Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátové noky se zeleninou a dýňovou omáčkou

Name: Špenátové noky se zeleninou a dýňovou omáčkou
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3 porce
Ingredients: 1 balení špenátových noků; mražená zelenina dle chuti (např. hrášek s karotkou); 500 g žluté dýně; 1 cibule; 1/4 l mléka; mletá sladká paprika; hladká mouka; máslo nebo olivový olej; sůl; pepř; voda podle potřeby

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

LaNicky

3 názory

Doba přípravy 45 min

45 min (45 min příprava)

13. 10. 2011 14:21

Nutriční hodnoty

Energetická hodnota	4 053 kJ / 969 kcal
Bílkoviny	26,48 g
Tuky	2,67 g
Vláknina	16,82 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	2 011 mg
Sůl	5,00 g
Sacharidy	201,30 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Špenátové noky osmahneme na troše olivového oleje do křupava.
Mezitím si dáme osmažit na drobno pokrájenou cibulku, přidáme mletou sladkou papriku, zaprášíme moukou a vymícháme.
Zalijeme mlékem a podle potřeby trochou studené vody, osolíme, opepříme a přidáme na kostičky pokrájenou dýni. To vše uvaříme doměkka.
Hotovou omáčku rozmixujeme tyčovým mixerem buď úplně do hladka a nebo necháme kousky dýní pro chuť.
Na jiné pánvi lehce podusíme mraženou zeleninu, aby byla nejlépe na skus.
Nakonec vše smícháme dohromady a výborný a zdravý oběd je na světě.

Nevypadá to zrovna jako fotka z časopisu, ale bylo to vážně moc dobré.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (6x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Špenátové roládky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Hella

Špenátové palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

nofrona

Rychlá špenátová omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danculka 25 min

Načíst daší

Komentáře

LaNicky

13. 10. 2011 21:13

Tak snad vám bude chutnat

Anna Kocikova

13. 10. 2011 20:17

Recept na tohle jídlo se mi také zamlouvá+5

tejaja

13. 10. 2011 16:20

Netreba, aby to vyzeralo ako zo žurnálu, dôležitý je recept, nie fotka, a ten je výborný. Aj ja konzumujem poslednou dobou tých žltých dyní veľa ( keď som na jar nerozmýšľala ), ale vôbec to nevadí. Určite vyskúšam a ty dostaneš prvý bod