Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Krabí pomazánka jinak

Name: Krabí pomazánka jinak
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 porcí
Ingredients: 250 g krabích tyčinek; 250 g nízkotučného měkkého tvarohu; 200 g bílého cottage sýra; 20 g (větší polévková lžíce) kvalitní tatarské omáčky; Citronová šťáva; sůl; případně bílý pepř na dochucení

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Institut…

7 názorů

Doba přípravy 20 min

20 min (20 min příprava)

21. 2. 2014 13:21

250 g 250 g krabích tyčinek

250 g 250 g nízkotučného měkkého tvarohu

200 g 200 g bílého cottage sýra

20 g 20 g (větší polévková lžíce) kvalitní tatarské omáčky

Citronová šťáva

sůl

případně bílý pepř na dochucení

Nutriční hodnoty

Energie	3 889 kJ / 929 kcal
Bílkoviny	69,90 g
Tuky	48,00 g
Vláknina	3,50 g
Cholesterol	313 mg
Sodík	2,53 g
Sůl	5,80 g
Sacharidy	52,70 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Krabí tyčinky necháme rozmrazit, nadrobno nakrájíme a rozmačkáme vidličkou.
Poté je v misce vymícháme s tvarohem, cottage sýrem a tatarkou do kompaktní směsi.
Dochutíme citronovou šťávou, solí, pepřem. Pokud je pomazánka příliš hustá, můžeme ji nastavit ještě bílým jogurtem nebo jen troškou vody. Můžeme vše vyšlehat i mixérem pro krémovější konzistenci. Krabí pomazánka natřená na celozrnné pečivo se hodí se při redukci váhy jako snídaně, při udržovacím režimu i jako svačina. Pomazánku je možné připravit i bez tatarky, ale při tomto malém množství si ji můžete dopřát i při redukčním režimu.

Poznámka autora receptu

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 21 letých zkušeností.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (51x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Jednoduchá krabí pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz

Krabí pomazánka Videorecept

Krabí pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

misza 20 min

Krabí pomazánka II.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

ondrusova1206

Načíst další

Komentáře

Drobek

22. 2. 2014 10:01

Jednou, poprvé a naposled jsem ty tyčinky ochutnal a už mi nesmí do baráku.

nesprávny názov

21. 2. 2014 21:08

máte nesprávny a mätúci názov, "krabie tyčinky" surimy obsahujú 0,0 NIČ kraba možno tak vodu v ktorej plával krab

a keď sa oháňate brnenským inštitútom a dokonaca WHO tak prosím nezavádzajte nesprávnou terminológiou!