempehu; 2 lžíce sójové omáčky; 4 lžíce olivového oleje; špetka soli; petržel; čerstvá zelenina

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

MOST ProTibet

Náročný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

1 a 1/2 hrnku tsampy (1 hrnek = 150 ml)

1/2 hrnku 1/2 hrnku vlažné vody

1 1 malá cibule

3 stroužky 3 stroužky česneku

100 g 100 g uzeného tempehu

2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky

4 lžíce 4 lžíce olivového oleje

špetka špetka soli

petržel

čerstvá zelenina

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 236 kJ / 773 kcal
Bílkoviny	24,04 g
Tuky	57,11 g
Vláknina	16,14 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	1,79 g
Sůl	4,20 g
Sacharidy	35,09 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cibulku nakrájíme na malé kostičky, česnek utřeme, tempeh rozdrolíme. Krok 2: Na olivovém oleji osmahneme cibulku se špetkou soli, po chvíli přidáme tempeh, česnek a smažíme do křupava. Krok 3: Necháme vychladnout. Krok 4: V míse smícháme tsampu s vychladlou směsí, přidáme sójovou omáčku a dle potřeby vodu. Smícháme v nelepivou hmotu a tvarujeme koule. Krok 5: Můžeme podávat.

Cibulku nakrájíme na malé kostičky, česnek utřeme, tempeh rozdrolíme.
Na olivovém oleji osmahneme cibulku se špetkou soli, po chvíli přidáme tempeh, česnek a smažíme do křupava.
Necháme vychladnout.
V míse smícháme tsampu s vychladlou směsí, přidáme sójovou omáčku a dle potřeby vodu. Smícháme v nelepivou hmotu a tvarujeme koule.
Můžeme podávat.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 10. 2018

Poznámka autora MOST ProTibet

Tyto tsampové koule s uzeným tempehem se skvěle hodí jako zdravá svačina a výborně chutnají s čerstvou zeleninou. Je to skvělá alternativa pečiva.

Tsampa se vyrábí z českého celozrnného ječmene podle tibetské receptury. Tsampa je tradiční pokrm s tisíciletou historií, jedná se o namletý pražený ječmen oříškové chutě a vůně. Představuje možnost zdravé snídaně i svačiny, ideální na doma i na cesty, možný k využití ve sladké i slané podobě.

Obsahuje spoustu vitamínů a minerálů rozpustných ve vodě jako je vitamín E, B1, B2, B6, niacin, kyselina listová, kyselina pantothenová, sodík, draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek, měď a mangan.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tempehové koule

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3DrA

Smažené sýrové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Katy3 30 min

Houbové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petrzelka

Rýžové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zizala 50 min

Božské koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Paprika 60 min

Gemerské koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja

Tvarohové koule

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

ruzena 30 min

Zobrazit více

Tsampa koule z hořké čokolády

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 15 min

Kokosové tsampa koule s rozinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 15 min

Himálajské tsampa koule s meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 20 min

Kakaová tsampa kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 3 min

Jahodové tsampa smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MOST ProTibet 3 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Restování
Smažení
Česká kuchyně
Bylinky
Zelenina
Sváteční recepty
Běžný den
Náročné recepty
Slané chutě
Večeře
Oběd

Moje poznámka

Tempehové koule

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3DrA

Náhodný recept

Gulášová polévka z hlívy ústřičné

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hruška se zmrzlinou

Přidáno 23. 12. 2025 19:47:54

Sýrová roláda

Přidáno 23. 12. 2025 18:34:02

Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho

Přidáno 23. 12. 2025 18:18:06

Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu

Přidáno 23. 12. 2025 16:44:49

Zapečený kapr se žampiony

Přidáno 23. 12. 2025 14:03:02

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Přidáno 23. 12. 2025 13:14:59

Další recepty

Komentáře (1)

MOST ProTibet přidal nové fotografie! 11. 10. 2018 05:54

Přečtěte si

Vánoce Terezy Kostkové voní polévkou kapustnicí a oplatkami s medem. Cukroví si objednává zdravé low carb

16 nápadů na husté syté polévky, které nás zahřejí v sychravých podzimních dnech

Pečená jablka jako vzpomínka na zimní chvíle u babičky. Takto si je hravě připravíte i doma Hodnocení 6×

Pečená jablka jako vzpomínka na zimní chvíle u babičky. Takto si je hravě připravíte i doma

To chce klid! Rozhoupaný žaludek, účinky tučného jídla a alkoholu a silné emoce zklidní lehká polévka. Hotová je hned

Dokonalé knedlíky k sváteční pečínce nejen na Štěpána: Ty podle knedlíkového mistra voní jablky a se zelím tvoří úžasný pár

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Jak používat teplotní sondu? Chytrého pomocníka využijeme nejen při grilování Hodnocení 2×

Jak používat teplotní sondu? Chytrého pomocníka využijeme nejen při grilování

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Dvojctihodná zelňačka

Leni1970 před 8 hodinami

Jednoduché máslové sušenky

Malibu002 před 8 hodinami

Hrnkový drobenkový koláč s povidly

Malibu002 před 9 hodinami

Nejlepší vaječný koňak Videorecept

TondaJ před 11 hodinami

Bílá vánoční zelňačka

LenkaF. před 12 hodinami

Lilek dušený s mrkví na česneku a rajčatech

Alamatej před 12 hodinami

Kuba Videorecept

Kuba

Mimino před 12 hodinami

Tématické fráze:
tempechové koule

Suroviny:
voda, cibule, česnek, tempeh uzený, omáčka sojová, olej olivový, sůl, petržel, zelenina čerstvá

Tempehové koule

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora MOST ProTibet

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno