Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 001 kJ / 478 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,43 g |
| Tuky | 24,57 g |
| Vláknina | 12,81 g |
| Cholesterol | 648 mg |
| Sodík | 1,15 g |
| Sůl | 2,63 g |
| Sacharidy | 27,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Květák nakrájejte na malé růžičky. Ty pak postupně rozmixujte na texturu rýže nebo kuskusu.
Krok 2: Na pánvičce usmažte osolená vajíčka, odstavte z plamene.
Krok 3: Na woku smíchejte olej, cibuli, jarní cibulku, hrášek, mrkev a česnek.
Krok 4: Smažte asi 3 minuty, dokud není vše změklé. Pokud používáte mrkev čerstvou, pokrájejte ji na malé kostičky a začněte s ní, pak teprve přidejte další suroviny.
Krok 5: Do zeleniny vmíchejte květákovou rýži.
Krok 6: Polijte sojovou a teriyaki omáčkou a nechte celou směs osmahnout za občasného míchání.
Krok 7: Míchejte asi 10 minut, dokud není květák jemně křupavý zvenku, ale měkký zevnitř.
Krok 8: Přidejte do směsi hotová vejce.
Zveřejněno 22. 5. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kP2x
Moje poznámka
Květákové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kP2x
Nejnovější recepty
Rajčatové bruschetty
Přidáno před 11 hodinami
Kroupy s kořenovou zeleninou a trhaným vepřovým masem
Přidáno před 16 hodinami
Placka z cukety s příchutí máty
Přidáno před 17 hodinami
Marinovaná krkovička v trojobalu smažená na sádle
Přidáno před 18 hodinami
Muffiny z rýžové mouky
Přidáno 28. 8. 2025 17:11:09
Kynuté knedlíky s mirabelkovou omáčkou
Přidáno 28. 8. 2025 13:07:52
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Omáčka na špagety s cuketou
JanaS. před 7 hodinami
Babiččina drožďová pomazánka
rybarka007 před 8 hodinami
Kuřecí stehna - jedna báseň
Picik před 9 hodinami
Kynutý se švestkami ... koláč
hanys296 před 9 hodinami
Rajská z čerstvých rajčat
Luciik. před 11 hodinami
Výborný piškotový korpus na dorty
Jandulice před 11 hodinami
Tvarohové lívance podle Mišky Kuličky
prichystalr před 13 hodinami
Mrkvový koláč se švestkami
pdufik před 13 hodinami
Nadýchané kefírové lívance
m.medunova před 15 hodinami
Svíčková na smetaně
m.medunova před 15 hodinami
Tématické fráze:
low carb dieta recepty,
rizoto s květákem,
kvetakove rizoto low carb,
low carb rizoto,
low carb kvetak,
květákové ryzoto,
květákový kuskus,
low carb recepty,
low carb recepty z květáku,
květákové recepty,
květák low carb recepty,
květákové rizeto,
květákové ružičky v rizotu,
zuzka light,
květákové risoto,
květák jako rizoto recept,
top recepty z květáku lowcarb,
rizeto z květáku,
low carb ryzoto,
recepty z květáku
Suroviny:
květák,
olej,
vejce,
sůl,
olej,
cibule,
hrášek mražený,
česnek,
cibulka jarní,
omáčka sojová,
omáčka teriaky
Komentáře (5)
Vyborne je i rizoto podle Zuzany Light, nasi trenerky pusobici ve Statech, s kvetakem, kurecim a kokosovym mlekem https://zuzkalight.com/nutrition/cauliflower-risot....Hodi se do low carb stravovani, tedy sacharidy stazene na minimum.