Krabičkové kuskusoto

Name: Krabičkové kuskusoto
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 120 g kuřecích prsíček; 150 g kuskusu; kousek pórku; 20 g olivového oleje; 150 g mražené zeleninové směsi; sójová omáčka; koření na kuře; sůl

Hodnocení receptu je 4,8 (7×)

Amaterka

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 2

120 g 120 g kuřecích prsíček

150 g 150 g kuskusu

kousek kousek pórku

20 g 20 g olivového oleje

150 g 150 g mražené zeleninové směsi

sójová omáčka

koření na kuře

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 075 kJ / 735 kcal
Bílkoviny	46,41 g
Tuky	22,45 g
Vláknina	5,55 g
Cholesterol	66 mg
Sodík	194 mg
Sůl	0,48 g
Sacharidy	84,04 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na oleji osmahneme na tenká půlkolečka nakrájený pórek, přidáme na kostičky nebo nudličky nakrájené kuřecí maso, osmahneme, podlijeme troškou vody a podusíme doměkka. Krok 2: Přidáme zeleninu, osolíme, okořeníme, ochutíme sójovou omáčkou a ještě podusíme. Krok 3: Kuskus připravíme podle návodu na obalu a promícháme s připravenou směsí.

Na oleji osmahneme na tenká půlkolečka nakrájený pórek, přidáme na kostičky nebo nudličky nakrájené kuřecí maso, osmahneme, podlijeme troškou vody a podusíme doměkka.
Přidáme zeleninu, osolíme, okořeníme, ochutíme sójovou omáčkou a ještě podusíme.
Kuskus připravíme podle návodu na obalu a promícháme s připravenou směsí.

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 8. 2013

Poznámka autorky Amaterka

Recept z "Domácí krabičková dieta".

V jedné porci:

Energie 1140kJ/271kcal

Tuky 11g

Bílkoviny 17g

Sacharidy 25g

Vláknina 2g

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (59× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Krabičkové kuskusoto

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OGEG

Bezlepkové kynuté těsto, na koláč, pizzu a langoše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

zanidan 30 min

Banánové ovesné sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danielle18 50 min

Bezlepkový korpus na dort nebo i jako bábovka Videorecept

Bezlepkový korpus na dort nebo i jako bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

zanidan 60 min

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

veganotic 90 min

Bezlepkový nekynutý knedlík hrnečkový

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

srettka 13 min

Bezlepkové bramborové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Papunka 30 min

Zobrazit více

Hrnková bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Amaterka 60 min

Těstoviny s rajčaty a nivou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Amaterka 30 min

Brokolice se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Amaterka 45 min

Zelnice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Amaterka 10 min

Biftečky z mletého masa

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Amaterka 10 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Redukční recepty
Ostatní
Kuřecí maso

Zelenina
Oběd
Slané chutě
Večeře
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Dušení
Restování

Moje poznámka

Krabičkové kuskusoto

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OGEG

Náhodný recept

Perníkový "nanuk" ze Šmakouna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

danielle72 10 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Plněná rajčata III

Přidáno před 9 hodinami

Kuřecí nudličky s rajčaty

Přidáno před 9 hodinami

Cottage s rajčátky

Přidáno před 9 hodinami

Hustá mrkvovo-rajčatová polévka

Přidáno před 9 hodinami

Treska s rajčatovou omáčkou

Přidáno před 9 hodinami

Rajčatovo-fazolová polévka

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Carlosss40 24. 1. 2022 07:31

Dělám to samé, akorát místo pórku cibuli a pak přidám sáček s mraženou mrkví, hráškem, kukuřici, podleji vývarem (trochu více) a podusím. Když je to měkké, vypnu, dám po půl lžičce karí a kurkumy, promíchám a suchý kuskus nasypu přímo do směsi opět promíchám a nechám cca. 10 minut odstát, pak dochutím solí a pepřem. Mňamka, která se dá jíst i za studena, podotýkám, že rýže mi od malička nechutná a proto ji nejím, ale toto je jiný level.

JanaDorazinova 24. 8. 2013 21:51

jo, tohle bych mohla

Vaclav Fronek 24. 8. 2013 15:55

Kuskus mám moc rád a dík za připomenutí. V příštím týdnu bude. +bodík 1 . Je to moc dobré jídýlko a fantasticky rychlé. Kdo snáší rejži tak si i na kuskusu pochutná. Já když si dělám trošku polívečky a nevím co do ní rychle. Kuskus nezklame.