Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 3
3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 542 kJ / 1 086 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,98 g |
| Tuky | 6,42 g |
| Vláknina | 21,20 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 2,11 g |
| Sůl | 5,25 g |
| Sacharidy | 213,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Špenátové noky osmahneme na troše olivového oleje do křupava.
Krok 2: Mezitím si dáme osmažit na drobno pokrájenou cibulku, přidáme mletou sladkou papriku, zaprášíme moukou a vymícháme.
Krok 3: Zalijeme mlékem a podle potřeby trochou studené vody, osolíme, opepříme a přidáme na kostičky pokrájenou dýni. To vše uvaříme doměkka.
Krok 4: Hotovou omáčku rozmixujeme tyčovým mixerem buď úplně do hladka a nebo necháme kousky dýní pro chuť.
Krok 5: Na jiné pánvi lehce podusíme mraženou zeleninu, aby byla nejlépe na skus.
Krok 6: Nakonec vše smícháme dohromady a výborný a zdravý oběd je na světě.
Nevypadá to zrovna jako fotka z časopisu, ale bylo to vážně moc dobré.
Nevypadá to zrovna jako fotka z časopisu, ale bylo to vážně moc dobré.
Zveřejněno 13. 10. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátové noky se zeleninou a dýňovou omáčkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/v9Y8
Moje poznámka
Špenátové noky se zeleninou a dýňovou omáčkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/v9Y8
Nejnovější recepty
Těstoviny s dýňovou omáčkou
Přidáno před 4 hodinami
Tradiční prošívaná deka
Přidáno před 14 hodinami
Vafle z párků a vajíček
Přidáno před 17 hodinami
Tokáň z kuřecího masa se smetanou
Přidáno před 17 hodinami
Tartaletky s jablíčky a karamelem
Přidáno před 17 hodinami
Bramborovo-cuketový bramborák plněný hermelínem
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Residential Properties
ResidentialProperties před 6 minutami
Katův šleh po mém
Adams-alena před 18 minutami
Zapečený sýrový květák
BabiEva před 22 minutami
Pomazánka z krabích tyčinek 2
Sahula před 41 minutami
Salát z krabích tyčinek
Sahula před 42 minutami
Surimi salát
Sahula před 50 minutami
Kedlubny s uzenými kuřecími stehny
Sahula před 1 hodinou
Vepřová játra dušená
Jirkavs před 1 hodinou
Lehký cottage salát
Fitulka před 1 hodinou
Bublanina II
dejvi01 před 1 hodinou
Tématické fráze:
noky se zeleninou,
mražená dýně,
mražené noky,
špenátové noky,
špenátové noky recept,
noky s houbovou omáčkou,
zelené hokajdo,
noky se špenátem,
dyne mrazena,
noky se zeleninou recept,
dýňová omáčka,
fit noky se špenátem,
nudle s dýnovou omáčkou,
dynova omacka s lososem,
jak osmažit noky,
mražená zelenina s noky,
recepty z mrazene dyne,
králík s dýňovou omáčkou,
nokyse zeleninov,
zapecene noky s mrazenou zeleninou
Suroviny:
gnocchi,
směs zeleninová mražená,
dýně,
cibule,
mléko,
paprika sušená sladká,
mouka hladká,
máslo,
sůl,
pepř,
voda
Komentáře (4)