Květákové rizoto

hosta Kuchařka: hosta

Zeleninová jídla 4 názory

Suroviny

1 menší květák
1 lžička oleje
2-3 vejce
špetka soli
olej na smažení
1/2 malé jemně nakrájené cibule
1/2 hrnku mraženého hrášku a mrkví (můžete nahradit čerstvou)
2 stroužky drceného česneku
5 jarních cibulek
3 lžičky sojové omáčky
1 lžička teriyaki omáčky
Recept si zatím oblíbilo 8 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Květák nakrájejte na malé růžičky. Ty pak postupně rozmixujte na texturu rýže nebo kuskusu.

  2. Na pánvičce usmažte osolená vajíčka, odstavte z plamene.

  3. Na woku smíchejte olej, cibuli, jarní cibulku, hrášek, mrkev a česnek.

  4. Smažte asi 3 minuty, dokud není vše změklé. Pokud používáte mrkev čerstvou, pokrájejte ji na malé kostičky a začněte s ní, pak teprve přidejte další suroviny.

  5. Do zeleniny vmíchejte květákovou rýži.

  6. Polijte sojovou a teriyaki omáčkou a nechte celou směs osmahnout za občasného míchání.

  7. Míchejte asi 10 minut, dokud není květák jemně křupavý zvenku, ale měkký zevnitř.

  8. Přidejte do směsi hotová vejce.

Poznámka

Pro zvláště rozmařilé doporučuji zamíchat restované kousky kuřecího nebo krůtího masa, takhle je to velmi jedlá, ale krutá dieta

Zdroj - "čarujeme" (upraveno)

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 14 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Květákové rizoto

Tématické fráze: low carb dieta recepty rizoto s květákem kvetakove rizoto low carb low carb rizoto low carb kvetak květákové ryzoto květákový kuskus low carb recepty low carb recepty z květáku květákové recepty květák low carb recepty květákové rizeto květákové ružičky v rizotu zuzka light květákové risoto květák jako rizoto recept top recepty z květáku lowcarb rizeto z květáku low carb ryzoto recepty z květáku