Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit
Za beránky 2× více bodů!
Více info o beránkové výzvě
Za beránky 2× více bodů!
Více info o beránkové výzvě

Dietní pomazánka z tofu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

Institut kompliment

Snadný

Dietní pomazánka z tofu
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1

1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 588 kJ /
380 kcal
Bílkoviny20,56 g
Tuky12,70 g
Vláknina6,00 g
Cholesterol 7 mg
Sodík 370 mg
Sůl0,92 g
Sacharidy42,76 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tofu rozdrobíme a v misce smícháme se zakysanou smetanou, s pažitkou a pórkem nakrájeným nadrobno. Dochutíme podle svých představ pepřem a solí, lehce pokapeme olivovým olejem. Krok 2: Tuto směs můžeme podávat s pečivem ve formě pomazánky i samostatně – jako předkrm nebo salát.
Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 6. 2010

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, včetně pečiva):

Energetická hodnota: 1 145 kJ

Bílkoviny: 20 g

Sacharidy: 34 g

Tuky: 7 g

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (0 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (47× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Dietní pomazánka z tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pkn1

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Dietní pomazánka z tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pkn1

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (3)

Angel Stoker 9. 2. 2012 16:47
tak tohle vypadá hodně dobře, hned co zase koupim tofu, určitě si tvou pomazánku udělám...úplně se mi sbíhají sliny ;-):-p

Lucasinka Lucasinka 30. 6. 2010 12:25
mnam mnam mnam...delam podobne, jen pridavam jeste cesnek. bodik hned leti :-K

Institut kompliment přidal novou fotografii! 30. 6. 2010 09:17

Dietní pomazánka z tofu

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
pomazánka z tofu, pomazanky z tofu, recept na pomazánku z tofu, tofu pomazánka, tofu pomazánky, pomazánka z marinovaného tofu, recepty z tofu, nízkotučné pomazánky, pomazánka tofu, buřtová pomazánka, úprava tofu, pomazánky z tofu recepty, pomazánka s tofu, tmave pecivo recept, pomazánka z tofu recept, pomazánka tofu okurky, dietní pečivo recept, dietni tuňáková pomazánka recept, recepty na tofu, tofu pomazánka recepty

Suroviny:
tofu, rohlík tmavý, smetana zakysaná, pórek, pažitka, pepř, sůl, olej olivový

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu

]