Krůtí prsa v jogurtu

Name: Krůtí prsa v jogurtu
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 150 g krůtích prsou; 60 g bílého jogurtu; 1 lžička hořčice; 1 stroužek česneku; směs středomořských bylinek (oregano, bazalka, rozmarýn, tymián)

Odlehčená varianta krůtího masa vhodného i pro letní grilování. Potřebujete-li shodit nějaký kilogram nebo pokud hlídáte kvalitu a nutriční hodnoty jídla, můžete bez obav vyzkoušet položit na gril plátek drůbežího masa naloženého v jogurtové směsi.

Hodnocení receptu je 4,6 (11×)

Institut kompliment

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min bez doby odležení masa

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava, bez doby odležení masa)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 7

Suroviny pro 1 porce

1porce

150 g 150 g krůtích prsou

60 g 60 g bílého jogurtu

1 lžička 1 lžička hořčice

1 stroužek 1 stroužek česneku

směs středomořských bylinek (oregano, bazalka, rozmarýn, tymián)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	916 kJ / 219 kcal
Bílkoviny	38,87 g
Tuky	3,93 g
Vláknina	1,18 g
Cholesterol	81 mg
Sodík	172 mg
Sůl	0,40 g
Sacharidy	6,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Stroužek česneku oloupeme a rozdrtíme. Porci masa lehce rozklepeme na plátek, smícháme jogurt s hořčicí, nebo drceným česnekem a bylinkami. Krok 2: Maso obalíme v této jogurtové marinádě a dáme alespoň na hodinku odležet (může být i přes noc v ledničce). Krok 3: Naložené maso pečeme na teflonové pánvi nebo na grilu, výborné je i pečené v troubě. Krok 4: Podáváme jako oběd, nebo večeři, se zelným salátem nebo jinou zeleninovou oblohou. Při udržovacím režimu přidáme brambory nebo celozrnné pečivo.

Stroužek česneku oloupeme a rozdrtíme. Porci masa lehce rozklepeme na plátek, smícháme jogurt s hořčicí, nebo drceným česnekem a bylinkami.
Maso obalíme v této jogurtové marinádě a dáme alespoň na hodinku odležet (může být i přes noc v ledničce).
Naložené maso pečeme na teflonové pánvi nebo na grilu, výborné je i pečené v troubě.
Podáváme jako oběd, nebo večeři, se zelným salátem nebo jinou zeleninovou oblohou. Při udržovacím režimu přidáme brambory nebo celozrnné pečivo.

TIP: Jak grilovat krůtí maso

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 9. 2010

Poznámka autora Institut…

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (155× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (7 komentářů)

Ohodnotit recept (11 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Krůtí prsa v jogurtu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/JQYK

Veganský jogurt Videorecept

Veganský jogurt

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

veganotic

Jogurt z mandlí a kešu ořechů

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka

Kuřecí prsa na zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Institut kompliment 110 min

Krůtí prsíčka v jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

ivulinka

Krůtí prsa v olivách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza

Krůtí prsa na hříbkách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

JanaDorazinova 115 min

Zobrazit více

Pomazánka z ředkviček Videorecept

Pomazánka z ředkviček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Institut kompliment 15 min

Zeleninový salát s jogurtovým dresingem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Institut kompliment 20 min

Kuřecí prsa na zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Institut kompliment 110 min

Italská polévka minestrone

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Institut kompliment 70 min

Zeleninový salát s krabími tyčinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Institut kompliment 15 min

Špenátové šneky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Institut kompliment

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Grilování
DIA recepty
Redukční recepty

Bylinky
Oběd
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Grilování
Pečení
Redukční recepty
Večeře
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty do 50 korun
Sváteční recepty
Grilování a BBQ

Moje poznámka

Krůtí prsa v jogurtu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/JQYK

Náhodný recept

Sypaná tvarohová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

sumak 65 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kakaový krém s tvarohem a chia semínky

Přidáno před 9 hodinami

Rybí salát s rybičkami z listového těsta

Přidáno před 10 hodinami

Kuřecí kousky s goudou v anglické slanině

Přidáno před 10 hodinami

Květákový krém se sýrovými chipsy

Přidáno před 11 hodinami

Sýrovo-rajčatová salsa s nachos

Přidáno před 14 hodinami

Vepřová krkovička po selsku

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (7)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

pepavino 9. 4. 2016 05:31

Rychlé,dobré a dietní.No prostě ňamka.

Lenulinka21 9. 6. 2011 09:42

Nemohla jsem uvěřit té výborné chuti :) že stačilo kuřecí maso naložit do bílého jogurtu s oreganem a bazalkou.....dietní a výborné! To si zasloužíš pořádný bod nahoru :)