Zdravé sušenky

Name: Zdravé sušenky
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 80-100 g sezamových semínek (nebo dýňových); 100 g slunečnicových semínek; 100 g sušených brusinek; 1 vejce; 80 g másla (nebo pár lžic medu); 80 g cukru; 50 g hladké mouky (nebo celozrnné); 100 g ovesných vloček; 1 kypřicí prášek do pečiva

Chcete mlsat bez výčitek? Zdravé sušenky jsou ideální volbou pro všechny, kdo dbají na vyváženou stravu a přitom si rádi dopřejí sladkou tečku. Obsahují kvalitní suroviny, minimum cukru a zdravé tuky. Jsou alternativou klasických dobrot.

Hodnocení receptu je 4,6 (21×)

Navrmi

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

80-100 g 80-100 g sezamových semínek (nebo dýňových)

100 g 100 g slunečnicových semínek

100 g 100 g sušených brusinek

1 1 vejce

80 g 80 g másla (nebo pár lžic medu)

80 g 80 g cukru

50 g 50 g hladké mouky (nebo celozrnné)

100 g 100 g ovesných vloček

1 1 kypřicí prášek do pečiva

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	13 405 kJ / 3 204 kcal
Bílkoviny	63,77 g
Tuky	188,96 g
Vláknina	40,35 g
Cholesterol	463 mg
Sodík	393 mg
Sůl	1,46 g
Sacharidy	291,86 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zapneme troubu na 170 °C. Krok 2: V robotu nasekáme ovesné vločky. V míse je smícháme s moukou a kypřicím práškem. Krok 3: Vejce, cukr a máslo utřeme a přidáme do směsi. Krok 4: Postupně přidáme posekaná semínka a brusinky. Krok 5: Lžící nabíráme kousky a dáváme na plech, vyložený pečicím papírem. Pečeme na 170 °C (horkovzduch) do zlatova.

Zapneme troubu na 170 °C.
V robotu nasekáme ovesné vločky. V míse je smícháme s moukou a kypřicím práškem.
Vejce, cukr a máslo utřeme a přidáme do směsi.
Postupně přidáme posekaná semínka a brusinky.
Lžící nabíráme kousky a dáváme na plech, vyložený pečicím papírem. Pečeme na 170 °C (horkovzduch) do zlatova.

TIP: Jak tvarovat sušenky - jednoduchý návod

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 11. 2014

Poznámka autorky Navrmi

Vše můžeme před pečením také nasekat na malé kousky.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (136× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (21 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé sušenky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jV75

Zdravé celozrnné sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Danielle18 35 min

Vločkové sušenky - zdravé mlsání

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kedlubna 25 min

Velmi zdravé oříškové sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 20 min

Zdravé sušenky s kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi 25 min

Vločkové zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

fazolka2009 45 min

Zdravé a dietní müsli sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ssimusshka

Zobrazit více

Pařížské rohlíčky s dejmalovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Navrmi 55 min

Čokoládky v košíčku s rumovou náplní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Navrmi

Hrníčková buchta II Videorecept

Hrníčková buchta II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Navrmi 55 min

Obložené mísy

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Navrmi 60 min

Výborné perníčky (nikdy neztvrdnou)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Navrmi 45 min

Zdravé bramboráčky pečené v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi

Zobrazit více

Moučníky
Pro začátečníky
Sušenky

Svačina
Zdravé recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Narozeniny
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení
Ovoce

Moje poznámka

Zdravé sušenky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jV75

Náhodný recept

Domácí pralinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lusi.11 55 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kapr na křenu

Přidáno před 8 hodinami

Sváteční vánočka podle Zdeňka Pohlreicha

Přidáno před 15 hodinami

Kokosky ze tří surovin podle Kamily Nývltové

Přidáno před 16 hodinami

Topinamburový krém podle Honzy Punčocháře Videorecept

Topinamburový krém podle Honzy Punčocháře

Přidáno před 17 hodinami

Vlašský salát podle ČSN Videorecept

Vlašský salát podle ČSN

Přidáno před 17 hodinami

Vosí hnízda s matcha a pistáciovou náplní

Přidáno 10. 12. 2025 14:21:35

Další recepty

Komentáře (6)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Hella 21. 5. 2025 12:58

Ideální na svačinku. Moc dobré. 😊

Katerina.R 26. 2. 2020 18:11

Dělala jsem rovnou z dvojité dávky z dýňových semínek,celozrnných vloček a celozrnné pohankové mouky,přesně podle receptu.Vše jsem namlela mimo brusinek,ty jsem pokrájela.Výsledek je perfektní,výborné,lehoučké,nejsou vůbec sladké.
Určitě doporučuji vyzkoušet